Виктория

Филе куриное с овощами

Виктория  -> Всем
Филе куриное с овощами
Калорийность - 131 кКал; белки - 17 г; жиры - 5 г; углеводы - 3 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 320 г
Морковь, красная (Пассерование) 80 г
Чеснок луковица (Пассерование) 5 г
Масло подсолнечное 15 г
Перец сладкий (Пассерование) 40 г
Баклажаны (Пассерование) 70 г
Шпинат (Пассерование) 20 г
Петрушка (Пассерование) 5 г
Соль йодированная 1 г
Лук репчатый (Пассерование) 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
Филе куриное малое (я покупаю такое для детского питание с 3 лет, очень нежное, готовиться очень быстро, но можно использовать любое конечно), режем, солим, приправы по вкусу, быстро обжариваем на масле, тут же добавляем морковь (я использовала свою замороженную, порезанную кружочками), баклажаны (мелко покрошить соломкой), порезанные лук, перец. Всё тушим на небольшом огне в собственном соку около 10 минут, потом добавляем чеснок, шпинат и петрушку, и ещё минут 10 до испарения сока. Соль и специи по желанию. Ну вот и всё)))
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Nadin Nadin
29.10.17 15:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! Попробую!
Arina Priz Arina Priz
29.10.17 15:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт)
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
29.10.17 16:45 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
:хорошо:
Людмила Озерова Людмила Озерова
29.10.17 17:35 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
:хорошо:
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
29.10.17 21:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это должно быть вкусно!
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
29.10.17 21:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Куриная грудка затмила овощи!я тоже так люблю.Спасибо за рецепт!
Виктория Виктория
30.10.17 9:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Nadin, Arina Priz, Татьяна дочь Павла, на здоровье!!! :ah:
Доктор Ливси Доктор Ливси
30.10.17 9:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вкусно, просто, доступно, хорошо по цифрам. Сплошные плюсы. Спасибо.
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
30.10.17 12:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! Очень вкусно! :хорошо:
Стася Стася
30.10.17 12:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Виктория Виктория
30.10.17 14:45 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
:хорошо:
Ирина Лосякова Ирина Лосякова
30.10.17 17:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень здорово! Спасибо за рецепт!
Татьяна Лихачева Татьяна Лихачева
30.10.17 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Прекрасный рецепт, спасибо! :хорошо:
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
30.10.17 19:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
отличный рецепт!!
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
30.10.17 19:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот это крутой рецепт! И наешься до отвала, и калорий с углеводами мало возьмешь. Спасибо.
svetlana svetlana
30.10.17 22:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Олег Олег
31.10.17 16:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хороший рецепт. Я ещё разнообразнее с овощами экспериментирую.
Вкусно, питательно и полезно.
Виктория Виктория
02.11.17 9:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олег, да, овощи по предпочтениям конечно))) от этого и вкус блюда меняться будет)))
Елена Богданова Елена Богданова
31.10.17 17:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт)
СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА
31.10.17 17:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
всё доступно и полезно! спасибо за рецепт
Леля Стройняшка Леля Стройняшка
31.10.17 19:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень аппетитная фотка, и продукты полезные. :хорошо:
Светлана Светлана
31.10.17 20:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Элла Сазоненко Элла Сазоненко
01.11.17 22:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо большое за рецепт! обязательно попробую приготовить)
Алена Власова Алена Власова
02.11.17 4:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Попробую приготовить, спасибо за рецепт)
Ирина Рекс Ирина Рекс
02.11.17 10:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я, наверное, редкое исключение, т.к. мне курица с овощами не надоедает никогда!!! В основном запекаю ее с овощами, попробую по Вашему рецепту
Алина Бронич Алина Бронич
02.11.17 11:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)))
Олег Олег
06.11.17 11:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Только вчера желали, только вместо баклажана- кабачок. Очень вкусно!
Стася Стася
07.11.17 15:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!! :хорошо:
Светлана Светлана
07.11.17 16:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня тоже сегодня на ужин курица с овощами , только без шпината и не филе а бедра без шкурки.
Екатерина Екатерина
07.11.17 17:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо! :хорошо:
Александр Александр
08.11.17 14:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вкусное и полезное со всех сторон блюдо. Вот со шпинатом могут быть проблемы (у меня по- крайней мере), но и без него блюдо ничего не теряет! Можно, как вариант, с филе индейки - получается тоже неплохо.
Виктория Виктория
13.11.17 15:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александр, в каком плане, проблемы? :|
Александр Александр
15.11.17 10:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, Шпинат, щавель и некоторые, скажем так, иные продукты мне противопоказаны, а так - все прекрасно. :)
Виктория Виктория
15.11.17 17:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Александр, аааа, вон оно что... ну да, там же кислота какая то содержится. Я ребёнка кормлю молоком, так тоже не злоупотребляю и осторожничала сразу
Александр Александр
16.11.17 9:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, И правильно делаете - у ребенка может быть диатез, если Вы будете позволять себе эти продукты.
Маргарита Маргарита
15.11.17 10:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Юлия Юлия
15.11.17 11:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Из куриного филе в сочетании с различными овощами получаются вкусные и достаточно низкокалорийные блюда - это факт!
Ваш вариант - не исключение! :) :хорошо:
Стася Стася
15.11.17 21:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
julia kivileva julia kivileva
16.11.17 8:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Лариса Громакова Лариса Громакова
16.11.17 8:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Стася Стася
16.11.17 12:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Анна Анна
17.11.17 0:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ev23
19.11.2017
Товарищи,не могу молчать! Сайт...
Товарищи,не могу молчать! Сайт,конечно, хороший, но хотелось бы получить от более информированных людей ссылки на сайты,...
7 29
Доктор Ливси
20.11.2017
Рыцари, принцессы и искусство....
Доброе утро Господа.  Хоть оно и понедельничное, но достаточно радужное и доброе....  Проснулся с утра и захотел не ко...
12 31
ОльгаА
21.11.2017
Любите ли вы баню
?...
5 63
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы