Александр Крачковский

Диета + спорт

Александр Крачковский -> Всем
Диета + спорт
С 1 января 2017 года сброшено 37 кг было 112 стало 75 сейчас каждодневные тренировки штанга в основном вес стоит или скачет +/- 0.5 кг но все бы ничего на прессе не убиваемо сидит прослойка и кубиков наверное я так и не увижу (((( у кого есть мысли готов послушать ....
Елена Елена
12.10.17 18:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александр Крачковский написал:
С 1 января 2017 года сброшено 37 кг было 112 стало 75 сейчас
СУПЕР результат!!!! :хорошо:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
12.10.17 18:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Увидите, если дойдёте до соответствующей жировой массы, значит не высушились)))). А Вам на сцену? Сильно на енто фсё?
Александр Крачковский Александр Крачковский
12.10.17 19:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, нет летом на море хочу )))) загорать ну и результаты трудов должны быть кубики все хотят видеть а не просто занть что они там есть где то ))))))))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
12.10.17 19:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александр Крачковский, тогда изучайте вопрос сушки и демонстрируйте свои кубики в заданное время в заданном месте. Организьма не может функционировать на дефиците с сохранением мышечной массы постоянно, тут надо расставлять приоритеты, либо мышцы, либо их отсутствие, плюс учитывать возможность набора и сохранения мышечной массы с возрастом.
Выдра Выдра
12.10.17 19:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Штанга каждый день? А не перебор ли это? А отдыхать когда? Может оставить 3-4 раза в неделю железки, а в остальные дни для поддержания активности на велике погонять?
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
12.10.17 19:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Выдра, ой-ой, а я и не обратила внимание, что дядька каждодневно штангу тягает. Ну да, переборчик))))
Александр Крачковский Александр Крачковский
12.10.17 19:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Выдра, раздельные упражнения один день руки спина другой пресс ноги
Выдра Выдра
12.10.17 19:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александр Крачковский, так все, кто не вчера только начал, делают. Но не каждый день, не подряд без остановки
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
12.10.17 19:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Результат впечатляет,по кубикам не спец.
Людмила Озерова Людмила Озерова
12.10.17 19:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Восхищаюсь вашим результатом! :хорошо:
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
12.10.17 20:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот бы мне так. Но штанга - это не для меня, точно.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Майка
10.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Добрый вечер! Заполнила дневник на завтра и опять у меня недобор по всем пунктам. Посоветуйте, что добавить в свой рацио...
1 16
Alistin
10.12.2017
Сноуборд
Зима наконец-то расщедрилась на снежок. С самого утра, подхватив доски, отправились в горы. Пока катаемся на маленькой г...
9 5
Natasha Sheftolovich
11.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Вчера потратила час чтоб составить меню на сегодня. Публикую дабы не было соблазнов сьесть что либо не из списка ...
5 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы