Елена Кокотова
Добрый день жителям МЗР! Вопрос касается занятий в тренажерном зале! В одном из блогов прочитала ,что ходьба со скоростью 5-8 км/ч более предпочтительна чем тот-же медленный бег ,а вот количество повторений на силовых тренажерах как лучше? Сделать 4 подхода по 15 кг ,или 3 подхода по 20 кг (пример),если особо наращивать мышцы не надо ,а подтянуть и поддержать в тонусе хочется.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
17.11.17 16:00
7
Прочитать все комментарии
Доктор Ливси 17.11.17 18:15
Елена Кокотова, очень интересует !
Елена Никитина 17.11.17 17:16
если тренера нет..почитайте тут, там же и вопросы можно задавать https://tvoytrener.com/
зы..сайт-близнец этому ресурсу..разработчик всё тот же -Сергей Ядров
Доктор Ливси 17.11.17 18:29
Елена Никитина, Спасибочки )
Елена Никитина 17.11.17 17:35
Доктор Ливси,
Весна Цветущая 17.11.17 18:41
Доктор Ливси,
Елена Кокотова
Спасибо МРЗ за возможность контролировать рацион! Очень удобно пользоваться!Большое подспорье при занятиях в тренажерном зале!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
24.10.17 15:12
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анастасия
16.11.2017
жру не могу
Тихий ужас :evil:  Решила приблизительно посмотреть, сколько ккал в день употребляю, лучше б  я этого не делала :cry:  к...
6 17
Vika
15.11.2017
Салат с рукколой, овощами, рыб...
Ух, какое длинное название у салата получилось )) Хотелось, чтобы сразу был ясен список ингредиентов, так как писала дл...
10 15
Qtera
15.11.2017
скоро праздники
грядут новогодние праздники. посоветуйте, какие интересные блюда готовите Вы на Новый год...
2 55
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы