Дмитрий Синицын

Дневник питания и тренировок за 14.11.2017

Дмитрий Синицын -> Всем
Дневник питания и тренировок за 14.11.2017
Мой дневник! Я рад, что он у меня появился. Белков много? А калории в норме. Я их потратил на тренировке. А как на счет жиров? Как их уменьшить?
Алексей Соколов Алексей Соколов
14.11.17 21:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Котлеты куриные на пару делали или как? Вообще, не желательно рецепты с цифрами брать, сильно промахнуться рискуете с кбжу.
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
15.11.17 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Котлеты куриные, но не на пару, а слегка обжареные , а затем тушенные.
Алексей Соколов Алексей Соколов
15.11.17 21:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, без масла жарили?
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
15.11.17 21:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, практически без, сковороду все равно надо помазать.
Алексей Соколов Алексей Соколов
15.11.17 21:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, "практически без" на практике оказывается количеством от 10 г до бесконечности:-)
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
15.11.17 21:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Буду стремиться уменьшить жиры. Надо больше овощей. Я их не люблю. Только помидоры и огурцы.
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
17.11.17 19:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я понял, что лучше на пару. Никак не могу перейти на такое питание.
Алексей Соколов Алексей Соколов
17.11.17 19:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, в микроволновке еще можно, или на сковороде с антипригарным покрытием. Но все равно, на масле жаренные вкуснее:-)
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
17.11.17 19:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Согласен, что вкуснее, но жиров много на графике.
Валентина 62 Никитинская Валентина 62 Никитинская
17.11.17 20:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Можно запечь в духовке - поставить котлетки на фольге в сильно разогратую
Елена Никитина Елена Никитина
17.11.17 20:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын написал:
А как на счет жиров? Как их уменьшить?
посмотрев дневник вот что заметила..ну понятно котлеты куриные из справочника Скурихина с бешенной калорийностью (ох, в СССР в куриные котлеты сухари или хлеб по стандартам добавляли- отсюда и калорийность-"в топку" блюда из Общей базы с цифирьками).а по жирности в вашем рационе на первом месте омлет, запеканка и окорочок..( 23 гр,20 гр жира и 18 гр соответсвенно) ну с окорочком просто- кожицу шкурку нафиг выбросить (там весь жир) , а запеканку? надо смотреть рецепт.. :think:ну и омлет :oops: ..
зы.. не поленитесь посчитайте свои рецепты, вот на 100% уверена не едите вы столько жиров :|в лучшем случае свои добираете до нормы
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Гурова
20.11.2017
Здравствуйте всем. Сегодня ров...
Здравствуйте всем. Сегодня ровно месяц с МЗР. Пишу первый раз. Стартовала с 75 . Сегодня утром весы показали 71. Если ве...
11 33
Joy Toy
20.11.2017
20.11.2017 МАСТЕР КЛАСС: МЯСКО...
Всем привет! Рецепт простой: для маринада требуется соль, лук репчатый, базилик и мята. Ну и конечно мяско по вкусу по...
19 32
Татьяна Микушина
20.11.2017
Доброго дня! Спустя несколько ...
   Доброго дня! Спустя несколько лет я возвращаюсь к тем тяжелым дням, когда вступаешь в борьбу с собой, один на один с ...
16 29
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы