Ирина Иринка

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Бигус с Краковской 99.4 3.8 7 5.5
Блинчики с яблоком и тыквой 139.8 4.2 4.6 20.1
Блины 200 5.7 6.3 30.1
Борщ 40.8 2.1 2.3 2.9
Борщ на курице 40.2 3.7 1.7 2.6
Винегрет 74.9 1.4 3.9 8.4
Голубцы ленивые 108.3 9.5 6 3.4
Гречневая каша 89.6 3.7 1 16.6
Зажарка с пикшей 84.5 10.6 2 5.7
Запеканка 140 8.7 4.1 16.9
Запеканка картофельная с фаршем 90.3 7.2 3 8.6
Запеканка овощи с фаршем 116.1 7.6 5 9.7
Запеканка шампиньоны с цветной капустой 83.8 6.3 5.2 2.5
Индейка духовая с медом и горчицей 117.9 21.9 0.9 3.6
Кабачки тушеные с овощами 30.7 0.8 0.7 5.3
Капуста тушеная с фасолью 55.5 1.8 2.7 5.9
Капуста цветная жареная 62.2 2.8 4.1 3.4
Каша геркулесовая с яблоком 55 1.7 0.9 9.9
Котлеты говяжьи 271.1 24.9 15.5 6.2
Котлеты рубленые из курогрудки 157.1 23.4 4.2 6.6
Котлеты рыбные 90.8 13.7 1.5 5.5
Курица тушеная 179.9 19.7 10.3 1.9
Лечо 51.6 1 2.2 7
Макароны вареные с тушеной курицей 150.1 16.6 6.2 5.9
Манная каша 68.5 2.2 1.1 12.5
Омлет 161.6 9.5 12.7 2.2
Печеночные котлеты(говяд.) 188.1 20.5 5.6 13.7
Печень куриная тушеная. 171.3 20.4 8.9 2.4
Печень телячья тушеная 150.8 17.7 5.8 6.7
Ржаные блинчики 155.7 5.7 2.7 27
Рисовая каша 85.2 2.1 0.9 17.2
Рулет с сыром, яйцом и огурцом 165.1 7 6.6 19
Салат из огурцов и помидоров со сметаной 47.1 1 3.6 2.7
Салат куриный с сельдереем 91.1 7 4.8 4.8
Салат с капустой пекинской 53.5 1 4.4 2.4
Свинина карбонад в духовке 150.2 24.9 5.6
Свинина с картошкой 143 12 4.1 14.5
Суп грибной 22.3 0.9 0.3 4.1
Суп куриный 31.2 3.6 1.3 1.2
Суп овощной на курином бульоне 43.4 3.2 2.3 2.5
тыква запеченая 30.9 1.3 0.1 6.3
Шарлотка 183.4 4.8 3.2 33.6
Шуба 169.7 5.1 13 8.2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Брынза сербская 183 11 14.5 2
Грудка индейки жареная 106.3 22.7 0.8
Индейка грудка 84 19.2 0.7
Индейка жареная 165 28 6
Индейка отварная 130 25 1
Лаваш для рулетов 240 7.5 1 49
Маслины черные б/косточки 127 8.5 13.2 0.1
Печень минтая 470 6 50
Рафаэлло 628 7.2 48.6 38.3
Скумбрия атлантическая с овощным гарниром в томатном соусе ( консервы) 102 9 6 3
Спаржа с маслом 217 7.1 17 9.1
Сыр Ламбер 371.07 23.72 30.27 0.1
Сыр мягкий рикотта 140 8.4 10.3 3.5
Творог зерненый 7% Простоквашино 109 9 7 2.4
Творог с персиком Валио 110 7.1 3.5 13.4
Фасоль в томатном соусе кцена 87.6 6.2 15.7
Хлеб стройный рецепт 230 5.9 0.9 47.9
Шоколад темный с шоколадной начинкой Бабаевский 500 5 12 51
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ксения Ляховская
18.02.2018
Продолжение поэтических вечеро...
Навеяло последними неделями в ленте: То-то радости пустомелям! Темноты своей не стыжусь! Не могу я быть Птолеме...
18 45
Наталия Чубукова
20.02.2018
Мои результаты
Сегодня 20 февраля, почти три месяца как я начала вести дневник питания и ходить в на фитнес, на сегодня минус 5 кг и эт...
4 18
Kristina (Корпорация ZLO)
19.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Внезапненько аж четыре зеленых полоски. Шла бы сегодня на традиционную прогулку - так и угли бы в зеленой норме оставали...
7 47
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы