Виктория Лейвчук

Дневник питания и тренировок за 12.09.2017

Виктория Лейвчук -> Всем
Дневник питания и тренировок за 12.09.2017
Совсем недавно решительно настроилась уменьшить потребление углеводов и сахара. А вчера сорвалась ... Съела 2 шоколадных пончика и глазированный сырок. Сегодня решила что буду заменять сладкое батончиками-мюсли, но что то мне подсказывает, что содержание углеводов в них не такое уж и маленькое...Без сладкого жить просто не могу, но именно из-за него я начинаю набирать вес.
ирина владимировна ирина владимировна
13.09.17 10:26 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
А дневника Вашего нет...
Ольга Степанова Ольга Степанова
13.09.17 10:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
В мюсли много углеводов и сахара, и калорийность большая
Qtera Qtera
13.09.17 13:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
лучше съесть шоколадный батончик, но поделить его на несколько частей
Ekaterina Figurina Ekaterina Figurina
13.09.17 14:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да смысл делить на несколько частей, лучше всю, а то так и кайфа никакого
Maru_Sova Maru_Sova
13.09.17 14:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Уж лучше протеиновые батончики, чем мюсли, там калорийности дофига, а пользы мизер. Протеиновым хоть насытиться можно на пару часов.
Людмилка Людмилка
13.09.17 14:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
попробуйте заменить всю выпечку на более приемлемую сладость, вместо пончика безе или мармеладку, или финик 3-5 штучек, зефир без глазури, сырки замените на йогурт, батончики не выход, они калорийны.
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
13.09.17 15:16 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Людмилка, я б вот тоже по выпечке первым делом вдарила. Если подумать, в те же калории можно влезть с гораздо более сытным набором овощей, каш и мяса...
Людмилка Людмилка
13.09.17 15:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, да конечно, но пусть перейдет на более легкие сладости, мне это в свое время помогло, месяца три ушло , Про еду все правильно,автор писал про сладкое :D
.Без сладкого жить просто не могу,
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
13.09.17 15:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, и витаминки попить. Да. Там вроде хрому обычно не хватает, когда на сладкое тянет? Ну, кроме психологических причин?
Людмилка Людмилка
13.09.17 15:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina, это точно ! ням, ням, хрум, хрум, А если серьезно мне еще корица помогла , теперь запросто обхожусь !
Светлана Ефремова Светлана Ефремова
13.09.17 18:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, какие сладости вы подразумеваете под легкими сладостями.? Я бы тоже хотела не хотеть сладенького. :)
Людмилка Людмилка
14.09.17 8:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Ефремова, безе это взбитый белок с сахаром-это не пончики и не торт , мармелад ягоды с водичкой и желатином (сахзам для сладости ) нарезаю квадратиками, рафаэлки - творог, желатин,кокосовая стружка (скатать шарики и внутрь орешек миндаля) чернослив,курага,семечки тыквы, орешки(сделать шарики и так далее Очень много и на сайте найти рецептов.Главное их есть не очень много, это все калорийно, зато к чаю всегда есть вкусняшка.
Светлана Ефремова Светлана Ефремова
14.09.17 10:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, спасибо,а то этот темный шоколад уже не лезет.Я его съедаю в день по 16 грамм.не много.но все же хочется чего то другого
Людмилка Людмилка
14.09.17 12:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Ефремова, пожалуйста, оказалось все просто и быстро готовится :D
olivva olivva
14.09.17 14:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмилка, спасибо за кладезь идей! Мне как раз позарез надо)
Людмилка Людмилка
14.09.17 14:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
olivva, на здоровье :D
Константин Z Константин Z
13.09.17 15:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
2 пончика и шоколад!!? Как же в вас влезли!?
tolstik11 tolstik11
13.09.17 17:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Норму углеводов можно увеличить за счет тренировок и прогулок. Думаю, что за 3 часа ходьбы можно пончик съесть.
Денис Давыдов Денис Давыдов
13.09.17 18:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мюсли,батончики в том числе и протеиновые все это ТУФТА,есть их конечно можно,но очень редко и в небольших количествах,иначе никакого результата Вам ни видать!Первое время это реальный труд над собой, а до так называемых разгрузочных дней еще надо изрядно попотеть!Не могу без сладкого это как?Значить не хотите результата и точка!!!И все это в голове и из-за отсутствия силы воли и слабого духа(все это отговорки)!!!Я тоже люблю вкусно ПОЖРАТЬ,но за свою сознательную жизнь понял,что без вреда своему телу это делать не могу,поэтому пришлось изменить свое сознание!Не умер до сих пор,зато получаю непередаваемые ощущения от достигнутых результатов и преображения.
Алексей Соколов Алексей Соколов
13.09.17 18:28 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Денис Давыдов, ерунду пишите, уважаемый, прекрасно можно худеть и с мюслями, и с батончиками. А вот жесткие запреты - залог неизбежного срыва.
Светлана Ефремова Светлана Ефремова
13.09.17 18:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, на мюслях и на батончиках вы далеко не уедете.Это калорийно и не надолго насыщаетесь Если человек конкретно решил худеть -то от этой еды, впрочем как и от фастфуда, надо отказаться.
Алексей Соколов Алексей Соколов
13.09.17 19:13 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Светлана Ефремова, кто сказал?
Светлана Ефремова Светлана Ефремова
13.09.17 20:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, вы бесполезный собеседник
Алексей Соколов Алексей Соколов
13.09.17 20:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Ефремова, больше сказать нечего? Сначала матчасть изучите, а потом умничать пробуйте.
Денис Давыдов Денис Давыдов
13.09.17 21:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, Похудеть и на сосисках можно)))Только это явно будет не тот результат,которого многие хотят!Хоть и до конца влияние ГИ продуктов на сытость не доказано,но живая практика доказывает доказывает обратное(продукты с высоким ГИ),сытости никакой,тело рыхлое и.т.д. Никто и не спорит, худеть можно и на макдаке,но внешний вид Ваш будет оставлять желать лучшего.
Алексей Соколов Алексей Соколов
13.09.17 22:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Денис Давыдов, ну так бы сразу и сказали, что похудеть-то похудеете, но качество тела... а то "никакого результата" :-)
Joy Toy Joy Toy
13.09.17 20:13 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, Светлана Ефремова, А еще непременно добавить спорта! ...неа?
--
Таня Л. упала в спорт с головой. Начала чисто для себя. Мотивация —
чтобы в борьбе со стрессами не сломать весы. Как все начинающие, купила
тренажер. Учебное видео обещало: очень скоро попа из кареты превратится в
тыкву. В случае с попой это хорошие перемены. Через неделю Таня узнала,
зачем на самом деле в мире тренажеры. Благодаря им владелец может
прослыть романтиком и добряком, которому не жаль ста долларов на
теоретическую борьбу с хаосом.
--
:D
Алексей Соколов Алексей Соколов
13.09.17 20:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, боюсь, некоторые мадам не оценят Ваш тонкий юмор, у них вообще имеются серьезные проблемы с коммуникацией:-)
Людмила Озерова Людмила Озерова
13.09.17 20:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Елена Никитина Елена Никитина
13.09.17 20:26 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Joy Toy написал:
Как все начинающие, купила
тренажер.
и потом поняла, что со временем даже самый офигительный тренажер, становится отличной вешалкой для одежды))) LOL
Светлана Ефремова Светлана Ефремова
14.09.17 10:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, :хихикаю:
Сабина Сабина
13.09.17 20:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
дом Хундертвассера в Вене является произведением искусства.хотя с линиями там не понятно))) Павел, если есть желание, рисуйте
Сабина Сабина
13.09.17 20:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кой не туда написала))) это Павлу
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анастасия Борисова
21.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Доброе утро! У нас гололед жуткий, упала смачно так! Хорошо что умею группироваться, синяком на бедре и запястье отделал...
10 17
Итадакимасу
21.11.2017
Подготовка тела к вечеринке в ...
До новогодних вечеринок осталось мало времени, чтобы как-то кардинально изменить ситуацию, но сообщения друзей о решении...
7 27
Рысь
18.11.2017
Как считать калорийность магаз...
Кто-нибудь знает, как правильно рассчитать калорийность маринованных/соленых грибов-огурцов-помидоров? Допустим, на банк...
5 23
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы