Римма
07.02.2020 12:20
Блинчики с творогом
Калорийность - 237.4 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 23.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыворотка творожная (Жарка) | 230 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 54 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Творог из кефира 3,2% (после заморозки) | 220 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Эти блинчики готовила с творогом,приготовленным из кефира.Поэтому
калорийность его высокая,т.к.сыворотку не выделить при расчете.Кто
поможет,буду благодарна.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо,соду,соль,сахар размешать,соединить с теплой
сывороткой,добавить масло,дать постоять.
Шаг 2.
Выпекать небольшие по размеру блинчики,готовый-25г.
Шаг 3.
Свернуть блинчик с творогом,весом 20г.Общий вес 45г.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 237.4 кКал | 14.1% | |
| Белки | 10.8 г | 14.21% | |
| Жиры | 9.9 г | 17.68% | |
| Углеводы | 23.8 г | 10.87% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 45 г | 1.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
8.3%
b-car
0.6%
В1
12.5%
B2
28%
Холин
26.7%
B5
22.3%
B6
14%
B9
6.8%
B12
35.6%
C
1.8%
D
2.3%
E
5.4%
H
21.7%
вит.К
0.4%
PP
16.1%
Калий
18.8%
Ca
30.5%
Si
~
Mg
15.8%
Na
31.6%
P
42.2%
Cl
23.1%
Fe
7.1%
I
16.4%
Co
34.1%
Mn
41.8%
Cu
11.7%
Mo
24.8%
Se
37.7%
F
1.3%
Cr
9.7%
Zn
14.7%
2
Новые рецепты
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Филе палтуса с белыми грибами и сыром
157
11.8
11.2
2.2
10
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
