Римма
23.01.2020 08:26
Тыква в омлете
Калорийность - 116.4 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 42 г |
| Тыква (Жарка) | 95 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кукурузный крахмал | 1 г |
| Укроп (Пассерование) | 3 г |
| Чеснок | 2 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Сметана 15% жирности | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Тыкву натереть на крупной терке,яйцо смешать с крахмалом и
молоком.На сковороде обжарить тыкву на масле и залить смесью яйца с
молоком.Присыпать зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.4 кКал | 6.91% | |
| Белки | 4.9 г | 6.45% | |
| Жиры | 8.9 г | 15.89% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 77.9 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
22.7%
b-car
16%
В1
3.3%
B2
10.4%
Холин
15.9%
B5
13.7%
B6
5.9%
B9
1.7%
B12
7.2%
C
5.2%
D
6.1%
E
17.3%
H
13.3%
вит.К
2%
PP
8%
Калий
7.7%
Ca
5.9%
Si
56.6%
Mg
3.9%
Na
24.4%
P
11%
Cl
21.1%
Fe
5.9%
I
4.3%
Co
39%
Mn
3.6%
Cu
14.3%
Mo
9%
Se
16.4%
F
1.7%
Cr
7.2%
Zn
4.8%
5
2
Марина
23.01.2020 08:43
так я еще тыкву не готовила. Спасибо за рецепт!
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
