Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница с помидорами и перцем |
172
|
142.2 | 9.5 | 9.5 | 5 |
Горошек "баба маня" |
40
|
15.4 | 1.2 | 0 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
177
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Самбук яблочный или сливовый |
138
|
124.6 | 2.5 | 0.3 | 29.8 |
Итого | 812 | 284 | 13.4 | 9.8 | 37.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
822
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны по флотски |
159
|
264.6 | 11.4 | 14 | 24.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
47
|
35.3 | 0.9 | 0.2 | 7.4 |
Сельдь с/с меридиан |
37
|
88.8 | 7 | 6.7 | 0 |
Отвар из шиповника |
189
|
35.5 | 0.6 | 0.2 | 8.3 |
Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Итого | 1274 | 488.4 | 20 | 21 | 56.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
189
|
98.3 | 0.5 | 0.3 | 21.6 |
Итого | 189 | 98.3 | 0.5 | 0.3 | 21.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха рыбацкая |
319
|
131.7 | 18.2 | 4.1 | 5.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
Итого | 332 | 163.2 | 19.2 | 4.5 | 11.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир "Домик в деревне" 1% |
244
|
90.3 | 7.3 | 2.4 | 9.8 |
Отвар из шиповника |
208
|
39.1 | 0.6 | 0.2 | 9.2 |
Творог Савушкин 5% |
105
|
122.9 | 17.3 | 5.3 | 1.6 |
Кефир "Домик в деревне" 1% |
16
|
5.9 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
Варенье из спелых абрикосов |
12
|
19.3 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 585 | 277.5 | 25.8 | 8.2 | 25.9 |
Итого за день | 3192 | 1311.4 | 78.9 | 43.8 | 156.8 |
Юлия Ч написал:
я не имею кухонных весов и пишу себе большое количество грамм(мне почему-то на глаз так кажется).