Дневник питания за 11.12.2018

Очередной день сыроеда-вегана. Голода не было, жора тоже. Вес убывает. Настроение утром днем хорошее, к вечеру усталое. Раскопал в холодильнике последние осенние перцы - вкус лета!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	650	624	9.8	3.3	136.5
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Iosol	3	0	0	0	0
Selenium Now	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	450	0	0	0	0
Петрушка свежая	35	17.2	1.3	0.1	2.7
Итого	1289	665	13	3	142

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Вода, бутилированная, в общем	120	0	0	0	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	330	156	3	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	1000	380	8	2	75
Салат (латук)	75	12	1.1	0.2	1.5
Devisol Strong	1	0	0	0	0
Итого	1076	392	9	2	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1000	470	4	4	98
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	1100	497	5	4	103
Итого за день	3795	1711	31	10	355

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.