Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 610 | 67.4 | 1.4 | 0.3 | 14.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Свекла тушеная по 2-50 |
100
|
75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус |
20
|
10.1 | 1.2 | 0 | 1.3 |
Чеснок, сырой |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
Шампиньоны целые |
100
|
20.5 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 585 | 462.4 | 21.2 | 19.8 | 48.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
Цветная капуста жареная по 1-238 |
130
|
61.1 | 2.2 | 4 | 3.9 |
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
50
|
86 | 3.4 | 7.3 | 1.8 |
Икра баклажанная |
50
|
37.2 | 1 | 2.4 | 3.3 |
Свекла тушеная по 2-50 |
100
|
75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
Итого | 730 | 513.3 | 33.9 | 33.4 | 19.2 |
Итого за день | 1925 | 1019.1 | 56.2 | 52.1 | 80.6 |