Уважаемые участники форума, доброго всем дня!
Однажды при помощи этого сайта я похудела на 10 кг, вес достаточно хорошо держался, параллельно стала заниматься спортом.
В данный момент тело день ото дня перестает радовать , набирается вес. На данный момент лишних как минимум 5 кг. Спорт из жизни не ушел, но есть стала больше и лишнее.

В чем найти мотивацию и вдохновение? Как приводите себя в чувства  и дисциплинируете вы?
Спасибо за ответы!!!

Доброе утро!
Ребята, за счет каких продуктов вы набираете норму жиров? Ну никак у меня не выходит!...Норма 66, набираю 40-45 от силы и строка "горит" красным(