ирина ольховая

Подскажите пожалуйста оптимальное соотношение...

ирина ольховая -> Всем
Подскажите пожалуйста оптимальное соотношение белков жиров и углеводов ,в таблице питания написаны три цифры,какие буду наилучшие ??
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:04 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Не спите? И я)) а что за таблица? Личные данные?
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я С Сахалина :D у нас 12 дня !!! у меня написано Cоотношение белков, жиров и углеводов: 1 : 0.7 : 1.7
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это завтрак и обед ,какие циферки нужны к вечеру ??
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:17 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
ирина ольховая, ыыы, мужу вчера звонили с Сахалина сотрудники. Было два часа ночи, муж не стал брать трубку. Эмм, не помню, что написано в интерактивность курсе по поводу соотношения. Из других источников помню, что для среднестатистического человека оно должно быть 1:1:4. Вы не заморачивайтесь этим. Следите за КБЖУ - и питание само подтянется)) А курс МЗР читали?
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, Да вроде прочитала,надо еще раз наверное повторить.мож где пропустила :)
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина ольховая, У Вас 2 ночи ,у нас 7 вечера.
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:22 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
ирина ольховая, ага, перечитывать полезно. Но я ж говорю - не заморачивайтесь этим соотношением. А вы поваром, значит, работаете. Предприятие большое? Там больше мужчин или женщин? Чего сегодня на обед у них? ))
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, Я завпроизводством ,работаю подрядчиком,кормим Газпром ,людей 250 человек,находимся на удаленном обьекте на берегу Лунского залива,добываем газ
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:28 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
ирина ольховая, ну да, они утром пришли на работу - и давай нам звонить. А что же, вы не дома сейчас ночуете? Там живете?
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, Конечно ,работа вахтовым методом ,месяц через месяц
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:35 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
ирина ольховая, я вам личное сообщение послала про Лунский залив)) А как же семья месяц без присмотра?
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, У меня дочь взрослая,а мужа нет
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина ольховая, Все !! Заработалась :cry:У вас 2 ночи у нас 9 утра :D
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
На обед ,3 вида салата ,суп с фасоли и борщ,и 4 вида горячего,ребра в соусе BBQ, говядина ,крылья и рыба жареная
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:33 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
ирина ольховая, симпатичный обед у них)) ребра барбекю, наверное, чудо как вкусны...
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А где смотреть личные сообщения ??
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:43 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
ирина ольховая, а, ну раз лети уже взрослые.. Посмотрите на монитор - где-то должен быть серый прямоугольник с колокольчиком, скорее всего в правом нижнем углу. Рядом с колокольчиком значок "реплика", нажмите на него - и откроется мое сообщение.
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Нашла
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:51 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
ирина ольховая, попробую вздремнуть, авось усну. Вам удачно доработать день)) это ж их всех еще и ужином кормить.
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спокойной ночи !!!
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 7:03 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
ирина ольховая, оказывается про расход калорий есть даже задачки в школе в теме "Уравнения". До чего прогресс дошел! :o
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.10.17 7:23 Это нравится:1Да/3Нет Ещё
Если у вас проблемы с усвоениеи углеводов,то углеводы снизить, если проблемы с почками, то 0.85 норма белка на 1кг веса. Если занимаетесь спортом и хотите окрепнуть мышечно, то 1.5-2 г белка на 1 кг и увеличить углеводы. Кто хочет подсушиться, то калорийность для похудения,углеводов до 100 г в день и белка 2 г на кг в день.
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 7:28 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Любовь Иваненко, Ирина не про граммы спрашивала, а про соотношение частей бжу относительно друг друга.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.10.17 7:33 Это нравится:3Да/4Нет Ещё
Лето еще вернется, я с ней сама пообщаюсь, без вас . Ок?
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 7:36 Это нравится:3Да/2Нет Ещё
Любовь Иваненко, да не вопрос))
ирина ольховая ирина ольховая
15.10.17 9:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Сбросила за 10 дней , 2,5 кг ! Довольна :D
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.10.17 7:27 Это нравится:1Да/3Нет Ещё
Я всё время чередую 2 режима. Чуть набрал и активно в этот момент занимался спортом, а к НГ и к лету чуть схуднул- подсушился на молочно- растительном питании. Это творог, ряженка, немного сыра, орехов, фрукты, овощи, гречка, овсянка. Иногда яйца и рыба.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.10.17 7:30 Это нравится:3Да/3Нет Ещё
Мой организм сильно реагирует на алкоголь и соль. Я разбухаю, на 10 единиц поднимается давление.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.10.17 7:40 Это нравится:3Да/4Нет Ещё
Соотношений много. Они для разных людей, с разными проблемами и целями. Их легко просчитать, зная, от чего отталкиваешься и чего хочешь. Удален желчный пузырь , будут чуть снижены жиры в питании. Хромает печень- поднять углеводы.
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 23:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Любовь Иваненко, Спасибо за помощь ,у меня ни чего не удалено , :D.Мне просто нужно нормальное соотношение .
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Oksana V
21.10.2017
Нужен совет о пищевых добавках...
Нужен совет знающих о спортивных добавках) Сейчас на наборе мышечной массы, занимаюсь в зале с большим весом. Хочу набра...
12 144
Ольга Морозова
21.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем здравствуйте! Я сегодня +400, качаюсь на качелях. Муж вовлекся в процесс, взвешивает мне еду, записывает в тетрадь,...
18 39
Ольга Горяева
23.10.2017
Ну что ж... Долго присматривал...
Ну что ж... Долго присматривалась, собиралась с духом и, наконец, решилась. Всем здравствуйте! Меня зовут Оля и я хомяк...
22 65
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы