Римма Ашнина
19.10.2017 12:28

Свекла со сливой и орехом.

Калорийность - 77.6 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Свекла отварная по 1-76 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 180 г
Сыр пошехонский 15 г
Чеснок, сырой 3 г
Орех грецкий 5 г
Йогурт Активиа 3,5% 20 г
Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
Свеклу и сыр натереть на крупной терке,орех грецкий-на мелкой.сливу порезать квадратиками,все смешать и заправить йогуртом,по вкусу можно подсолить.С дополнительным украшением подойдет и на праздничный стол.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 77.6 кКал 4.61%
Белки 3.3 г 4.34%
Жиры 2.8 г 4.67%
Углеводы 9.4 г 4.45%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 80.2 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
2.1%
b-car
0.8%
В1
2.5%
B2
3.3%
Холин
0%
B5
1.1%
B6
2.3%
B9
0.4%
B12
~
C
9.3%
D
0.4%
E
1.9%
H
~
К
0.1%
PP
4.6%
K
11.2%
Ca
8.8%
Si
3.2%
Mg
5.7%
Na
6.1%
Ph
9.6%
Cl
0%
Fe
7.1%
I
0.7%
Co
3.7%
Mn
3.8%
Cu
3.4%
Mo
2.8%
Se
0.4%
F
0.3%
Cr
1.9%
Zn
0.7%
  • Нравится 9
  • Комментарии 12
Олег 20.10.2017 07:41
Свёклу люблю в любом виде. Обычно тру просто с чесноком. Надо попробовать этот рецепт. Спасибо.
Olivia Fair 20.10.2017 11:55
Тоже люблю свеклу. слив нет,но возьму на заметку. у меня сегодня будет свекла с брынзой
Спасибо за рецепт)
Римма Ашнина 20.10.2017 17:52
Olivia Fair, чернослив тоже подойдет,можно виноградом заменить.
Людмила 20.10.2017 19:46 Нравится 1
Отличный рецепт! Спасибо.
Артур 22.10.2017 23:21 Нравится 1
Обожал свеклу вареную! Мой любимый рецепт и всем нарвился кстати. Свекла варенная, грецкий орех, чернослив, оливкое масло и самое главное мускатный орех. И без соли! он получаеться сладкий и его можно кушать с любыми кашами особенно вкусно с гречкой без соли. На днях сделаю себе с сырой свеклой черносливом орехом пиканом оливковым маслом и МУСКАТным орехом
Виктория 23.10.2017 06:00 Нравится 1
Красота!
Arina Priz 24.10.2017 17:40 Нравится 1
Спасибо за рецепт☆
Arina Priz 24.10.2017 17:42
Артур, так вкусно описали свои рецепты, я тоже приготовлю, спасибо)))
Игорь 03.11.2017 16:33 Нравится 1
Смотрится довольно аппетитно, и по содержанию хорошо, обязательно попробуем повторить)
Стася 07.11.2017 15:39
Спасибо за рецепт!!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ