Римма Ашнина

Салат из соленой скумбрии

Римма Ашнина -> Всем
Салат из соленой скумбрии
Калорийность - 102 кКал; белки - 4 г; жиры - 6 г; углеводы - 7 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Скумбрия, соленая 120 г
Зеленый горошек, консервированный, сухой продукт без маринада, неприготовленный 50 г
Лук репчатый 50 г
Картофель (Варка со сливом) 190 г
Морковь отварная по 2-40 (Варка со сливом) 60 г
Огурец очищенный, сырой 170 г
майонез 15 г
Масло оливковое 5 г
Петрушка 5 г
Лук зеленый (перо) 5 г
Укроп 5 г
Перец черный молотый 1 г
Перец молотый красный 1 г
Семена льна 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Описание
Скумбрия собственного засола.Решила что-то из нее сделать.Получился приятный на вкус салат.Старалась поменьше жирности,поэтому немножко майонеза легкого и чуть масла оливкового.По желанию на порцию их можно добавить.Семя льна внедрила,его и не заметно,но, полезно.
Все ингредиенты порезать мелко,добавить специи и перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
01.10.17 20:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Попробую :ah:
Ольга Ольга
01.10.17 21:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а я майонез только домашний ем, в нем калории легче контролировать
Римма Ашнина Римма Ашнина
02.10.17 9:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, у меня в домашнем такое количество калорий.что глаз не выдерживает.Я беру легкий на 160к/кал.А сколько у вас в домашнем выходит?
Светлана Быстрова Светлана Быстрова
01.10.17 21:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо
Виктория Виктория
02.10.17 9:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Елена Богданова Елена Богданова
02.10.17 11:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!!!
Елена Елена
03.10.17 17:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Людмила Озерова Людмила Озерова
03.10.17 18:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: Красивый салатик! :хорошо:
Светлана Светлана
03.10.17 18:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Лариса Громакова Лариса Громакова
03.10.17 18:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Что-то новенькое, никогда не готовила. Обязательно приготовлю, спасибо Вам за идею!
Натка Натка
03.10.17 18:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надо будет попробовать.
Max Z Max Z
03.10.17 18:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
надо попробовать
julia kivileva julia kivileva
04.10.17 18:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Элла Сазоненко Элла Сазоненко
06.10.17 11:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт :) хочу попробовать приготовить
Julia Julia
07.10.17 8:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово! Часто в доме есть скумбрия и я вечно ломаю голову, что с ней делать?! Ваш салатик как нельзя кстати, выглядит очень красиво! Спасибо!!! :хорошо:
Римма Ашнина Римма Ашнина
07.10.17 11:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia, На здоровье всем!
Ирина Рекс Ирина Рекс
07.10.17 12:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Скумбрия дает очень хороший показатель по нутриентам, так что вполне сытный и вкусно-полезный салат получился. Спасибо
Олег Олег Олег Олег
07.10.17 12:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо большое!
Алина Бронич Алина Бронич
08.10.17 9:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)))
Александр Александр
21.11.17 12:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Думаю масло оливковое вполне самодостаточно, как заправка, и, если убрать майонез салат от этого только выиграет.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ника Солнечная
23.02.2018
Ура, ура.ура, наконец-то проце...
Ура, ура.ура, наконец-то процесс пошел))). Пришла сюда месяц назад. Но правильного питания придерживаюсь только дней 5-6...
3 16
Юлия Колбенева
23.02.2018
Десерт с черносливом и орехами
Предлагаю вашему вниманию десерт, который очень любят в нашей семье. Он не приторно-сладкий, не жирный, не особенно кало...
8 26
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
25.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Всем привет ещё раз! А пока опубликую свой первый дневничок, посмотрите если что то заинтересует из рецептиков, что име...
2 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы