Дмитрий Синицын

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дмитрий Синицын

19.10.2017 21:12

Друзья!!! Как убавить углеводы???

Kristina 19.10.2017 21:13

Путем не донесения их до рта.

Дмитрий Синицын 19.10.2017 21:15

Не кушать гречку, бананы, грушу?

Kristina 19.10.2017 21:16

Дмитрий Синицын, выложите рацион С улыбкой

Дмитрий Синицын 19.10.2017 21:19

Что надо для этого?

Еленди 19.10.2017 21:22

Дмитрий Синицын, не ешьте простые углеводы и все, а сложные и убавлять не стоит

Kristina 19.10.2017 21:22

Татьяна_Я 19.10.2017 21:29

Углеводы углеводам рознь, нужно избегать очищенных промышленно-переработанных продуктов, так называемых быстрых углеводов. Углеводы из капусты или яблочка на талии не отражаются. Попробуйте ради эксперимента завтра съесть 400 гр рекомендуемых ВОЗ овощей, причем в сыром виде, например в виде капусты это целый тазик получается, чтобы это съесть полдня пройдет, калории там смешные, живот забит и углеводы в порядке, ничего ограничивать не надо, даже норму трудно скушать Подмигиваю

Дмитрий Синицын 19.10.2017 21:32

Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, А откуда взять необходимое кол-во калорий 1800 в этом тазике?

Дмитрий Синицын 19.10.2017 21:32

Kristina, Опубликовал. Проанализируйте.

БеременнаЯ 19.10.2017 21:35

Дмитрий Синицын, так тазик овощей ответит за углеводы, еще белки и жиры. жиры добивают рацион по калорийности! белок тоже хорошо набирает.

Татьяна_Я 19.10.2017 21:38

Дмитрий Синицын, я не поняла вы худеете или что? Если худеете, то зачем давиться если есть не хочется, главное до основного обмена добрать и то я раньше часто забивала, если есть не хочется. Ну если уж так вам калории эти нужны, то можно потом поесть орехов или семечек, там калорий завались, и полезных жиров с белками тоже полно.

Дмитрий Синицын 19.10.2017 21:38

Спасибо!

Ясновидящая 20.10.2017 00:22

углеводы, это же хлеб?

Ясновидящая 20.10.2017 00:22

перестаньте есть хлеб

Дмитрий Синицын 20.10.2017 18:15

Нина Борисова, хлеб ем совсем немного, в день 2 кусочка. Это с отрубями.

Joy Toy 20.10.2017 18:28

Не кушать углеводы.
Других методов "убавить" не существует, по крайней мере в этой Вселенной.
А уж за счет чего вы их убавлять будете - вам решать.
Это должно все проходить в рамках личного комфорта.
Как только перегнули с запретами, шагнули из зоны комфорта - ждите срыв.
Поэтому, если хотите в длительной перспективе контролировать рацион, найдите такую схему питания, при которой вы можете максимально долго чувствовать себя комфортно.

Любовь 20.10.2017 18:40

Дмитрий Синицын, как убавить. Вы кушали 200 г гречки отварной, а теперь 100. Банан заменили на мандаринку или салат из морковки с яблоком или капустой.

Любовь 20.10.2017 18:40

Или взяли половину банана и добавили его в творог.

Любовь 20.10.2017 18:42

Я легко отказываюсь от сладкого взамен на морепродукты, сыр.

Дмитрий Синицын 20.10.2017 18:51

Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, Точно, про орехи совсем забыл. Это ведь и белок?

Joy Toy 20.10.2017 19:01

Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, Ну для чего это сюда приплетать? "Углеводы углеводам рознь, нужно избегать очищенных промышленно-переработанных продуктов, так называемых быстрых углеводов."
Ну вот для примера финики. Их ГИ больше 149 единиц. Это продукт без обработки промышленной. И что, он сразу автоматически стал жутко_ полезно_низко_калорийным_? И к этому еще и "замедлился"? Широкая улыбка

Не нужно с ума сходить по поводу "обработки". Вполне достаточно даже того, если при общем уровне калорийности и уровне углеводов сделать акцент на "длинные" углеводы. Обработанные они или нет, вопрос вторичный.

Joy Toy 20.10.2017 19:05

Любовь Иваненко, Я легко отказываюсь от сладкого взамен на морепродукты, сыр.
А кто сказал что это универсальная схема? Как она поможет автору текста?
--
Я накатываю кардио на 1.700 ккал, и мне требуется свыше 300 гр углеводов, но мой организм умеет в таких условиях даже при 130 гр углеводов делать запасы.
Но каким образом мой и ваш опыт применить к автору?
--
Он в самом начале пути, ему банально надо понять что для него является "катализатором".

Татьяна_Я 20.10.2017 20:06

Joy Toy, для меня полезный и низкокалорийный - это вещи разных понятий, мне важно качество продуктов, а не калории, я не на похудении. Поэтому финики для меня полезны, хоть у них и высокий ГИ, но съеденные после тарелки овощей и бобовых они не вызовут повышения сахара в крови, проверено не раз глюкометром.

Любовь 20.10.2017 20:21

Joy Toy, организмы отличаются. Мой муж хорошо ест, но три раза в сутки. Два раза тренировки в зале просто с весом, особо без кардио сколько не пытался, выше 81 кг при 183-184 рост не наел. Хороший тестостерон, хорошее обмен быстрых углеводов. Чай с сахаром пьет, шоколад ест. Он только сейчас за вечер слопал больше 1000 ккал. Прикидывала, что меньше 3000 не бывает. Так что гормоны и другие факторы влияют. Мужу тоже 39 лет.

Любовь 20.10.2017 20:25

Муж ни разу не урезал себя в питании,чтобы похудеть. Т.е. не снижал свой метаболизм. Плавал между 77 и 81 кг.

Joy Toy 20.10.2017 20:25

Любовь Иваненко, И...?
Вот под каждым словом вашим подпишусь.
И каким образом мой опыт, опыт вашего мужа, ваш опыт помогут автору текста?
Об этом же речь шла.

Любовь 20.10.2017 20:32

Joy Toy, помогут в том, чтоб человек прислушивался к свонму организму. Наблюдал при помощи мзр. Попитался разным способом с разным содержанием бжу и ккал.

Любовь 20.10.2017 20:33

Joy Toy, может пусть пойдет проверит тестостерон, сахар в крови, инсулин.

Любовь 20.10.2017 20:34

Щитовидку. Можно проверить хватает ли йода и витамина Д.

Любовь 20.10.2017 20:41

Анализ на Гликированный гемоглобин.

Любовь 20.10.2017 20:46

Joy Toy, согласна, пусть ищет свое питание, но наша переписка ему поможет, надеюсь

Дмитрий Синицын 21.10.2017 19:10

Любовь Иваненко, Конечно, ваша переписка мне очень нужна. Даже когда там есть недовольные, ругачие. А смотрел на йод - присутствует. Но морская капуста - думаю, не для меня.

Любовь 21.10.2017 20:57

Дмитрий Синицын, просто следуйте советам мзр, контролируйте бжу, микроэлементы, двигайтесь много и тело будет всё лучше и лучше становиться.