Диета + спорт

Александр Крачковский написал:
С 1 января 2017 года сброшено 37 кг было 112 стало 75 сейчас

СУПЕР результат!!!!

Увидите, если дойдёте до соответствующей жировой массы, значит не высушились)))). А Вам на сцену? Сильно на енто фсё?

Штанга каждый день? А не перебор ли это? А отдыхать когда? Может оставить 3-4 раза в неделю железки, а в остальные дни для поддержания активности на велике погонять?

Ольга Прокопенко, нет  летом  на море  хочу ))))  загорать   ну  и результаты  трудов  должны  быть  кубики  все  хотят  видеть  а  не просто занть  что  они там  есть  где  то ))))))))

Результат впечатляет,по кубикам не спец.

Выдра, ой-ой, а я и не обратила внимание, что дядька каждодневно штангу тягает. Ну да, переборчик))))

Выдра, раздельные упражнения  один  день  руки спина   другой   пресс ноги 

Александр Крачковский, так все, кто не вчера только начал, делают. Но не каждый день, не подряд без остановки

Александр Крачковский, тогда изучайте вопрос сушки и демонстрируйте свои кубики в заданное время в заданном месте. Организьма не может функционировать на дефиците с сохранением мышечной массы постоянно, тут надо расставлять приоритеты, либо мышцы, либо их отсутствие, плюс учитывать возможность набора и сохранения мышечной массы с возрастом. 

Восхищаюсь вашим результатом!

Вот бы мне так. Но штанга - это не для меня, точно.