Elena chibambam

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena chibambam

02.12.2017 15:52

Дневник питания и тренировок за 02.12.2017

Скажите, пож!
Кукуруза зубовидная это сухая как для поп корна? И как
мне ввести кукурузный початок (как на пляже) он тут есть? Мне срочно
нужно ввести в рацион эту зубовидку. Она мой рейтинг подымает до 90% при низкой калорийности рациона.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Завтрак 207	0	0	0	0	0
Печень говяжья	0	0	0	0	0
Кукуруза, зубовидная	50	160	4.2	2	30.7
Сельдь атлантическая жирная	0	0	0	0	0
Итого	50	160	4.2	2	30.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик "Кучерявый"	250	212.8	16.8	7.8	19.5
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Итого	380	249.2	19.1	8	25.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Рис припущенный	40	65.4	2.3	2.4	9.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Кофеёк150	100	23.9	0.8	0.3	4.4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	15	38.9	1.2	0.5	7.5
Итого	412	298.9	15.4	13.1	29.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	215	193.2	0.9	11.7	19.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик "Кучерявый"	200	170.2	13.4	6.2	15.6
Яйцо куриное вареное всмятку	70	111.1	9	8.1	0.5
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	10	26.5	1.4	2.1	0.4
Итого	1530	328.3	24.5	16.6	20.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе "нежность"300	300	177.9	18.9	3.9	14.7
Итого	300	177.9	18.9	3.9	14.7
Итого за день	2887	1407.4	83	55.3	141.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

14

Змей искуситель 02.12.2017 16:04

Она как зубы - правда уже выпавшие ))

Ольга Б 02.12.2017 16:07

Ольга Б 02.12.2017 16:10

пысы: кофеёк

Elena chibambam 02.12.2017 17:00

Ольга Б, я исправлюсь)

Elena chibambam 02.12.2017 17:01

Ольга Б, Спасибо!

Elena chibambam 02.12.2017 17:02

Доктор Ливси, Спасибо! Интересно как ее готовить? Варить пару дней)))

Юлия Орлова 02.12.2017 19:25

Если не секрет, то в дн. перекус масло на яблоко мазала? Широкая улыбка

Широкая улыбка

Elena chibambam 02.12.2017 20:08

Юлия Орлова, нет, там надо было рокировку с обедом делать, но так как строку удалить так и оставила.

Elena chibambam 02.12.2017 20:34

Elena, невозможно строку удалить

Алексей 02.12.2017 20:41

Elena, и удалить можно, и переместить можно - нажав знак "..." в строке и выбрав действие.

Elena chibambam 03.12.2017 00:22

Алексей Соколов, Спасибо, доктор!)

Юлия Корниевская 03.12.2017 21:31

Ну вот...вы занесли в дневник, у вас видно. Но я же не заносила! ( Почему у меня видно????

Elena chibambam 03.12.2017 21:34

Юлия Корниевская, а что у вас видно? не пойму

Elena chibambam 03.12.2017 21:35

Юлия Корниевская, Так у вас опубликованый дневник, удалите этот пост...вместе с тайной про вересковый мед)

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хариус м/с с луком и маслом

Автор Надежда Литтих

А-ля жульен с грибами

Автор Танюра

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова