Дневник питания за 30.04.2019

Вес стоит на месте 63,6 кг (-100 гр). Сегодня повышенная активность, но есть особо не хотелось. Вечером запихнул салат зная что может быть жор на ночь если салат не съесть. Посматриваю на грецкий орех. Но не стоит на ночь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	760	547.2	4.6	4.6	117
Итого	760	547	4	4	117

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	400	288	2.4	2.4	61.6
Итого	400	288	2	2	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	1400	602	12.6	2.8	113.4
Итого	1400	602	12	2	113

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	500	360	3	3	77
Банан	250	240	3.8	1.3	52.5
Итого	750	600	6	4	129

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	600	432	3.6	3.6	92.4
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Итого	800	464	6	4	96
Итого за день	4110	2501	33	18	517

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.