Оля Земляникина

Продукты и рецепты

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баунти 484 3.1 25 60.3
Вино Красное сухое Каберне Фанагория 95
галеты классич. любятово 360 11 1 76
Горбуша слабосоленая 120 20 3.5
Гороховая каша 73.6 5.1 0.5 13.2
Даниссимо 150 5.1 6.9 16.8
Ёжики 149 12 12 10
Запеканка творожная 135 11 3 14
Запеченая куриная грудка в фольге без масла 113 23 2 0.4
Капуста тушеная без масла, в горшочке 32 1.5 0.3 5.5
Капуста тушеная с луком 20 1 0.1 3.1
Картофель с курицей и грибами под сыром 125 6 4 8.6
Картофельное пюре с молоком 71 2.2 1.1 13.9
Лаваш армянский 227 9 1.1 56
Малиновое варенье 273 0.6 0.2 70.4
Масло сливочное из отборных сливк 748 0.6 82 0.8
Морской Коктейль 35 6 1 1
Навага отварная 94 18.8 1.7 0.8
Налим запеченый 81 18.8 0.6
налим отварной 92 21.4 0.7
Омлет 87 5.7 5.5 3
Ореховый набор 365 4.8 21.3 42.2
Отруби ржаные 270 13 2 40
Пельмешки 133 20 4.5 3
печенье Имбирное 434 5.1 18.6 62.4
пикша отварная 72.54 19.8 0.5 0
салат из капусты с огурцом 38 1.4 1.9 4
Салат Метелка 83.8 1.3 3.4 12.5
Свинина (окорок), тушеный без масла 156 31.1 3
скумбрия, запеченая в фольге 169 15.8 11.5 0.7
Соус сметанный 400 0 42 5
Суп из чечевицы, овощей с курицей 50 4.1 0.9 6.1
суп чечевичный на грудке 30 2.4 0.2 3
Сыр Легкий 288.6 31.2 18.2
сыр мраморный 329 26 25
Сыр с грецким орехом 380 23.6 30.8
Сыр творожный Хохланд 229 6.1 21.1 3.7
Сыр Фетакса плавленый ломтевой 264 11.9 21 6.4
Фасоль в томатном соусе с грибами 65 3.5 1.5 10
Фасоль печеная 130 9 1.5 21
хлеб с отрубями 260 8.5 3.5 47
Хлебец 362 11.9 2.7 72.4
Хлебец (малиновый) 362 11.9 2.7 72.4
Хлебец (оранжевый) 353 12 3 69.5
Черничный рулет 290 4 8.5 49
шаурма с курицей 174 9 8.8 14.5
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Yana D
19.01.2018
Все, не могу больше. Виновата....
Все, не могу больше. Виновата. Стыдно. Совестно перед собой. Столько съесть шоколада, конфеты, что капец. Не могла сдерж...
8 11
Kristina (Корпорация ZLO)
19.01.2018
Я худею, дорогая редакция!
Нет, всерьез. Приехала я из Кипра с 76 кг на талии, а сегодня утром, через неделю после приземления, на весах 74,2. Не з...
8 10
Dina Sky
19.01.2018
Переезд
Две недели не заполняла дневник и это ощутимо,ем не особо думая что за продукт и сколько в нем полезного ( совсем химию ...
10 42
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы