Ольга Морозова
12.10.2017 18:49

Дневник питания и тренировок за 12.10.2017

Всем доброго времени суток, сегодня я второй день в мрз. Вчера недобрала практически по всем позициям, кроме калорий естественно. Поэтому решила себе устроить белковую атаку. Начала день с яичницы с овощами. И заметила следующее, что после яичницы я сытая дольше, чем после каши. Сегодня у меня недобор по калориям, вот сижу и думаю чего бы съесть, чтобы похудеть. Сала или шоколада, или сала в шоколаде. 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
544
0 0 0 0
Яичница с помидорами и перцем
281
232.4 15.5 15.5 8.1
Капучино
188
71.4 3.4 4.1 5.1
Хлеб покровский
14
29.1 0.9 0.2 5.7
Воздушный рис
30
113.4 1 0.6 25.8
Сметана 15,0% жирности
22
35.6 0.6 3.3 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
544
0 0 0 0
Семь овощей
312
98.9 2.5 5 10.6
Хлеб покровский
22
45.8 1.5 0.2 9
Карбонад славянский
47
65.8 8 3.8 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
232
2.3 0 0 0.5
Космос
1
88.2 0.9 4.7 10.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовые палочки
101
111.1 6.6 4.5 11.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
120
62.4 0.3 0.2 16.6
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
113
114.1 3.4 3.8 16.5
Куриное филе запеченое с сыром и творогом
146
215.8 33 8 2.6
Брокколи тушеная с плавленным сыром
51
73.3 1.7 6.6 2.3
Вода, бутилированная, в общем
834
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир биобаланс
220
88 7.3 2.2 9.7
Баранки покровские
39
133.7 3.5 1.2 26.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
  • Комментарии 33
Kristina (Корпорация ZLO) 12.10.2017 18:52 Нравится 1
Сьешьте еще раз ужин
В смысле, еще курятины, гречки, брокколей...
Тоже заметила,что после омлета со шпинатом,кушать долго не хочется.
Ольга Морозова 12.10.2017 19:05
Kristina, решила еще кефира и баранку добавить
Ольга Морозова, я бы голосоваоа против баранки и за гречку
Ольга Морозова 12.10.2017 19:07 Нравится 1
Татьяна дочь Павла, эххх, шпинат, любовь моя. Я наивная сегодня вышла в огород, думала еще где нибудь шпинат остался. Но нет. 
Людмила Оптимистка 12.10.2017 19:07 Нравится 1
Сало в шоколаде  конечно надо выбрать! А меня девочки научили -если в омлет тофу добавить-жесть,противаппетитное средство и вкусно очень.
Ольга Морозова 12.10.2017 19:08 Нравится 1
Kristina, поздно  :o, чавкая отвечу я вам
Ольга Морозова 12.10.2017 19:10
Людмила Оптимистка,  что то в моем сознании противоаппетитное и очень вкусно не уживаются. Никогда тофу не пробовала, как его готовить и с какой стороны подойти не знаю. 
Ольга Морозова таки сало в шоколаде?
Ольга Морозова 12.10.2017 19:13
Kristina, баранка, причем в меньшем размере, чем указано, пока я ворон ловила муж подошел и откусил часть, сказал, что спасает меня и я должна быть ему благодарна.  :o
Ольга Морозова, это соевый сыр-совершенно безвкусный.Бывает с прованскими травами или паприкой,вкус тоже не фонтан,но в салатике или с яичницей люблю-белковый продукт.
Людмила Оптимистка, едала я тофу, примерно трех сортов, и скажу я вам, что у него таки есть вкус. Специфический. Как еда ничего, но есть несколько но. Во-первых, он недешевый. Тот же белок я могу получить и при меньших затратах. Во-вторых, он соевый. А к сое я отношусь с подозрением. 
и я второй день)))) Вот только регистрация была еще пару лет назад.И все закрыто теперь.
Ольга Морозова 12.10.2017 19:40
Kristina, я честно говоря его тоже побаиваюсь, но может зря. Как говорил Альф: Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить!
Ольга Морозова 12.10.2017 19:41
Алина Перепелица, не поняла что закрыто?
Ольга Морозова, меня напугала статистика смертности среди сыроедов - там есть связка с соевыми продуктами, которые большей частью из генномодифицированной сои... а вас?
Людмила 12.10.2017 19:47 Нравится 2
Сало в шоколаде - это круто!
Ольга Морозова 12.10.2017 19:54
Kristina, ну нее, я хочу жить долго и счастливо, по возможности не впадая в маразм. А можно на ты?
Ольга Морозова 12.10.2017 19:55 Нравится 1
Kristina, Побаиваюсь от незнания
Ольга Морозова, вот я тоже, опасаюсь Лучше пусть им кто другой питается...
Ольга Морозова, со мной можно, но я всё равно со всеми на "вы". Холодные прибалты-с....
Ольга Морозова 12.10.2017 19:58
Kristina, осталось только свое отчество тебе сообщить и чувствовать себя как на работе. 
Ольга Морозова 12.10.2017 20:06
Всем спокойной ночи, приятных снов. 
Kristina, импортный дорогой,а местного разлива по два доллара за килограмм,у нас сою выращивают
Людмила Оптимистка, у меня весь импортный
Kristina, Бетти давала рецепт с шелковым тофу,но у нас такого не видела
Kristina (Корпорация ZLO) 12.10.2017 21:39 Нравится 1
Людмила Оптимистка, у нас я видела, другого совершенно изготовителя, 6 евро упаковка. "Да в рот мне ноги!", - сказала я на такую цену и пошла за мясом.
Kristina, иногда обедаю в кафе для ёгов, у них там мяса вообще нет, еда чудовищная - одна ботва, просто в этом районе больше негде поесть. Они везде тьфу пихают. Ощущение, что ешь картон. Как люди это едят... 
Вечная диетчица 13.10.2017 03:54 Нравится 1
Лето еще вернется, тьфу пихают тофу пихают, лежу и тихо ржу над авторедактором)))
Ольга 13.10.2017 05:34 Нравится 2
Лето еще вернется, солидарна с тобой, тофу - это тьфу )))) Два раза покупала, пыталась приготовить-не пошло )))
Ольга Морозова 13.10.2017 06:24
Лето еще вернется, да уж, его только успевай проверять. Он один раз мужа моей знакомой вместо Жора обозвал (догадайтесь сами как), причем с большой буквы. 
Вечная диетчица 13.10.2017 06:38 Нравится 1
Ольга, Это не я, это редактор. Как грицца, устами редактора глаголет истина.  Ольга Морозова, вот я думаю, может и в  этом случае редактор сказал то, что все думали, но боялись сказать?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ