Игорь
06.10.2017 13:42
Всем привет. Уже неделю пытаюсь наладить питание с помощью данного сервиса, основная цель - скинуть ...
Всем привет. Уже неделю пытаюсь наладить питание с помощью данного
сервиса, основная цель - скинуть живот и бока. По ИМТ мой вес
идеален, только вот его распределение по частям тела очень хромает.
Надеюсь, все получится под полным контролем питания.
3
24
Игорь
06.10.2017 14:00
Ну, как я знаю, сначала "горит" лишнее, а потом уже равномерно. Или
я не прав?
Ольга Прокопенко
06.10.2017 14:05
Катерина
06.10.2017 14:12
У меня почти аналогично - превышение не большое, но
локализуется исключительно на пузе. Сейчас вес немного уходит,
но, судя по замерам, не оттуда. Подключаю тренировки и планирую
усилить именно это направление - пресс.
Игорь
06.10.2017 14:20
Катерина
Соловьева, а у меня вот с тренировками беда, так как если
выделю время на тренировки - придется вырвать его от сна 8
часового, так что еще не понять что хуже будет) Но зато стараюсь
максимально ходить много, по 3.5 км на работу и обратно, раз в
неделю прогулки на 15-20 км
Катерина
06.10.2017 14:53
Игорь, у
меня тоже огромная проблема со временем на тренировки (большая
семья, хозяйство), но решила попробовать урывать время в
комнате на ковре на ряд упражнений. Ведь даже минимальное по
началу, даст свой эффект, пусть не такой быстрый. На этом
ресурсе есть хорошие подсказки и для простых тренировок,
вспоминается былое (вплоть до школьной физ-ры). У меня получается в
основном ближе ко сну, когда народ в доме успокаивается.
Может быть у Вас получится уделить время утром.
Ольга Прокопенко
06.10.2017 15:27
Катерина
Соловьева, качанием пресса плоский живот не получится, его
худеть надо, а качать всё тело гармонично, тогда всё получится)))
людмила ш
06.10.2017 15:44
Все получится!!!
Игорь
06.10.2017 15:45
Ольга
Прокопенко, согласен с вами. Качание пресса дает укрепление его
мышц, но их все равно не будет видно, пока есть жировая
прослойка на животе
Катерина
06.10.2017 15:56
Ольга
Прокопенко, худение не отменяется, однозначно.
Лёлька
06.10.2017 16:03
Много ходьбы - это великолепно) Для здоровья, для выносливости, но
это кардио. Если Вы хотите изменить тело, то нужны обязательно
силовые упражнения. У меня на работе стоит 1,5 литровая бутылка с
водой, и я всегда стараюсь выделить 10-15 минут, чтобы
позаниматься). Придумайте для себя что-то не занимающее много
времени, но приносящее удовольствие и изменения для фигуры)
БеременнаЯ
06.10.2017 17:23
попробуйте вакуум в животе. и все время втягивайте живот. качать
пресс нужно, но без отягощения и правильно, еще планку делать. Где
то статью читала что в области тренированных мышц количество жира
хуже накапливается. И питание)
Viktor
06.10.2017 18:08
Успехов!
Людмила
06.10.2017 19:09
Успехов и терпения!
Nadin
06.10.2017 19:59
Терпения и успехов Вам! У Вас все получится! 
Татьяна Лихачева
06.10.2017 20:03
Терпения и кропотливости, и всё будет в порядке!!!
Definitely not an Alien
07.10.2017 15:44
удачи))
Игорь
17.10.2017 16:39
Татьяна
Лихачева, спасибо)
Игорь
17.10.2017 16:40
Definitely
not an Alien, спасибо)
Георгий Сордия
03.11.2017 18:49
У меня сейчас такая же цель: убрать жир с живота и подтянуть бока.
Начал ходить на массаж, за 5 сеансов уже есть результат: бока ушли,
живот почти ушел (осталась проблемная зона внизу живота).
Рекомендую ходить на массаж, реально помогает. Удачи в реализации
целей.
Игорь
12.11.2017 17:56
Георгий
Сордия, подскажите что за массаж? Я так понимаю, что какой-то
узко направленный?
Георгий Сордия
12.11.2017 21:15
Игорь, я
хожу на общий массаж
подкачать