Вкусный салатик из тунца

Калорийность - 81.5 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйца, целиком, сваренные вкрутую 150 г
Огурец, грунтовый 150 г
Тунец натуральный. Консервы 150 г
Лук зеленый (перо) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
Приготовление: 
Все ингредиенты нарезать и заправить соком из тунца 

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 81.5 кКал 4.84%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 3.4 г 5.67%
Углеводы 1.4 г 0.66%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 82.4 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
9%
b-car
4.4%
В1
3.1%
B2
12.3%
Холин
18.1%
B5
10.3%
B6
3.2%
B9
4.1%
B12
11.1%
C
6.7%
D
6.6%
E
3.3%
H
0.7%
К
18.1%
PP
21.8%
K
7.8%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
4.1%
Na
25.3%
Ph
16.9%
Cl
0.6%
Fe
5.5%
I
0.6%
Co
10%
Mn
3.7%
Cu
4.3%
Mo
3.3%
Se
17.1%
F
0.2%
Cr
4.4%
Zn
3.6%
мне нравится сегодня попробую. спасибо
dario 18.10.2017 12:28
Спасибо за рецепт)
Галина-малина 18.10.2017 11:26
отличный рецепт на скрую руку) можно с другими консервами поэксперементировать.
Братчанка 18.10.2017 10:56
Оля N 12.10.2017 11:10
очень вкусно!
Елена Gabidullina 10.10.2017 03:53
Элли678 10.10.2017 00:39
Спасибо,хороший рецепт! Я добавляю фасоль
вкусненький салатик и простенький .А главное низкокалорийный.И это радует
Спасибо!
Алина Бронич 08.10.2017 09:50
Спасибо за рецепт!)))
Yana D, Тунец и яйца у вас? Или вместо огурцов что-то добавляете? 
Yana 06.10.2017 09:57
тоже часто такой салатик делаю, но без огурчиков)
Юлия Lysa 06.10.2017 09:41 Нравится 1
Я в такой еще добавляю отваренной спаржевой фасоли - очень хорошо дополняет, да и зелень всякая пойдет - салаты, руккола
Очень хороший рецептик! Думаю, что можно и капустки пожатой немного прибавлять, да и зелени.
Юлия Никанёнок 05.10.2017 21:31
Елена Радость 05.10.2017 21:19
А со скумбрией нормально будет? Валяется баночка уже давно...
Arina Priz 05.10.2017 20:47
Отметила☆ спасибо за белки)))
svetlana 04.10.2017 21:54
Спасибо за рецепт
Римма Ашнина 04.10.2017 21:02
А беленькое это яйцо крупно?Хороший.
Марина 04.10.2017 20:54
Хороший салатик!
Nadin 04.10.2017 20:48
Спасибо за рецепт! Попробую.
Быстро и вкусно! Спасибо за рецепт.
спасибо за рецепт
рыжая бестия 04.10.2017 20:06
Что то не понравился мне тунец.........Рыбные консервы,в принципе,люблю,а вот тунец что то не полюбила.Попробую его в салатике,может хоть так смогу его употреблять.
Натка 03.10.2017 21:35
Отличный салатик!
спасибо за рецепт
Max Z 03.10.2017 18:45
класс
Елена 03.10.2017 17:35
Спасибо, что напомнили рецепт!
Спасибо за рецепт)) Добавила в избранное)
Вкусненько! Спасибо! Я делала немного по другому, теперь попробую Ваш вариант!
Irina ZH 02.10.2017 06:56
спасибо, утащила!
Светлана 02.10.2017 06:55
Спасибо за рецепт
Виктория 02.10.2017 06:37
Галина 02.10.2017 06:33
я еще помидорку добавляю ))
Юлия 01.10.2017 22:54
И от меня плюсик) просто и вкусно!))
людмила ш 01.10.2017 20:36
Спасибо,напомнили,очень простой и хороший салат!
Arina Priz 01.10.2017 20:02
Спасибочки за рецептик)))
Спасибо за рецепт!
svetlana 01.10.2017 13:10
Спасибо за рецепт
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ