ирина ольховая
13.10.2017 04:01

Подскажите пожалуйста оптимальное соотношение белк...

Подскажите пожалуйста оптимальное соотношение белков жиров и углеводов ,в таблице питания написаны три цифры,какие буду наилучшие ??
ирина ольховая 15.10.2017 09:25 Нравится 2
Сбросила за 10 дней ,  2,5 кг !  Довольна 
ирина ольховая 13.10.2017 23:54 Нравится 1
Любовь Иваненко, Спасибо за помощь  ,у меня ни чего не удалено , .Мне просто нужно нормальное соотношение .
Любовь 13.10.2017 07:40 Нравится 3
Соотношений много. Они для разных людей, с разными проблемами и целями. Их легко просчитать, зная, от чего отталкиваешься и чего хочешь. Удален желчный пузырь , будут чуть снижены жиры в питании. Хромает печень- поднять углеводы.
Вечная диетчица 13.10.2017 07:36 Нравится 3
Любовь Иваненко, да не вопрос))
Любовь 13.10.2017 07:33 Нравится 3
Лето еще вернется, я с ней сама пообщаюсь, без вас . Ок?
Любовь 13.10.2017 07:30 Нравится 3
Мой организм сильно реагирует на алкоголь и соль. Я разбухаю, на 10  единиц поднимается давление.
Вечная диетчица 13.10.2017 07:28 Нравится 2
Любовь Иваненко, Ирина не про граммы спрашивала, а про соотношение частей бжу относительно друг друга.
Любовь 13.10.2017 07:27 Нравится 1
Я всё время чередую 2 режима. Чуть набрал и активно в этот момент занимался спортом,  а к НГ и к  лету чуть схуднул- подсушился на молочно- растительном питании. Это творог, ряженка, немного сыра, орехов, фрукты, овощи, гречка, овсянка. Иногда яйца и рыба.
Любовь 13.10.2017 07:23 Нравится 1
Если у вас проблемы с усвоениеи углеводов,то углеводы снизить,  если проблемы с почками, то 0.85 норма белка на 1кг веса. Если занимаетесь спортом и хотите окрепнуть мышечно, то 1.5-2 г белка на 1 кг и  увеличить углеводы. Кто хочет подсушиться, то калорийность для похудения,углеводов до 100 г в день и белка 2  г на кг в день.
Вечная диетчица 13.10.2017 07:03 Нравится 2
ирина ольховая, оказывается про расход калорий есть даже задачки в школе в теме "Уравнения". До чего прогресс дошел! :o 
ирина ольховая 13.10.2017 04:54 Нравится 1
Спокойной ночи !!!
Вечная диетчица 13.10.2017 04:51 Нравится 2
ирина ольховая, попробую вздремнуть, авось усну. Вам удачно доработать день)) это ж их всех еще и ужином кормить. 
ирина ольховая 13.10.2017 04:46
Нашла 
Вечная диетчица 13.10.2017 04:43 Нравится 2
ирина ольховая, а, ну раз лети уже взрослые.. Посмотрите на монитор - где-то должен быть серый прямоугольник с колокольчиком, скорее всего в правом нижнем углу. Рядом с колокольчиком значок "реплика", нажмите на него - и откроется мое сообщение. 
ирина ольховая 13.10.2017 04:40
А где смотреть личные сообщения ??
ирина ольховая 13.10.2017 04:39
Лето еще вернется, У меня дочь взрослая,а мужа нет 
Вечная диетчица 13.10.2017 04:35 Нравится 2
ирина ольховая, я вам личное сообщение послала про Лунский залив)) А как же семья месяц без присмотра? 
Вечная диетчица 13.10.2017 04:33 Нравится 2
ирина ольховая, симпатичный обед у них)) ребра барбекю, наверное, чудо как вкусны...
ирина ольховая 13.10.2017 04:32
Лето еще вернется, Конечно ,работа вахтовым методом ,месяц через месяц
Вечная диетчица 13.10.2017 04:28 Нравится 2
ирина ольховая, ну да, они утром пришли на работу - и давай нам звонить. А что же, вы не дома сейчас ночуете? Там живете? 
ирина ольховая 13.10.2017 04:26
На обед ,3 вида салата ,суп с фасоли и борщ,и 4 вида горячего,ребра в соусе BBQ, говядина ,крылья и рыба жареная
ирина ольховая 13.10.2017 04:24
Лето еще вернется, Я завпроизводством ,работаю подрядчиком,кормим Газпром ,людей 250 человек,находимся на удаленном обьекте на берегу Лунского залива,добываем газ
ирина ольховая 13.10.2017 04:22
ирина ольховая, Все !! Заработалась  У вас 2 ночи у нас 9 утра 
Вечная диетчица 13.10.2017 04:22 Нравится 2
ирина ольховая, ага, перечитывать полезно. Но я ж говорю - не заморачивайтесь этим соотношением. А вы поваром, значит, работаете. Предприятие большое? Там больше мужчин или женщин? Чего сегодня на обед у них? ))
ирина ольховая 13.10.2017 04:20
ирина ольховая, У Вас 2 ночи ,у нас 7 вечера.
ирина ольховая 13.10.2017 04:19
Лето еще вернется, Да вроде прочитала,надо еще раз наверное повторить.мож где пропустила
Вечная диетчица 13.10.2017 04:17 Нравится 1
ирина ольховая, ыыы, мужу вчера звонили с Сахалина сотрудники. Было два часа ночи, муж не стал брать трубку. Эмм, не помню, что написано в интерактивность курсе по поводу соотношения. Из других источников помню, что для среднестатистического человека оно должно быть 1:1:4. Вы не заморачивайтесь этим. Следите за КБЖУ - и питание само подтянется)) А курс МЗР читали? 
ирина ольховая 13.10.2017 04:11
Это завтрак и обед ,какие циферки нужны к вечеру ??
ирина ольховая 13.10.2017 04:11
Я С Сахалина   у нас 12 дня !!! у меня написано Cоотношение белков, жиров и углеводов: 1 : 0.7 : 1.7
Вечная диетчица 13.10.2017 04:04 Нравится 1
Не спите? И я)) а что за таблица? Личные данные?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ