Дмитрий Синицын

19.10.2017 21:30

Дневник питания и тренировок за 19.10.2017

Это мой дневник за 19.10. Много углеводов? Помогите поправить, мне не нравится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	170	296.8	24.8	21.3	1.4
Котлеты	50	113.7	5.1	9.7	1.7
Кофе растворимый, сухой	200	237.4	30	7.2	14
Итого	670	647.9	59.9	38.2	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Котлеты	50	113.7	5.1	9.7	1.7
Гречневая каша рассыпчатая	100	98.7	3.6	2.2	17.1
Огурец с кожурой	50	7.5	0.3	0.1	1.6
Итого	450	219.9	9	12	20.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	100	98.7	3.6	2.2	17.1
Котлеты	50	113.7	5.1	9.7	1.7
Огурец с кожурой	50	7.5	0.3	0.1	1.6
Итого	450	219.9	9	12	20.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куриный суп с макаронами	200	119.4	9	6.6	6.2
Помидор (томат)	130	23.4	1.1	0.3	3.5
Огурец с кожурой	100	15	0.7	0.1	3.1
Гречневая каша рассыпчатая	100	98.7	3.6	2.2	17.1
Котлеты	50	113.7	5.1	9.7	1.7
Конфеты неглазированные, помадные	60	267	2.2	9.7	42.5
Итого	890	637.2	21.7	28.6	74.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Йогурт Активиa Отруби и злаки	150	145.5	5.7	4.4	21
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	700	335.5	8	5.5	62.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3410	2060.4	107.6	96.3	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка 13:15 13:45

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	30	30	60

ходьба (6 км/ч)

	Итог
Время

Результаты за день

Энергозатраты: 251 ккал

Время: 60 мин

Kristina 19.10.2017 21:35

Да нормально у вас углеводов. Можно бы, конечно, и убрать немножечко, процентов десять, а можно и не убирать.
А вот кофе растворимый, сухой, могу посморить, вы точно не двести грамм схарчили, а развели кипятком грамм 7 порошка. Поправьте. Картинка совсем другой станет.

БеременнаЯ 19.10.2017 21:37

нажмите углеводы и посмотрите за счет чего их много

Дмитрий Синицын 19.10.2017 21:38

Kristina, я думал, что кофе растворимый - это уже готовый залитый кипятком, а не в ложечке из банки.

Kristina 19.10.2017 21:38

Дмитрий Синицын, а теперь передумайте С улыбкой

Дмитрий Синицын 19.10.2017 21:40

Kristina, Спасибо. Ваши комменты просто необходимы!

Kristina 19.10.2017 21:42

Дмитрий Синицын, тогда может и углеводов уменьшится, я теперь не помню состав растворимого кофе... хотя их и так нормально - если хорошо ходите, они в талию не успеют осесть.

Татьяна_Я 19.10.2017 21:44

Убрать конфеты и йогурт, совершенно бесполезные вещи, как раз быстрые углеводы, которые повышают сахар в крови и заставляют потом есть все больше и больше. Про кофе уже вам написали. Гречка это хорошо, но почему надо питаться исключительно ею. Хотя бы вместо одного раза съешьте брокколи или стручковую фасоль, они варятся моментально и это разнообразит ваш скудный рацион. Добавьте зелени к огурцам.

Kristina 19.10.2017 21:46

Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, он котлеты целый день ел. Могу поспорить - мамины С улыбкой

Татьяна_Я 19.10.2017 21:53

Kristina, котлеты ладно, как же мужик без котлет, мой даже мои соевые и морковные ест, а уж мясные или из печени и вовсе готов есть без остановки Широкая улыбка

Kristina 19.10.2017 21:56

Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, котлеты внегендерны. Хотя я б от маминых отказалась. Она их в таком количестве масла купает, что мне от одного взгляда поджелудка ныть начинает...

Татьяна_Я 19.10.2017 22:03

Kristina, фиг знает, я равнодушна к ним, или это потому что мама далеко живет Широкая улыбка

Вот картошка жареная как у мамы никогда не получается такая вкусная.

Ясновидящая 20.10.2017 00:21

Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, если хотите похудеть , от картошки надо отказаться

Алексей 20.10.2017 00:31

Нина Борисова, Вы еще скажите, что сладкого нельзя, особенно после 6 вечера С улыбкой

Ясновидящая 20.10.2017 00:39

Алексей Соколов, здравствуйте! да конечно, но это все знают

Вечная диетчица 20.10.2017 01:02

Алексей Соколов, доктор, вы всё перепутали: сладкое нельзя есть после 12, а вообще что либо есть нельзя после 18. Сразу видно, что вы не в психдиспансере работаете, спалились, доктор))

Ясновидящая 20.10.2017 01:03

Лето еще вернется, а он доктор??? :o

Вечная диетчица 20.10.2017 01:05

Нина Борисова, мне неловко говорить об уважаемом докторе в третьем лице, но придется: да, он доктор. И вообще - интересный блогер, загляните, почитайте.

Ясновидящая 20.10.2017 01:09

Лето еще вернется, а что он тут делает? растолстел?? от таблеток наверное? :o

Ясновидящая 20.10.2017 01:10

Лето еще вернется, доктора часто заблуждаются в этой жизни... чтоб вы знали..

Ясновидящая 20.10.2017 01:10

Лето еще вернется, они сначала выписывают один рецепт а потом говорят не все поменялось это нельзя было пить... и тд и тп..

Ксения Л 20.10.2017 01:13

Лето еще вернется, Леля, сматываемся быстро! Сегодня какой -то особо буйный день до новоприбывших..)))) Приходят, интеактив не читают, сказкам Малышевой и прочих Малаховыхплюс верят, уважаемых людей поливают...Че за день?

Ясновидящая 20.10.2017 01:16

Ксения Ляховская, кстати я смотрела про макароны серию Малышевой! так она тоже говорит худейте не отказывая себе ни в чем, я не согласна с ней тоже!

Вечная диетчица 20.10.2017 01:17

Нина Борисова, ну да, я учусь в пятом классе и ничего не знаю о жизни, Спасибо, что просветили хотя бы относительно врачей, буду знать)))) А вы таки не хотите почитать интересный блог? Здря.

Вечная диетчица 20.10.2017 01:20

Ксения Ляховская, о черт, прочитала коммент 1:16 и поняла, что ты права. Сваливаю.

Ксения Л 20.10.2017 01:21

Лето еще вернется, это троллинг

Ясновидящая 20.10.2017 01:22

Лето еще вернется, я сейчас уже твердо знаю точно как можно похудеть, это все из опыта! на нескольких диетах сидела уже, и выводы сделаны!

НеОна 20.10.2017 03:57

Ксения Ляховская, волна новоприбывших, но со старыми взглядами)) дежавю просто какое-то)) как "день сурка"

Олько 20.10.2017 04:41

Нина Борисова, а в другом посте вы писали, что доктора все правильно говорят. Вы уж определитесь...

Вечная диетчица 20.10.2017 06:39

Ксения Ляховская, согласна, троллинг))) народ развлекается.

Сергей Потапов 20.10.2017 07:00

Нина Борисова написал:
Алексей Соколов, здравствуйте! да конечно, но это все знают

А я не знал что после 18 нельзя есть((, но интуитивно не ем после двух

Олько 20.10.2017 07:02

Сергей Потапов,

Сергей Потапов написал:
не ем после двух

ночи))))

Ксения Л 20.10.2017 07:48

Лето еще вернется, подобным же образом с такими же выходами из-за печки развлекался Константин, тот что с винишком. Сделал вброс по всем постам, и сидит ждем реакции, народ негодуЭ, сайт бурлит, рейтинг идет) Все пучком)
Здесь та же четко рассчитанная хрень)

Олько 20.10.2017 07:56

Ксения Ляховская, Лето еще вернется, а вдруг Константин - это еще одна личность внутри дамы с диссоциативным расстройством? Сумашествие

Вечная диетчица 20.10.2017 08:00

Ксения Ляховская, дадад, я уже догадалась и не отвечаю))

Алексей 20.10.2017 08:05

Нина Борисова, смешно, но слишком толсто С улыбкой

))

Ксения Л 20.10.2017 08:37

Олько, не-не-не. Штиль написания и повествования другой.

Олько 20.10.2017 08:48

Ксения Ляховская, Ну так у Билли Милигана тоже все разные были...
В защиту моей теории могу добавить, что эти люди не появляются в ленте в одно время. Так что... Надо подумать

Ксения Л 20.10.2017 08:49

Олько, слишком сложно для Танюши) Но, допустим)

Алексей 20.10.2017 08:49

Ксения Ляховская, Если не ошибаюсь, то Вы же смотрели "Сплит" и читали о Билли Милигане? Помните, насколько разительно отличались его личности друг от друга? С улыбкой

Татьяна дочь Павла 20.10.2017 08:50

Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, А почему йогурт стал бесполезным?

Татьяна_Я 20.10.2017 09:02

Татьяна дочь Павла, я имею в виду покупной йогурт, там огромное количество сахара добавляют (а еще всякие красители, загустители и прочие ненужные бяки), так же как и все эти якобы фитнес-батончики, на самом деле те же конфеты по количеству сахара. Если есть йогурт постоянно, то стоит делать его самому, и без добавления сахара, только молоко и закваска, благо сейчас это не проблема, закваски продают в каждой аптеке, через интернет вообще богатый выбор. Один йогурт вас не убьет, но если есть это систематически (как и любые промышленно-переработанные продукты), то и до болезни не далеко. На эту тему есть хороший док.фильм Сахар, на ютюбе посмотрите, там мужик начинает есть здоровые по западным меркам вещи типа йогурта, молочного коктейля, смузи и его проверяют врачи на количество сахара, которое он съел не замечая, при этом он даже не ест именно сладости как таковые.

Ксения Л 20.10.2017 09:08

Алексей Соколов, Читала и смотрела) Да, я очень хорошо помню, что каждая личность отличалась не только полом, но и возрастом, и характером, и набором культурно-нравственных ценностей, образованием. У всех были абсолютно различные манеры, поведение и тд)
Вы готовы поверить, что это наш случай?)

Алексей 20.10.2017 09:39

Ксения Ляховская, та не, это так, шутка юмора. Очевидно, что просто есть на сайте человек 5 стукнутых на всю голову, с похожим искажением сознания и нарушениями мышления - считайте, еще немного С улыбкой

Моника Белуччи 20.10.2017 09:42

Нина Борисова написал:
доктора часто заблуждаются в этой жизни... чтоб вы знали..

Нина Борисова написал:
они сначала выписывают один рецепт а потом говорят не все поменялось это нельзя было пить... и тд и тп..

Не нужно всех равнять под одну гребенку.
Если бы ВСЕ врачи были такими безответственными и несведущими, то населения на земле было бы меньше и оно было сплош инвалиды

Ксения Л 20.10.2017 09:43

Алексей Соколов,Спасибо, доктор, успокоили)

Ксения Л 20.10.2017 09:44

Моника Белуччи, не стоит..) Судя по комментам "Нины" по многим вчерашним постам, это троллебот)

Сабина 20.10.2017 09:55

Капец!! Что здесь происходит?!Какие личности!? Перекос в одну сторону!

Моника Белуччи 20.10.2017 10:09

Ксения Ляховская написал:
не стоит..)

Да я тут вообще, читаю всегда, но не пишу. Но в последние дни просто в ауте от разных вбросов.
Но ведь это читают не только "стукнутые", но и адекватные люди.
Просто немного трезвости в мышлении добавить хотелось.

Ксения Л 20.10.2017 11:21

Моника Белуччи, Мы попытались, сделали все, что могли, я считаю..)

Сергей Потапов 20.10.2017 13:35