Диета + спорт

С 1 января 2017 года  сброшено 37 кг   было  112  стало  75   сейчас   каждодневные  тренировки  штанга  в основном  вес  стоит  или скачет +/-  0.5 кг   но  все  бы ничего   на прессе  не  убиваемо  сидит  прослойка  и  кубиков  наверное  я  так  и не  увижу  ((((   у кого  есть  мысли  готов  послушать ....
Вот бы мне так. Но штанга - это не для меня, точно.
Людмила 12.10.2017 19:50
Восхищаюсь вашим результатом!
Александр Крачковский, тогда изучайте вопрос сушки и демонстрируйте свои кубики в заданное время в заданном месте. Организьма не может функционировать на дефиците с сохранением мышечной массы постоянно, тут надо расставлять приоритеты, либо мышцы, либо их отсутствие, плюс учитывать возможность набора и сохранения мышечной массы с возрастом. 
Выдра 12.10.2017 19:23
Александр Крачковский, так все, кто не вчера только начал, делают. Но не каждый день, не подряд без остановки
Выдра, раздельные упражнения  один  день  руки спина   другой   пресс ноги 
Выдра, ой-ой, а я и не обратила внимание, что дядька каждодневно штангу тягает. Ну да, переборчик))))
Результат впечатляет,по кубикам не спец.
Ольга Прокопенко, нет  летом  на море  хочу ))))  загорать   ну  и результаты  трудов  должны  быть  кубики  все  хотят  видеть  а  не просто занть  что  они там  есть  где  то ))))))))
Выдра 12.10.2017 19:12
Штанга каждый день? А не перебор ли это? А отдыхать когда? Может оставить 3-4 раза в неделю железки, а в остальные дни для поддержания активности на велике погонять?
Увидите, если дойдёте до соответствующей жировой массы, значит не высушились)))). А Вам на сцену? Сильно на енто фсё?
Елена 12.10.2017 18:41
Александр Крачковский написал:
С 1 января 2017 года сброшено 37 кг было 112 стало 75 сейчас

СУПЕР результат!!!!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ