Дмитрий Синицын

Друзья!!! Как убавить углеводы???...

Дмитрий Синицын -> Всем
Друзья!!! Как убавить углеводы???
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
19.10.17 21:13 Это нравится:4Да/1Нет Ещё
Путем не донесения их до рта.
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
19.10.17 21:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Не кушать гречку, бананы, грушу?
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
19.10.17 21:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, выложите рацион :)
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 18:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, как убавить. Вы кушали 200 г гречки отварной, а теперь 100. Банан заменили на мандаринку или салат из морковки с яблоком или капустой.
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
19.10.17 21:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Что надо для этого?
Еленди Еленди
19.10.17 21:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, не ешьте простые углеводы и все, а сложные и убавлять не стоит
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
19.10.17 21:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, если вы не знаете, как выкладывать рацион, предположительно, вы не читали Курс "Как похудеть". Начните с него.
http://health-diet.ru/loseWeight/step1
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
19.10.17 21:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, Опубликовал. Проанализируйте.
Итадакимасу Итадакимасу
19.10.17 21:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Углеводы углеводам рознь, нужно избегать очищенных промышленно-переработанных продуктов, так называемых быстрых углеводов. Углеводы из капусты или яблочка на талии не отражаются. Попробуйте ради эксперимента завтра съесть 400 гр рекомендуемых ВОЗ овощей, причем в сыром виде, например в виде капусты это целый тазик получается, чтобы это съесть полдня пройдет, калории там смешные, живот забит и углеводы в порядке, ничего ограничивать не надо, даже норму трудно скушать ;)
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
19.10.17 21:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, А откуда взять необходимое кол-во калорий 1800 в этом тазике?
Матрёшка Кочетова Матрёшка Кочетова
19.10.17 21:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, так тазик овощей ответит за углеводы, еще белки и жиры. жиры добивают рацион по калорийности! белок тоже хорошо набирает.
Итадакимасу Итадакимасу
19.10.17 21:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, я не поняла вы худеете или что? Если худеете, то зачем давиться если есть не хочется, главное до основного обмена добрать и то я раньше часто забивала, если есть не хочется. Ну если уж так вам калории эти нужны, то можно потом поесть орехов или семечек, там калорий завались, и полезных жиров с белками тоже полно.
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
20.10.17 18:51 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, Точно, про орехи совсем забыл. Это ведь и белок?
Joy Toy Joy Toy
20.10.17 19:01 Это нравится:2Да/4Нет Ещё
Ешь овощи! Жуй траву! Грызи орехи!, Ну для чего это сюда приплетать? "Углеводы углеводам рознь, нужно избегать очищенных промышленно-переработанных продуктов, так называемых быстрых углеводов."
Ну вот для примера финики. Их ГИ больше 149 единиц. Это продукт без обработки промышленной. И что, он сразу автоматически стал жутко_ полезно_низко_калорийным_? И к этому еще и "замедлился"? :D
Не нужно с ума сходить по поводу "обработки". Вполне достаточно даже того, если при общем уровне калорийности и уровне углеводов сделать акцент на "длинные" углеводы. Обработанные они или нет, вопрос вторичный.
Итадакимасу Итадакимасу
20.10.17 20:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, для меня полезный и низкокалорийный - это вещи разных понятий, мне важно качество продуктов, а не калории, я не на похудении. Поэтому финики для меня полезны, хоть у них и высокий ГИ, но съеденные после тарелки овощей и бобовых они не вызовут повышения сахара в крови, проверено не раз глюкометром.
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
19.10.17 21:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Нина Борисова Нина Борисова
20.10.17 0:22 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
углеводы, это же хлеб?
Нина Борисова Нина Борисова
20.10.17 0:22 Это нравится:0Да/3Нет Ещё
перестаньте есть хлеб
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
20.10.17 18:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нина Борисова, хлеб ем совсем немного, в день 2 кусочка. Это с отрубями.
Joy Toy Joy Toy
20.10.17 18:28 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Не кушать углеводы.
Других методов "убавить" не существует, по крайней мере в этой Вселенной.
А уж за счет чего вы их убавлять будете - вам решать.
Это должно все проходить в рамках личного комфорта.
Как только перегнули с запретами, шагнули из зоны комфорта - ждите срыв.
Поэтому, если хотите в длительной перспективе контролировать рацион, найдите такую схему питания, при которой вы можете максимально долго чувствовать себя комфортно.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 18:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Или взяли половину банана и добавили его в творог.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 18:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я легко отказываюсь от сладкого взамен на морепродукты, сыр.
Joy Toy Joy Toy
20.10.17 19:05 Это нравится:1Да/4Нет Ещё
Любовь Иваненко, Я легко отказываюсь от сладкого взамен на морепродукты, сыр.
А кто сказал что это универсальная схема? Как она поможет автору текста?
--
Я накатываю кардио на 1.700 ккал, и мне требуется свыше 300 гр углеводов, но мой организм умеет в таких условиях даже при 130 гр углеводов делать запасы.
Но каким образом мой и ваш опыт применить к автору?
--
Он в самом начале пути, ему банально надо понять что для него является "катализатором".
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 20:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, организмы отличаются. Мой муж хорошо ест, но три раза в сутки. Два раза тренировки в зале просто с весом, особо без кардио сколько не пытался, выше 81 кг при 183-184 рост не наел. Хороший тестостерон, хорошее обмен быстрых углеводов. Чай с сахаром пьет, шоколад ест. Он только сейчас за вечер слопал больше 1000 ккал. Прикидывала, что меньше 3000 не бывает. Так что гормоны и другие факторы влияют. Мужу тоже 39 лет.
Фото:
Joy Toy Joy Toy
20.10.17 20:25 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
Любовь Иваненко, И...?
Вот под каждым словом вашим подпишусь.
И каким образом мой опыт, опыт вашего мужа, ваш опыт помогут автору текста?
Об этом же речь шла.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 20:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, помогут в том, чтоб человек прислушивался к свонму организму. Наблюдал при помощи мзр. Попитался разным способом с разным содержанием бжу и ккал.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 20:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, может пусть пойдет проверит тестостерон, сахар в крови, инсулин.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 20:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, согласна, пусть ищет свое питание, но наша переписка ему поможет, надеюсь
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
21.10.17 19:10 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Любовь Иваненко, Конечно, ваша переписка мне очень нужна. Даже когда там есть недовольные, ругачие. А смотрел на йод - присутствует. Но морская капуста - думаю, не для меня.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
21.10.17 20:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, просто следуйте советам мзр, контролируйте бжу, микроэлементы, двигайтесь много и тело будет всё лучше и лучше становиться.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 20:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Муж ни разу не урезал себя в питании,чтобы похудеть. Т.е. не снижал свой метаболизм. Плавал между 77 и 81 кг.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 20:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Щитовидку. Можно проверить хватает ли йода и витамина Д.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
20.10.17 20:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анализ на Гликированный гемоглобин.
По имени Света По имени Света
21.10.17 23:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
не доедать их....
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Joy Toy
17.11.2017
17.11.2017 ПРО АПЕЛЬСИНЫ.
Всем привет! Глубокая осень на дворе, местами настоящая зима. Но в моем сознании еще в далеком детстве укрепилась мыс...
13 26
Елена Никитина
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Не было цели публиковать Дневник т.к.не первый день здесь и процесс снижения веса -предмет изученный (хотя век живи-век ...
9 56
Анастасия Борисова
15.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Ну никак не получается поднять углеводы. Не влазит в рацион. Не могу же я на ночь шоколад хомячить! А на обед сочетать р...
3 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы