Дневник питания и тренировок за 15.10.2017

Начинаю делать успехи с мзр. Спасибо организаторам сайта за здоровый рацион и внимательное отношение
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, сливочное
200
366 6.6 20 38.8
Чай заваренный с молоком
300
129 2.1 2.4 24.6
Икра кабачковая
100
90.8 1.6 6.3 7.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз, сырой
500
150 3.1 0.8 37.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
100
162 2.6 15 3.6
Простокваша 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12.3
Творог «Столовый» 2,0% жирности
200
228 40 4 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квашеная капуста
100
27 1.6 0.1 5.2
Чай заваренный с молоком
300
129 2.1 2.4 24.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмилка 16.10.2017 14:41
Светлана Лосева, выбирайте чай сваренный на водопроводной воде, а молоко и сахар в дневнике отдельно указывайте по факту.
спасибо
Лана Беспечная 16.10.2017 12:20
Натка 16.10.2017 11:48
Удачи вам!
"Начинаю делать успехи с мзр."И это радует! МЗР работает!
Терпения Вам и успехов! 
Евгения 16.10.2017 09:04
Успехов!
Наталья Данина 16.10.2017 08:41 Нравится 1
Перебор по углям, надо пересмотреть рацион, дотянуть белки и жиры - масло, мясо, рыбка, печень- на ваш вкус, надо и за водой присмотреть, да и клетчатки очень мало, простите, но в туалет будете плохо ходить. А так, желаю успехов и позитива.
Успехов Вам)
Виктория 15.10.2017 21:29
Успехов!
Nikol_Yva 15.10.2017 20:16 Нравится 2
Я бы на таком рационе долго не протянула. Нормальной еды очень мало. Если вы пили обычный чай с молоком, то выберите в базе "чай, заваренный, приготовленный на водопроводной воде" и отдельно внесите молоко, которое вы туда добавили. И, правда, складывается впечатление, что вы всё на глазок писали. Отрезать ровно 500 грамм арбуза - это какой же надо глазомер иметь...
Kristina (Корпорация ZLO) 15.10.2017 20:05 Нравится 2
Фрида Г, мне тоже... я б мороженку на омлет сменила б, а на обед еще мясца навернула б...
Олег Олег 15.10.2017 20:01
Отлично! Желаю успехов!
Светлана 15.10.2017 19:59
Что то как то голодно, хоть и по калориям все в порядке. Я чай с молоком пью, и у меня он 8 калорий всего. А в базе видимо полностью заварен на молоке , да еще с сахаром. 
Фрида Г 15.10.2017 19:46 Нравится 1
Еды обычной  как-то маловато
Людмила 15.10.2017 19:44
Продолжайте! Удачи!
Ольга Б 15.10.2017 18:08
1- купите весы
2 - рецепт чая составьте свой
людмила ш 15.10.2017 17:29
Дальнейших успехов!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ