Ирина Лосякова -> Всем
Первый день!
Доброго всем вечера!
Очень хочу похудеть! Целый день сижу и изучаю меню, дневники и все остальное... Ну вот ни как не пойму таблицу с продуктами в дневнике питания... Один и тот же продукт, чуть изменено название и уже другие показатели... На что ориентироваться? На пример: Банан, сырой - 122кКал, а Бананы,сырые - 89кКал. И так со многими продуктами... Кофе вообще поразило: Кофе черный без сахара - 7кКал, а Кофе растворимый - 118,7кКал. Как считать??? Подскажите, пожалуйста.
Наталья Наталья
12.10.17 17:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здравствуйте, в добрый путь!
Georgij A Georgij A
12.10.17 18:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Обращайте внимание на раздел. В первом случае это банан свежий, кушать как фрукт. А второй - это соки из банана или из бананового порошка
Georgij A Georgij A
12.10.17 18:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
С кофе то же самое. Смотрите на раздел. Кофе растворимый (раздел Экстракты) это сухой порошок, что ложкой из баночки черпаете. А Кофе черный без сахара (Напитки) это то, что пьёте из чашки.
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
12.10.17 21:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Georgij A, спасибо большое. Буду внимательно смотреть.
Ледяная Ледяная
12.10.17 18:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А с кофе получается один напиток, другой сухой, оттуда и разница
Ледяная Ледяная
12.10.17 18:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
В случае с кофе, если есть возможность, лучше измерить сухой. 7 - это усредненный показатель, ведь кто-то покрепче любит, кто-то послабее
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
12.10.17 21:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ледяная, спасибо!
Людмила Озерова Людмила Озерова
12.10.17 19:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!
Adelina17 Adelina17
12.10.17 20:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Georgij A написал:
Обращайте внимание на раздел. В первом случае это банан свежий, кушать как фрукт. А второй - это соки из банана или из бананового порошка
Дополню, рядом с разделами есть пометки "рус" - русская база, и "usda" американская.

Американская база считается более точной, но у продуктов из нее, не указан способ обработки. Поэтому для составления рецептов, рекомендуется использовать рус. базу.
Подробнее о различии баз можно посмотретьтут.
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
12.10.17 21:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Adelina17, Спасибо!!!! Посмотрю.
Римма Ашнина Римма Ашнина
13.10.17 9:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Adelina17, спасибо за разъяснения.У меня тоже вопрос был по базам.Теперь ясно.
Братчанка Братчанка
13.10.17 2:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Всегда можно создать свой продукт и указать свои ккал
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
13.10.17 9:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Братчанка, спасибо. Буду пробовать)
Римма Ашнина Римма Ашнина
13.10.17 9:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У меня тоже недавно возник вопрос с куриным филе,где рядом стояли два разных показателя.и разница была двукратная.Набрала на другом сайте -и сравнила.Так поступаю,когда сомневаюсь.
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
13.10.17 10:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Римма Ашнина, спасибо. Поищу такие сайты)
Наталья Данина Наталья Данина
13.10.17 9:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Приветствую, вас в нашем коллективе! Внимательно изучайте интерактивный курс! Пишите посты, делитесь своими дневниками, задавайте вопросы, всё получится! Успехов и позитива! Да, не ленитесь, создавайте свои рецепты при готовке блюд и старайтесь пользоваться ими. По началу, можете брать из общего перечня, пока не наберете свои. Как только пошли готовить, всё взвешивайте, потом заносите рецепт, постепенно создадите свою базу. Вперед к своей цели. Не забывайте набирать положенные вам ккал, обязательно входите в свой коридор, так же и с водой. Ешьте, пейте воду, успехов!
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
13.10.17 10:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Данина, Спасибо большое! Завтра вот побегу весы покупать, а то на глаз ну ни как не вешается)) Курс честно читала два дня! так как давно пытаюсь похудеть и все безрезультатно, начала сразу вести дневник питания с учетом уменьшения калорий в рационе, а не как написано, хотя наверно зря. Интересно ведь сколько ела до этого... Но я так понимаю, что можно это сделать на прошедшие дни. Еще не разобралась во всем, но учусь) Хорошо на работе загруженность маленькая сейчас)) А ведь из за нее и поправилась! За 2 года на 10 кг... нервяки печенками заедала...
Наталья Данина Наталья Данина
13.10.17 10:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина, Весы и МЗР - вам в помощь. Питаться надо как рассчитала программа, ничего не меняйте и не занижайте, обязательно входите в свой коридор указанных калорий. Учитесь, все получится. Проверено нами, МЗР отлично работает!
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
13.10.17 10:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Данина, Спасибо еще раз)!
Юлия Муханева Юлия Муханева
13.10.17 11:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вбивайте свои продукты, составляйте свои рецепты, они будут самыми правильными. Все взвешивайте, вбивайте меню на день вперед - это поможет вам не съесть лишнего. Входите в свой "коридор по калориям", старайтесь не прибавлять, и ни в коем случаи не питаться ниже минимума. Читайте блоги, здесь очень много полезных советов от бывалых. Верьте в себя и у вас обязательно все получится :rose:
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
13.10.17 11:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, Спасибо! Вот сижу, все читаю)
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
13.10.17 12:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Горяева
23.10.2017
Ну что ж... Долго присматривал...
Ну что ж... Долго присматривалась, собиралась с духом и, наконец, решилась. Всем здравствуйте! Меня зовут Оля и я хомяк...
25 75
Наталья Данина
23.10.2017
Всем, хорошего дня, дорогие мо...
Всем, хорошего дня, дорогие мои МЗРовцы! Что то у нас, в последнее время, стало много ругани в ленте, даже как то обидно...
35 39
Татьяна Василенко
22.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем добрый вечер! :rose: Вчера с помощью подсказки и просто хороших людей, я перевела свои кухонные электронные весы ...
8 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы