Римма
26.02.2020 12:34

Салат из крабовых палочек с сырком Дружба

Калорийность - 123.2 кКал; белки - 7 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве 75 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 52 г
Огурец парниковый 90 г
Салат (латук) 20 г
Сельдерей 40 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки 115 г
Яблоко 30 г
Морковь отварная по 2-40 40 г
Чеснок 3 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Орегано, сушеный 1 г
Сметана 20% жирности 20 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат с крабовыми палочками готовила с сырком Дружба,применила подходящий по калорийности сыр,чуть прибавив вес.Сельдерей тоже взят 'листья,т.к.нет в базе стебля сельдерея.Количество остальных продуктов можно изменять по желанию Соус со сметаной и майонезом в равных количествах очень хорошо подошел.Дополнительно можно подавать с мидиями.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурец ,крабовые палочки ,отварную морковь порезать средним размером,сыр натереть на терке.
Шаг 2.
Яйцо ,чеснок натереть,салат зеленый нарвать.
Шаг 3.
Приготовить соус из равного количества сметаны и майонеза.
Шаг 4.
Натереть яблоко,все размешать,поперчить,подсолить,добавить сухие специи по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 123.2 кКал 7.32%
Белки 7 г 9.21%
Жиры 7.8 г 13.93%
Углеводы 6 г 2.74%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
32.3%
b-car
28.4%
В1
2.5%
B2
7.7%
Холин
8%
B5
6.4%
B6
4.7%
B9
2%
B12
8%
C
6.6%
D
3.3%
E
10.3%
H
6.2%
вит.К
10.4%
PP
7.5%
Калий
7.5%
Ca
15.4%
Si
34.1%
Mg
7.4%
Na
41.2%
Ph
29.5%
Cl
25.2%
Fe
5.7%
I
2.4%
Co
16.5%
Mn
4.4%
Cu
5.3%
Mo
3.9%
Se
18.9%
F
0.3%
Cr
3.1%
Zn
6.1%
Анна 19.03.2020 10:12
прекрасный салат
Римма 19.03.2020 16:10
Анна, рада,на здоровье
Елена 19.03.2020 16:15
Набираете "Сельдерей - Стебли" или "Сельдерей Стебель Свежий" в расширенной базе он есть.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ