ирина ольховая

Подскажите пожалуйста оптимальное соотношение...

ирина ольховая -> Всем
Подскажите пожалуйста оптимальное соотношение белков жиров и углеводов ,в таблице питания написаны три цифры,какие буду наилучшие ??
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:04 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Не спите? И я)) а что за таблица? Личные данные?
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я С Сахалина :D у нас 12 дня !!! у меня написано Cоотношение белков, жиров и углеводов: 1 : 0.7 : 1.7
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это завтрак и обед ,какие циферки нужны к вечеру ??
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:17 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
ирина ольховая, ыыы, мужу вчера звонили с Сахалина сотрудники. Было два часа ночи, муж не стал брать трубку. Эмм, не помню, что написано в интерактивность курсе по поводу соотношения. Из других источников помню, что для среднестатистического человека оно должно быть 1:1:4. Вы не заморачивайтесь этим. Следите за КБЖУ - и питание само подтянется)) А курс МЗР читали?
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, Да вроде прочитала,надо еще раз наверное повторить.мож где пропустила :)
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина ольховая, У Вас 2 ночи ,у нас 7 вечера.
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:22 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
ирина ольховая, ага, перечитывать полезно. Но я ж говорю - не заморачивайтесь этим соотношением. А вы поваром, значит, работаете. Предприятие большое? Там больше мужчин или женщин? Чего сегодня на обед у них? ))
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, Я завпроизводством ,работаю подрядчиком,кормим Газпром ,людей 250 человек,находимся на удаленном обьекте на берегу Лунского залива,добываем газ
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:28 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
ирина ольховая, ну да, они утром пришли на работу - и давай нам звонить. А что же, вы не дома сейчас ночуете? Там живете?
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, Конечно ,работа вахтовым методом ,месяц через месяц
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:35 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
ирина ольховая, я вам личное сообщение послала про Лунский залив)) А как же семья месяц без присмотра?
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, У меня дочь взрослая,а мужа нет
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ирина ольховая, Все !! Заработалась :cry:У вас 2 ночи у нас 9 утра :D
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
На обед ,3 вида салата ,суп с фасоли и борщ,и 4 вида горячего,ребра в соусе BBQ, говядина ,крылья и рыба жареная
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:33 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
ирина ольховая, симпатичный обед у них)) ребра барбекю, наверное, чудо как вкусны...
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А где смотреть личные сообщения ??
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:43 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
ирина ольховая, а, ну раз лети уже взрослые.. Посмотрите на монитор - где-то должен быть серый прямоугольник с колокольчиком, скорее всего в правом нижнем углу. Рядом с колокольчиком значок "реплика", нажмите на него - и откроется мое сообщение.
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Нашла
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 4:51 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
ирина ольховая, попробую вздремнуть, авось усну. Вам удачно доработать день)) это ж их всех еще и ужином кормить.
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 4:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спокойной ночи !!!
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 7:03 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
ирина ольховая, оказывается про расход калорий есть даже задачки в школе в теме "Уравнения". До чего прогресс дошел! :o
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.10.17 7:23 Это нравится:1Да/3Нет Ещё
Если у вас проблемы с усвоениеи углеводов,то углеводы снизить, если проблемы с почками, то 0.85 норма белка на 1кг веса. Если занимаетесь спортом и хотите окрепнуть мышечно, то 1.5-2 г белка на 1 кг и увеличить углеводы. Кто хочет подсушиться, то калорийность для похудения,углеводов до 100 г в день и белка 2 г на кг в день.
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 7:28 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Любовь Иваненко, Ирина не про граммы спрашивала, а про соотношение частей бжу относительно друг друга.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.10.17 7:33 Это нравится:3Да/4Нет Ещё
Лето еще вернется, я с ней сама пообщаюсь, без вас . Ок?
Deep Winter Deep Winter
13.10.17 7:36 Это нравится:3Да/2Нет Ещё
Любовь Иваненко, да не вопрос))
ирина ольховая ирина ольховая
15.10.17 9:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Сбросила за 10 дней , 2,5 кг ! Довольна :D
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.10.17 7:27 Это нравится:1Да/3Нет Ещё
Я всё время чередую 2 режима. Чуть набрал и активно в этот момент занимался спортом, а к НГ и к лету чуть схуднул- подсушился на молочно- растительном питании. Это творог, ряженка, немного сыра, орехов, фрукты, овощи, гречка, овсянка. Иногда яйца и рыба.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.10.17 7:30 Это нравится:3Да/3Нет Ещё
Мой организм сильно реагирует на алкоголь и соль. Я разбухаю, на 10 единиц поднимается давление.
Любовь Иваненко Любовь Иваненко
13.10.17 7:40 Это нравится:3Да/4Нет Ещё
Соотношений много. Они для разных людей, с разными проблемами и целями. Их легко просчитать, зная, от чего отталкиваешься и чего хочешь. Удален желчный пузырь , будут чуть снижены жиры в питании. Хромает печень- поднять углеводы.
ирина ольховая ирина ольховая
13.10.17 23:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Любовь Иваненко, Спасибо за помощь ,у меня ни чего не удалено , :D.Мне просто нужно нормальное соотношение .
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Светлана Хлебосолова
16.01.2018
Ура! приехал мой браслет! Клас...
Ура! приехал мой браслет! Классный такой! Весь вечер сижу разбираюсь. Вроде почти все поняла, кроме одного Подскажите кт...
5 38
Я красивая
17.01.2018
Немного юмора нам в ленту
https://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/1/0/4/7932401.jpg...
14 29
NATA NATA
18.01.2018
С праздником дорогие МЗРовцы
Добра вашим семьям ☺️      спасибо всем огромное за поздравления! Пусть церковный перезвон Счастье принесет в ваш дом! О...
8 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы