Олег, raw vegan, 80/10/10

14.01.2020 19:59

Дневник питания за 14.01.2020

4 пачки салата в день уже несколько дней помогли нормализовать кишечник, прийти к нормальному уровню опорожнения 4 раза в день, простите такие подробности. Ощущение пустоты в кишечнике имеет свои плюсы - легкость и общая нормализация самочувствия до нормального для сыроедения состояния и недостижимая для обычного питания, хоть веганского, хоть вегатарианского без разницы, все равно такого состояния и ощущения чистоты и легкости нет при потреблении приготовленной еды. И , ощущая себя прекрасно и легко, понимаю, что все трудности с сыроедным рационом и поиском наилучших видов фихической активности для его поддержания, себя оправдывают.
-
Уменьшаю масло и соль. Они дают железный привкус во рту и ощущения токсикации. На фруктах этого нет. А овощи с солью и маслом это вызывают.
-
Любые срывы на приготовленную еды и всяческий жор у меня вызваны неправильным подбором рациона и нехваткой определенных питательных веществ. Гораздо сильнее это проявляется при интенсивных физических нагрузках с отягощением. И при ограничении калорийности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Банан	460	441.6	6.9	2.3	96.6
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Сельдерей	180	23.4	1.6	0.2	3.8
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	75	21.8	2.7	0.4	1
Конопля, семя сушеное лущёное	7	38.7	2.2	3.4	0.3
B12	1	0	0	0	0
Итого	1513	732	16	7	146

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	625	600	9.4	3.1	131.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Сельдерей	180	23.4	1.6	0.2	3.8
Финики	47	137.2	1.2	0.2	32.5
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	75	21.8	2.7	0.4	1
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	16.6	0.6	0.1	2
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	2115	1103	26	22	195

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	900	342	7.2	1.8	67.5
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Салат (латук)	170	27.2	2.6	0.3	3.4
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	1263	422	10	5	78
Итого за день	4891	2258	53	34	420

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 14.01.2020 20:10

А смысл всего этого? Вот я вегетарианец по убеждениям - мне жалко зверушек. Веганов я могу понять - они идут еще дальше и топят за то, что со зверушками, например, теми же коровами или пчелами, на фермах жестоко обращаются, поэтому молоко и мед они не употребляют. То есть это тоже убеждения.

А в чем смысл сыроедения? Для здоровья? А зачем? Вы планируете жить вечно? Но даже если и для здоровья, польза сыроедения по сравнению с другими более сбалансированными системами питания не доказана. Поэтому очень интересно будет выслушать вашу позицию. Знакомых сыроедов нет, и чем они руководствуются - для меня загадка С улыбкой

Олег, raw vegan, 80/10/10 14.01.2020 20:41

Кристина, мне очень понравился ваш вопрос. Он в самую точку. Я пытаюсь ответить на него вот уже 2,5 года. И ответы всегда разные. От - как это классно сыроедение, до - да пошло оно в жопу это сыроедение, кто его придумал и т.д. в разных вариациях мат перемат.
Понять смысл сыроедения можно только войдя в его ритм, поймав нужный рацион и физнагрузки, продержавшись хотя бы месяц без сильных срывов на приготовленную еду, пройдя все стадии детокса (аналог ломки наркомана во всех смыслах). И добившись определенной чистоты организма уже легко проверить действие приготовленного относительного сырого. И горло может заболеть, и сопли могут пойти. Оптимальность и достаточность рациона решает. Если рацион плохо сбалансирован на сыроедении приготовленная еда ВСЕГДА будет удобнее и приятнее сыроедения до определенного уровня токсикации от ее потребления, когда будет сделан вывод что все-таки чистота на сыроедении много что дает.

Кристина 14.01.2020 20:54

Олег, получается все-таки для здоровья? ну, то есть я могу поверить, что вы стали себя хорошо чувствовать, потому что сама получила от вегетарианства множество плюсов, в том числе стала получать реальное удовольствие от еды и тоньше чувствовать вкусы. Но, думаю, не имея высшей мотивации в виде сострадания, я так бы и осталась мясоедом, поскольку здоровье никогда не беспокоило. А вот для того, чтобы попробовать сыроедение никак не могу созреть, потому что не вижу достойной мотивации Печально

Однажды была на 10-дневном йоговском ретрите, где наряду вегетарианским и веганским меню предлагали сыроедческое. Но я не рискнула, побоялась, что для организма это будет уже слишком - там достаточно серьезные физические нагрузки были. Наблюдала, что едят сыроеды, и поняла, что на таком рационе вряд ли проживу Печально

И за все эти годы меня ни разу не посещала мысль - да кто придумал это вегетарианство и не пошло бы оно куда подальше. Широкая улыбка

Елена Нович. 14.01.2020 23:51

Мне кажется все индивидуально..Что одному хорошо,для другого может быть чуть ли не смертельтно.. Каждый вправе питаться,как сам захочет...Я голодала и чувствовала себя прекрасно..Хотя у меня хр язва 12 п..Но мне кажется -именно голодание мне помогло и долго не было рецедива...Правда настроиться сложно..Последний раз-год назад..

Олег, raw vegan, 80/10/10 15.01.2020 04:49

Кристина, да, были серьёзные проблемы со здоровьем, все в прошлом, сейчас даже не верится что это было со мной. Поэтому мотивация была сильная. Сейчас, когда проблем вроде бы нет, мотивация упала, поэтому периодически слетаю с сыроедения. Но самочувствие сразу ухудшается и беру себя в руки. Поэтому для меня это единственный вариант чувствовать себя прекрасно и не думать о врача и болезнях.

Олег, raw vegan, 80/10/10 15.01.2020 04:53

Елена Нович., голодание это супер. Я раньше периодически голодал по 2-3 суток. Максимум было 7 суток. После него думал все, не выкарабкаюсь, так тяжело было и вес падал на 10 кг (до 53 кг, сейчас 69). Но потом было чувство что заново родился. Всё что не убивает делает нас сильнее воистину.

Елена Нович. 15.01.2020 11:35

У меня максимально-14 суток.но это лет 25 назад.Чувство легкости было и есть не хотелось.Но нужно было лететь в отпуск и побоялась перелета..Муж в аэропорту меня не сразу узнал.не видел месяц.И ВООБЩЕ В ТО ВРЕМЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ-СУХОЕ ГОЛОЛАНИЕ БЫЛО..Потом забросила,начитавшись всяких вредностей про голод..А в прошлом году попробовала.3 с и 7 на воде и тоже нормально..Вот планирую в ближайшее время еще попробовать..Пока настраиваюсь.

Ольга 15.01.2020 11:47

Елена Нович., простите, откуда эта информация?

Игорь 15.01.2020 11:53

Это бред. Так называемое мнение каких-то ученых. вы посмотрите на обезьян в зоопарке. они же постоянно что-то едят. У них непрерывное питание. И древние люди тоже и так же. Если нашли что-то, фрукты или орехи или там личинок, то садились и ели это постоянно, пока не закончится. И никто там не голодал сам и периодически.)

Олег, raw vegan, 80/10/10 15.01.2020 11:55

Елена Нович., хорошая и полезная процедура, особенно тем у кого вес повышенный, т.к. запасов хватить на много дней голодания. Токсикация правда сильная на ЛГ и сложно переносить без промывания кишечника. Я последние 8 месяцев не голодал, не вижу необходимости.

Олег, raw vegan, 80/10/10 15.01.2020 12:02

Игорь, голодание это личная инициатива отдельного индивида. Есть книги о ЛГ в свободном доступе. Есть практикующие врачи. Голодают в основном не от хорошей жизни, а как способ избавления от проблем со здоровьем.

Елена Нович. 15.01.2020 12:17

Главное-правильный выход из голодания.

Елена Нович. 15.01.2020 12:18

Ольга, да мне только вчера скинули...

Елена Нович. 15.01.2020 12:22

Еще раз говорю,что есть хорошо для одного,не хорошо для другого...Если правильно и грамотно подходить...

Андрей Агапов 15.01.2020 12:32

Нравиццо мне когда оба два мнения в категоричной форме любезно в топике встречаются. Попкорна объешься. С пивом, понятно.

Наташа 15.01.2020 15:20

Олег, голодала по 21 дню максимально, 3 раза. Но это было давно. Сейчас хочется, но не решусь никак

Елена Нович. 15.01.2020 15:37

Наташа, тут настрой нужен..Просто так -сложно.Особенно если живешь не один.

Елена Нович. 15.01.2020 15:37

21 день-это круто

Олег, raw vegan, 80/10/10 15.01.2020 16:25

Наташа, почему решили тогда голодать?

Наташа 15.01.2020 18:47

Олег, молодая была😁, вечно на диетах, изначально цель была похудеть, читала много Брега, решила, что это ещё и полезно, первый мой опыт голодания был в 14 лет, 3 дня, по окончании оказалась на операционном столе с аппендицит ом, наелась на выходе немытых яблок🤭. Но это меня не остановило, на ошибках учатся, стала на выходе быть аккуратней. Потом было много 7дневок,суточных,по 36 часов, 3 раза по 21 (выходила на соке апельсиновым, свежевыжатом), родители помню ругались сильно, никого не слушала. Года 3 так жила. Нравились ощущения на голоде. Потом после первой беременности много набрала, голодала 21 день, после питались 2 к 1, 2 дня ела, 1 сутки голодала. И вот теперь спустя 9 лет снова думаю о голодание, но уже больше в оздоровительных целях, похудение как бонус. Пока перешла на веганство, как вольюсь, начну с суточных голоданий

Игорь 15.01.2020 19:10

Олег, Обычное разумное похудение даст тот же эффект. Не, хочется так делать, я не против. Организм дается только один раз.

Олег, raw vegan, 80/10/10 15.01.2020 19:12

Наташа, интересный опыт! Столько бывалых голодальщиков на сайте оказывается. Мне тоже нравится ощущения на ЛГ. Но последнее 7-дневное тяжко далось. Хотел победить им гайморит, он не проходил все 7 дней и прекратился в 1-й день выхода. Почему так непонятно.

Наташа 15.01.2020 19:16

Олег, вот, кстати, заметнее лучше становится как раз таки после 7 дней, если верить Брегу, то организм, как раз после 7 дней переходит на внутренне питание. И действительно, после 7 дней становится легче и физически и морально, все 3 раза в 21дневное голодание это замечала

Наташа 15.01.2020 19:19

Олег, за 7 дней гайморит не вылечить, да и не нужно в период обострения голодать, моё мнение, а вот вне обострения, долгим лг можно вылечить. Я во время лг клизм не делала ни разу, помню на 8 день голода почувствовала позывы, ссори, сходила, с меня вышло куча черно зелёной слизи, после этого так хорошо себя чувствовала

Юлия 15.01.2020 19:30

Наташа, тоесть Вы 21 день ничего не ели???

Елена Нович. 15.01.2020 19:41

И я по Бреггу голодала.Без чисток..

Олег, raw vegan, 80/10/10 15.01.2020 19:52

Игорь, переубеждать не буду, ваше мнение понятно.

Нателла 15.01.2020 20:02

Наташа, я вас слушаю и практически в обморок падаю) Я пыталась лет в 25 насколько раз сутки на воде. Мне так плохо становилось к вечеру, что хоть в гроб) Чистила кишечник до этого, но толку чуть - к вечеру головная боль и такая тахикардия, что не уснуть просто. Потому когда слышу про приятные ощущения на голоде, у меня свои ассоциации)

Наташа 15.01.2020 20:35

Юлия, да), пила чистую воду

Наташа 15.01.2020 20:36

Нателла, ну первые три дня плохо, до 7 дней чуть легче, после 7 дней кайфово))

Наташа 15.01.2020 20:41

Игорь, животные в природе перестают есть когда заболевают, в них природой заложено, они чувствуют, что нужно поголодать, чтоб вылечиться. В зоопарке зверей кормят, у них пропадают такие рефлексы, как и у людей давно пропали, с приходом цивилизации

Нателла 15.01.2020 20:57

Наташа, Я не доживу до конца трех дней)))

Юлия 15.01.2020 23:07

Наташа, это что то нереальное. Для меня безусловно
Даже полчаса голода для меня чревато мигренью, остановкой пищеварения минимум на 2 дня

Юлия 15.01.2020 23:10

Наташа, человек, когда болеет тоже теряет аппетит.
Не даром говорят хороший аппетит признак здоровья (хотя частенько мы и наедаем лишнего здоровья 😁) Но вот для детей правило работает. Они чаще умеют понимать свой организм

Наташа 16.01.2020 09:00

Юлия, да, дети этому следуют. А взрослые чаще едят через силу, типа, нужно поесть, чтоб хоть силы появились))

Наташа 16.01.2020 09:02

Юлия, это лишь наши привычки), привычки можно менять)

Юлия 16.01.2020 09:20

Наташа, главное, что бы они были полезными для нашего организма. Ведь еда базовая потребность

Наташа 16.01.2020 09:49

Юлия, ну это понятно, что полностью исключить её нельзя), речь ведь здесь о временном неприятии пищи