Елена Кокотова
Добрый день жителям МЗР! Вопрос касается занятий в тренажерном зале! В одном из блогов прочитала ,что ходьба со скоростью 5-8 км/ч более предпочтительна чем тот-же медленный бег ,а вот количество повторений на силовых тренажерах как лучше? Сделать 4 подхода по 15 кг ,или 3 подхода по 20 кг (пример),если особо наращивать мышцы не надо ,а подтянуть и поддержать в тонусе хочется.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
17.11.17 16:00
11
Елена Кокотова
Спасибо МРЗ за возможность контролировать рацион! Очень удобно пользоваться!Большое подспорье при занятиях в тренажерном зале!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
24.10.17 15:12
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Dina Sky
19.01.2018
Переезд
Две недели не заполняла дневник и это ощутимо,ем не особо думая что за продукт и сколько в нем полезного ( совсем химию ...
8 39
5396
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Питаюсь так уже 14 дней занимаюсь 3 раза в неделю фитнес и басик Вес стоит Сегодня у меня день без тренеровок. Посмотрим...
2 43
Елена Землина
19.01.2018
Ура я снова здесь((( ! Заново ...
Ура я снова здесь((( ! Заново начинаю свой ЗОЖ!...
8 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы