Овсянный пирог с яблоками

Калорийность - 90.3 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья Экстра 1 130 г
Яблоки 450 г
Кефир нежирный волошкове поле 200 г
Мед пчелиный 20 г
Молоко пастеризованное нежирное 50 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 55 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Описание
 Ингредиенты: 
Основа: 
• 130 г овсяных хлопьев 
• 200 г яблок (натереть на крупной терке) 
• 150 г обезжиренного кефира 
• 1 ст. л. меда 

 Заливка: 
• 250 г яблок 
• 50 г обезжиренного кефира 
• 50 г обезжиренного молока 
• 1 крупное яйцо 
• 1 ст. л. меда 

 Приготовление: 
Для основы все смешать, оставить на 10 минут. 
Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать. 
В форму диаметром 21 см выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут. Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов. Готовить, пока заливка не схватится, около 20-25 минут. Охладить. Украсить по вкусу и желанию. 

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 90.3 кКал 5.36%
Белки 3.4 г 4.47%
Жиры 1.7 г 2.83%
Углеводы 15.3 г 7.25%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 53 г 2.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
1.4%
b-car
0.3%
В1
1.3%
B2
2.6%
Холин
3.6%
B5
2.6%
B6
2.6%
B9
1%
B12
1.8%
C
5.7%
D
1.2%
E
1.1%
H
0.3%
К
0.9%
PP
1.3%
K
6.2%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
1.5%
Na
1.9%
Ph
2.9%
Cl
0.1%
Fe
6.8%
I
0.7%
Co
5%
Mn
1.4%
Cu
6%
Mo
4.3%
Se
3.7%
F
0.2%
Cr
4%
Zn
1.3%
  • Нравится 19
  • Комментарии 46
Miray Sim 13.10.2017 16:38 Нравится 1
Вкусно. Но исправьте вес готового блюда.
Ольга Прокопенко 13.10.2017 16:51 Нравится 3
А я вот не понимаю, зачем такие сложности. Калорийность от обычной муки не отличается, а на вкус всё-равно овсяная каша. По мне так лучше съесть кусок нормального пирога, а каша отдельно.
Галина 13.10.2017 22:05
и этот попробую - как раз есть немного яблок. надо спасать урожай )) 
Nadin 13.10.2017 22:30
Попробую! Забрала.
julia kivileva 13.10.2017 22:39
Спасибо за рецепт!
ирина м 13.10.2017 22:57 Нравится 1
На фото очень аппетитный кусочек. 
людмила ш 13.10.2017 23:25
Спасибо!
Юлия Никанёнок 13.10.2017 23:30
Джон Уик 13.10.2017 23:33
Супер
Аурелия Голден 13.10.2017 23:42 Нравится 4
Ольга Прокопенко, не соглашусь. о вкусах не спорят. я люблю выпечку из геркулса. и кашу она мне вообще не напоминает
Arina Priz 14.10.2017 06:37
Спасибо☆☆☆
Виктория 14.10.2017 06:38
Светлана 14.10.2017 07:36
Спасибо за рецепт
спасибо!
Елена Ленус 14.10.2017 09:11
Сегодня попробую испечь, спасибо.
Svetlana Martynenko 14.10.2017 10:16
Спасибо за рецепт! А пирог совсем без муки ?
Хороший рецепт. Спасибо!
Я тоже считаю, что будет вкусно. Надо попробовать испечь. спасибо за рецепт.
Алина Бронич 16.10.2017 13:20
Спасибо за рецепт!)))
Натуся Натуся 16.10.2017 13:31
Нужно попробовать.Спасибо.
Людмилка 16.10.2017 14:25 Нравится 1
Аурелия Голден, А для выпечки хлопья перемалываете ? Каша надоедает, а вот выпечку попробую.
Надежда 17.10.2017 06:57
 мне тоже каша надоела, поэтому ввиду пользительности геркулеса,пихаю их,куды смогу,особенно в выпечку
Фрида Г 17.10.2017 08:36
Радужная 17.10.2017 09:11
julia kivileva 17.10.2017 09:51 Нравится 1
А вы точно мёд взвешивали?
Аурелия Голден 17.10.2017 10:50
Людмилка, когда как, но чаще или в блендере перебиваю или покупаю уже готовую муку овсяную
Дарья Ильенко 17.10.2017 11:42
Какой аппетитный пирог на фото. Что-то я давно не пекла, надо это исправить .
Галина-малина 17.10.2017 11:49 Нравится 1
калорийность неверная, вес продуктов и вес пирога одинаковый. так не бывает.
наташа К 17.10.2017 13:45
Хороший рецептик, ставлю в закладки.
Julia Yazykova 17.10.2017 14:11
Ольга Прокопенко, ... и я не понимаю...или пирог, или каша.
Людмилка 17.10.2017 14:40 Нравится 1
Аурелия Голден, спасибо   смелю в кофемолке.
**кЭт** 17.10.2017 14:56
выглядит потрясающе)
Фрида Г 17.10.2017 21:20 Нравится 2
Я приготовила , скажу так ,мне показалось, что описание рецепта ,как -то не стыкуется с фото.
Вес после выпечки у меня вес пирога уменьшился с 740  до 593.С добавлением груши и указанием веса калорийность 149.7.
Я добавила грушу т.к. яблок увареных оказалось очень мало.
Пекла в форме 21 см, но пирог не высокий.
Вкус хороший.Яблоки  сделали свое дело., добавила ваниль.
Фрида Г 17.10.2017 21:24
Я добавила в тесто 1 ст.л. меда - вес 15 грамм.
В заливку мед не добавляла, только сахарозам.
Фрида Г, А как на сладость? 20 гр меда это неполная столовая ложка, неужели сладко только за счет яблок?
Виктория 18.10.2017 02:33
Спасибо, надо попробовать)
Arina Priz 18.10.2017 07:17
Спасибо за рецепт))
Фрида Г 18.10.2017 07:42
Лариса Маликова, я добавила в заливку сахарозаменитель.Груша тоже оказалась сладкой.Мед положила 1 ст.л. в тесто-15 грамм и больше мед не добавляла.
Кстати пекла на пекарской бумаге,кот.тоже смазть подсолнечным маслом. 5 грамм.
Спасибо за чудесный рецепт! 
olivva 18.10.2017 09:45
Спасибо за рецепт!
Фрида Г, Спасибо за ответ. Все таки подслащивать надо...
palacheva ld 18.10.2017 11:16
Спасибо , надо попробовать .
dario 18.10.2017 12:31
Обожаю яблочные пироги, этот вкусный спасибо.
Олег 20.10.2017 07:44
Запах приятный, надо будет попробовать. Спасибо.
Вита 27.10.2017 06:41 Нравится 1
Спасибо за рецепт, но пожалуйста, укажите правильные показатели  веса готового блюда и КБЖУ. Ваши данные не соответствуют действительности. Еще в первом комментарии обратили Ваше внимание на то, что "Общая масса ингредиентов" и  "Масса готового блюда"  не могут быть одинаковыми. Не вводите в заблуждение худеющих. Если готовить это блюдо в мультиварке, то да, я согласна - потеря влаги будет минимальной, но все равно изменится.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ