Рецепт напиток из клюквы и калины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток из клюквы и калины

Вода, из под крана, муниципальная 1000 г
Клюква (Варка со сливом) 150 г
Калина (Варка со сливом) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток из клюквы и калины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.6 ккал 1684 ккал 0.3% 6.5% 36609 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.2% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 8.7% 24333 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 43.5% 5000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 84.8% 2589 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 249.8 мкг 900 мкг 27.8% 604.3% 360 г
Ретинол 0.25 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.2% 90000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 10.9% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.118 мкг 400 мкг 338983 г
Витамин C, аскорбиновая 2.28 мг 90 мг 2.5% 54.3% 3947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.353 мг 15 мг 2.4% 52.2% 4249 г
Витамин РР, НЭ 0.0353 мг 20 мг 0.2% 4.3% 56657 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.97 мг 2500 мг 0.5% 10.9% 20886 г
Кальций, Ca 3.83 мг 1000 мг 0.4% 8.7% 26110 г
Магний, Mg 2.37 мг 400 мг 0.6% 13% 16878 г
Натрий, Na 2.44 мг 1300 мг 0.2% 4.3% 53279 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 4.3% 66667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 8.7% 28571 г
Медь, Cu 7.05 мкг 1000 мкг 0.7% 15.2% 14184 г
Фтор, F 63.56 мкг 4000 мкг 1.6% 34.8% 6293 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность напиток из клюквы и калины составляет 4,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ КЛЮКВЫ И КАЛИНЫ

напиток из клюквы и калины богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,8 %

Чем полезен напиток из клюквы и калины

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток из клюквы и калины, калорийность 4,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток из клюквы и калины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты