Римма
23.01.2020 08:26

Тыква в омлете

Калорийность - 116.4 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 42 г
Тыква (Жарка) 95 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) 20 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Кукурузный крахмал 1 г
Укроп (Пассерование) 3 г
Чеснок 2 г
Подсолнечное масло 7 г
Сметана 15% жирности 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Тыкву натереть на крупной терке,яйцо смешать с крахмалом и молоком.На сковороде обжарить тыкву на масле и залить смесью яйца с молоком.Присыпать зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 116.4 кКал 6.91%
Белки 4.9 г 6.45%
Жиры 8.9 г 15.89%
Углеводы 4.2 г 1.92%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
22.7%
b-car
16%
В1
3.3%
B2
10.4%
Холин
15.9%
B5
13.7%
B6
5.9%
B9
1.7%
B12
7.2%
C
5.2%
D
6.1%
E
17.3%
H
13.3%
вит.К
2%
PP
8%
Калий
7.7%
Ca
5.9%
Si
56.6%
Mg
3.9%
Na
24.4%
Ph
11%
Cl
21.1%
Fe
5.9%
I
4.3%
Co
39%
Mn
3.6%
Cu
14.3%
Mo
9%
Se
16.4%
F
1.7%
Cr
7.2%
Zn
4.8%
Марина 23.01.2020 08:43
так я еще тыкву не готовила. Спасибо за рецепт!
Римма 23.01.2020 12:10
Марина, а что-то стукнуло
С,ела-понравилось,можно с разными наполнителями,помидорчик тоже подойдет
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ