Галина ЧИ

Неделю назад присоединилась к программе похудения

Галина ЧИ -> Всем
Неделю назад присоединилась к программе похудения
Неделю назад подключилась к программе похудения - удивительно, но подсчет калорий работает на 100%. Наверное, в душе я математик! Думая о конфетке к кофе или чаю, сразу вспоминаешь, что это -30-50 ккал от положенных в день 1400. Но это комфортнее, чем просто не есть некий запретный перечень продуктов.
Небольшой сюрприз, конечно, с необходимостью вести блог для полной версии
Так что всем - добрый вечер
Kristina Kristina
11.10.17 17:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Можно блог и не вести, но эта опция платная :)
Галина ЧИ Галина ЧИ
11.10.17 17:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
это да, каждый вибирает на свой бюджет
Галина ЧИ Галина ЧИ
11.10.17 17:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
выбирает, пардон
Елена Елена
11.10.17 17:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
успехов в похудении :rose:
Галина ЧИ Галина ЧИ
11.10.17 17:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо, за неделю, убрав из питания сладости и печеньки, есть минус 1,5-2,0 кг, но пока неустойчиво. Почитав теорию курса - все объяснимо. Запасаюсь силой воли и жду окончания месяца...
Влад и Мир Влад и Мир
12.10.17 9:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина ЧИ, а какой у Вас вес?
Елена Елена
11.10.17 17:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина ЧИ написал:
Запасаюсь силой воли и жду окончания месяца...
:хорошо: и это правильно
людмила ш людмила ш
11.10.17 18:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов вам! :rose:
Елена Никитина Елена Никитина
11.10.17 18:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина ЧИ написал:
Запасаюсь силой воли и жду окончания месяца...
а что будет в конце месяца?? :)
Галина ЧИ написал:
убрав из питания сладости и печеньки, есть минус 1,5-2,0 кг,
вы уверены , что есть связь между сладостями и снижением веса?? А если бы убрали мясо и хлеб , но оставили печеньки и сладости при том же калораже, что и сейчас.Как вы думаете, вес бы скинулся или нет?? :o Учтем. что за первую неделю уходт в основном "лишняя вода" из организма.. :погуляла:
Kristina Kristina
11.10.17 18:32 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Елена Никитина, позвольте с вами согласиться лишь отчасти. Убрав сладости и печеньки, автор убрала и некоторую часть калорий из рациона. В любом случае это сильно лучше, чем убирать мясо и овощи, чтобы добавить печеньки, согласитесь.
Главное, чтоб потом эти сладости не напрыгнули бы из-за угла и не заскочили бы насильно врот :D
Елена Никитина Елена Никитина
11.10.17 18:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, меня настораживают такие утверждения-"я убрала сладости" Понятно когда неделю просто считаешь калории, урезаешь порции, уменьшаешь количество..А вто категоричное "убрала"-знаете, что здесь потом бывает..через две недели :"ААА..у убрала сладости , а теперь у меня жор и я не могу остановиться". :cry: Поэтому и спросила, а если бы убрали, что-то другое, что бы изменилось?? Ну законы арифметики никто не отменял..Есть коридор 1300 Ккал и пофигу, что я наем на 1300 Ккал, "килограмм гвоздей" или "килограмм ваты" (2.5 шоколадки или полтора кила вареной курогрудки) О полезности и "микромакро" речь не ведем.. .
Kristina Kristina
11.10.17 18:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, убор сладостей чаще всего означает, что ушли быстрые углеводы. Их рекомендуется держать не более 30% всех поступающих углеводов. Не помню где я это вычитала, допустим что это правда, чисто для рассуждения. Быстрые углеводы, если я хорошо помню, дают быстрое чувство сытости и ровно такое же быстрое чувство голода, потому что быстро проваливаются. Следовательно, если их заменить медленными углеводами, есть вариант, что чувство голода не будет так часто посещать.
Правда, есть вероятность, что мозг, привыкший к быстрым углеводам, как источнику гликогена, будет орать и требовать. Вот на этом моменте, скорей всего, и наступает зажор.
Тут я вообще не копаю в сторону гликогена, жиров и белков, потому что картина становится еще сложнее :)
Всю эту дребедень я пишу в надежде, что, если хорошо и сытно есть продукты, содержащие медленные углеводы (и отчасти быстрые, просто в меньшей пропорции), то может зажор не наступит, или будет менее критичен.
Галина ЧИ Галина ЧИ
12.10.17 9:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, я люблю сладкое и мучное, даже не знаю, что больше. Сейчас сократила его содержание в рационе, но сухарик или пастилу или шоколад оставила. Пока приступов жора на сладкое не наблюдала. В любом случае планирую при таковых держать баланс, т.е или кг конфет или другая еда в день=1400 ккал
Kristina Kristina
12.10.17 9:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина ЧИ, вы планируете есть килограмм конфет за день? Охохо...
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
12.10.17 20:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina, так никто и не обещал нам легкой жизни. Похудение - это труд. И силу воли приходится применять порой...Я вот тоже исключила полгода назад все (ну, или почти все) быстрые углеводы и ничего, держусь. вроде уже и нет такой тяги к ним, как было поначалу. зато результат радует, почти 23 кг минусом.
Kristina Kristina
12.10.17 20:50 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Татьяна Ипатова, моя проблема в основном не сладости :) моя проблема - чипсы и фаст-фуд :)
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
12.10.17 20:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina, Вот я и говорю, что нелегкая это работа изгнать из себя бегемота. Чипсы и фастфуд - это как наркотик. Сочувствую, но выражаю уверенность в том, что если очень сильно захотеть, то все возможно.
Kristina Kristina
12.10.17 20:57 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Татьяна Ипатова, абсолютно отказаться нереально вообще, для этого нужно быть ангелом с идеально железной волей. На данный момент я веду сама с собой переговоры о том, как редко я согласна видеть эти продукты у себя в рационе во имя своего же здоровья. Приоритеты шатаются :)
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
12.10.17 21:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, Ну, значит вам еще есть чего терять в отличие от меня. А у меня вот как раз полгода назад сахар в крови скаканул аж до 14. Ни с того, ни с сего. Хотя, конечно, причина установлена. Это один из лекарственных препаратов, которыми меня лечили от онкологии. Этот препарат имеет массу побочек и в том числе способен спровоцировать резкие скачки сахара. У меня появилась реальная угроза приобретения еще и сахарного диабета. И угроза эта еще до сих пор существует. Поэтому все, что способствует развитию СД я сразу же, можно сказать, одномоментно исключила из своего рациона. С перепугу. И сахар пришел в норму безо всяких лекарств. А испуг остался. До сих пор боюсь. Хоть эскулапы и говорят, что диабета у меня нет, но... Одним словом, жизнь у меня теперь не такая сладкая, как прежде, но она мне нравится все больше. Вот лежит у меня в шкафу целый пакет разных вкуснющих конфет (после Дня рождения остались) и лежит себе спокойненько. Для гостей. А сама ни-ни! Даже и соблазна не возникает.
Kristina Kristina
12.10.17 21:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Ипатова, как я вас понимаю, особенно касаемо онкологии... Меня пока не лечат, меня пока гоняют раз в полгода сдаваться на маркеры. У меня раковая семья.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
12.10.17 22:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, ,елки-палки...я Вас читаю и начинаю думать.. Нас часом не разделили в роддоме? Прямо по стольким пунктам совпадение судеб....
Kristina Kristina
12.10.17 22:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, LOL чойта я сумлеваюсь. По-моему, такая гремучая смесь кровей жемайтца и староверки осчастливила только меня...
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
12.10.17 22:20 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Kristina, ну лана, значит просто какие-то похожие линии судьбы...) Есть некий анализ крови, не онкомаркеры, а BRCA1 и BRCA2. Особенно рекомендуем тем, у кого есть неоднократные раковые больные в предыдущих поколениях, в семье. Все никак не могу пойти сдать. Жаба как всегда душит, цена уж больно кусается.
Инфо:
https://www.cmd-online.ru/analizy-i-ts...ov_180011/
Kristina Kristina
12.10.17 22:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, и меня жаба душит :) Однажды на маркеры сдалась, так потом пару месяцев икала....
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
12.10.17 22:29 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Kristina, черт))) Я счас снова скажу эпохальную фразу Ренаты Литвиновой...))
Как-то так:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
12.10.17 22:35 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Kristina, кстати, онкомаркеры сдавала тоже. Онкомаркер СА 19-9 превышает референсные значения нехило. Начали искать, делать всяческие колоноскопии, гастроскопии, УЗИ разнокалиберные, так ничего и не нашли. Пояснили, что даже любой воспалительный процесс в ЖКТ присутствует- то онкомаркер также может повышаться. И что же получается? Онкомаркеры не всегда показатель?
Kristina Kristina
12.10.17 22:37 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Ксения Ляховская, выходит что не всегда. Шоб не засыпали-с :)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
12.10.17 22:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina, Не зацикливаюсь, бум здравы!)
Ольга Ольга
13.10.17 6:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, девочки, дай нам, Бог, всем здоровья!
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
12.10.17 22:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, Даст Бог, все обойдется. Только надо следить за собой, не допускать просрочки. Онкология на ранних стадиях излечима. Здоровья Вам!
Kristina Kristina
12.10.17 22:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Ипатова, так еще не обнаружили ничего.
Ну, то есть, почти ничего. Лейкоциты увеличены.
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
12.10.17 22:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, И слава Богу, что не обнаружили, но если есть хоть малейшая вероятность заболеть, нужно быть начеку всегда. Уж поверьте мне. За почти два года лечения столько всего видела, таких историй наслушалась! Так что еще раз желаю Вам избежать этой напасти.
Kristina Kristina
12.10.17 22:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Ипатова, уж таки даааа... покой нам только снится :)
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
12.10.17 22:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, :k: Все будет ОК!
Татьяна Лихачева Татьяна Лихачева
11.10.17 18:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!!!
Людмила Озерова Людмила Озерова
11.10.17 19:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов!
Галина ЧИ Галина ЧИ
12.10.17 9:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Озерова, Спасибо! Дружите с новичками?
Людмила Озерова Людмила Озерова
12.10.17 19:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина ЧИ, дружу!
Аня Ромашка Аня Ромашка
11.10.17 21:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю с первым результатом))
Галина ЧИ Галина ЧИ
12.10.17 9:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аня Ромашка, Спасибо, Дружите с новичками?
Николай Лебедев Николай Лебедев
11.10.17 23:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
поздравляю! у меня еще нет результатов)(((((
Галина ЧИ Галина ЧИ
12.10.17 9:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Николай Лебедев, Николай, тоже новичок? Когда присоединились?
Юлия Муханева Юлия Муханева
12.10.17 10:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Николай Лебедев, все будет, запаситесь терпением.
Галина ЧИ Галина ЧИ
12.10.17 9:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
начальный 68,5 кг при росте 164, теперь балансирую около 57 кг
Елена Радость Елена Радость
12.10.17 9:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У нас тут почти все дружат с новичками! Так что вести блог не сложно и приятна поддержка незнакомых людей :{}
Анна Анна
12.10.17 9:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов Вам!
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
12.10.17 9:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!
Алёна Алёна
12.10.17 9:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Да, этим-то мне и нравится подсчет калорий, кушать можно все, что нравится в пределах нормы. Я вот вчера на обед себе бомж пакет заваривала, соскучилась по этой гадости, отвела душу, сегодня я опять молодец и на обед у меня пшенная каша с тыквой и отварная курица. А вечером что бы не грустить меня ждет половинка зефирки
julia kivileva julia kivileva
12.10.17 10:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и успехов!
Ирина Рекс Ирина Рекс
12.10.17 10:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Первые результаты радуют, не растеряйте свой позитивный настрой в будущем, удачи!!!!
Юлия Муханева Юлия Муханева
12.10.17 10:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я ем все. Если убираю сладости вообще, начинаются срывы или от моего плохого настроения страдают близкие. Думаю, что в любом деле надо без фанатизма. Каллораж можно сократить и за счет чего-то другого, если без сладкого никак.
Валентина Не ваша Валентина Не ваша
12.10.17 10:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Привет! Удачи Вам в Ваших начинаниях! Стремитесь, идите к цели и не сдавайтесь!
palacheva ld palacheva ld
12.10.17 11:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
люблю эклеры ,но раньше ела 5-6 шт . за раз ,а сейчас 1-2 и оказывается мне хватает,что бы сбить охоту на сладкое . Не каждый же день сильно на что-то тянет .А калории подгоняю ПОД НОРМУ , С УЧЕТОМ ПИРОЖНЫХ .
Оля N Оля N
12.10.17 11:26 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
ведение блога тоже стало сюрпризом!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Андрей Бабакин
18.10.2017
Тэкс, сегодня 2 недели моего а...
Тэкс, сегодня 2 недели моего активного похудания, те редкие попытки, что предпринимались ранее в расчёт не беру - ибо не...
7 43
Олько
16.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
За 2 месяца без спорта, один из которых на "похудательной" калорийности, талия предательски расползлась на 4см...
14 102
Алексей
16.10.2017
Витамины
Стоит пить или нет? Какие?                              ...
9 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы