Римма Ашнина

Салат из соленой скумбрии

Римма Ашнина -> Всем
Салат из соленой скумбрии
Калорийность - 102 кКал; белки - 4 г; жиры - 6 г; углеводы - 7 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Скумбрия, соленая 120 г
Зеленый горошек, консервированный, сухой продукт без маринада, неприготовленный 50 г
Лук репчатый 50 г
Картофель (Варка со сливом) 190 г
Морковь отварная по 2-40 (Варка со сливом) 60 г
Огурец очищенный, сырой 170 г
майонез 15 г
Масло оливковое 5 г
Петрушка 5 г
Лук зеленый (перо) 5 г
Укроп 5 г
Перец черный молотый 1 г
Перец молотый красный 1 г
Семена льна 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Описание
Скумбрия собственного засола.Решила что-то из нее сделать.Получился приятный на вкус салат.Старалась поменьше жирности,поэтому немножко майонеза легкого и чуть масла оливкового.По желанию на порцию их можно добавить.Семя льна внедрила,его и не заметно,но, полезно.
Все ингредиенты порезать мелко,добавить специи и перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
01.10.17 20:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Попробую :ah:
Ольга Ольга
01.10.17 21:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а я майонез только домашний ем, в нем калории легче контролировать
Римма Ашнина Римма Ашнина
02.10.17 9:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, у меня в домашнем такое количество калорий.что глаз не выдерживает.Я беру легкий на 160к/кал.А сколько у вас в домашнем выходит?
Светлана Быстрова Светлана Быстрова
01.10.17 21:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо
Виктория Виктория
02.10.17 9:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Елена Богданова Елена Богданова
02.10.17 11:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!!!
Елена Елена
03.10.17 17:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Людмила Озерова Людмила Озерова
03.10.17 18:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: Красивый салатик! :хорошо:
Светлана Светлана
03.10.17 18:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Лариса Громакова Лариса Громакова
03.10.17 18:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Что-то новенькое, никогда не готовила. Обязательно приготовлю, спасибо Вам за идею!
Натка Натка
03.10.17 18:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надо будет попробовать.
Max Z Max Z
03.10.17 18:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
надо попробовать
julia kivileva julia kivileva
04.10.17 18:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Элла Сазоненко Элла Сазоненко
06.10.17 11:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт :) хочу попробовать приготовить
Julia Julia
07.10.17 8:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово! Часто в доме есть скумбрия и я вечно ломаю голову, что с ней делать?! Ваш салатик как нельзя кстати, выглядит очень красиво! Спасибо!!! :хорошо:
Римма Ашнина Римма Ашнина
07.10.17 11:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia, На здоровье всем!
Ирина Рекс Ирина Рекс
07.10.17 12:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Скумбрия дает очень хороший показатель по нутриентам, так что вполне сытный и вкусно-полезный салат получился. Спасибо
Олег Олег Олег Олег
07.10.17 12:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо большое!
Алина Бронич Алина Бронич
08.10.17 9:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Морозова
17.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем доброго времени суток. Пытаюсь налегать на белки, но не всегда получается. Каши и картошка мерещатся, поэтому с усп...
8 24
Елена
18.10.2017
Надоела курица! Рыбу я не любл...
Надоела курица! Рыбу я не люблю...живу в Иране - свинины нет...баранину брезгую..(она мне воняет)..говядину не хочется о...
9 36
Oksana Bondarenko
17.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
 всем привет, а сегодня у меня перебор по белкам, вот так получилось...
2 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы