Дневник питания и тренировок за 12.09.2017

Совсем недавно решительно настроилась уменьшить потребление углеводов и сахара. А вчера сорвалась ... Съела 2 шоколадных пончика и глазированный сырок. Сегодня решила что буду заменять сладкое батончиками-мюсли, но что то мне подсказывает, что содержание углеводов в них не такое уж и маленькое...Без сладкого жить просто не могу, но именно из-за него я начинаю набирать вес.
  • Нравится 7
  • Комментарии 33
ирина владимировна 13.09.2017 10:26 Нравится 2
А дневника Вашего нет...
Ольга Степанова 13.09.2017 10:49 Нравится 1
В мюсли много углеводов и сахара, и калорийность большая
Qtera 13.09.2017 13:29
лучше съесть шоколадный батончик, но поделить его на несколько частей
Ekaterina Figurina 13.09.2017 14:00
Да смысл делить на несколько частей, лучше всю, а то так и кайфа никакого
Maru_Sova 13.09.2017 14:02
Уж лучше протеиновые батончики, чем мюсли, там калорийности дофига, а пользы мизер. Протеиновым хоть насытиться можно на пару часов.
Людмилка 13.09.2017 14:14 Нравится 1
попробуйте заменить всю выпечку на более приемлемую сладость, вместо пончика безе или мармеладку, или финик 3-5 штучек, зефир без глазури, сырки замените на йогурт, батончики не выход, они калорийны.
Константин Z 13.09.2017 15:13
2 пончика и шоколад!!? Как же в вас влезли!?
Kristina (Корпорация ZLO) 13.09.2017 15:16 Нравится 3
Людмилка, я б вот тоже по выпечке первым делом вдарила. Если подумать, в те же калории можно влезть с гораздо более сытным набором овощей, каш и мяса...
Людмилка 13.09.2017 15:23
Людмилка, и витаминки попить. Да. Там вроде хрому обычно не хватает, когда на сладкое тянет? Ну, кроме психологических причин?
Людмилка 13.09.2017 15:33 Нравится 1
Kristina, это точно ! ням, ням, хрум, хрум, А если серьезно мне еще корица помогла , теперь запросто обхожусь !
tolstik11 13.09.2017 17:27
Норму углеводов можно увеличить за счет тренировок и прогулок. Думаю, что за 3 часа ходьбы можно пончик съесть.
Денис Давыдов 13.09.2017 18:12 Нравится 1
Мюсли,батончики в том числе и протеиновые все это ТУФТА,есть их конечно можно,но очень редко и в небольших количествах,иначе никакого результата Вам ни видать!Первое время это реальный труд над собой, а до так называемых разгрузочных дней еще надо изрядно попотеть!Не могу без сладкого это как?Значить не хотите результата и точка!!!И все это в голове и из-за отсутствия силы воли и слабого духа(все это отговорки)!!!Я тоже люблю вкусно ПОЖРАТЬ,но за свою сознательную жизнь понял,что без вреда своему телу это делать не могу,поэтому пришлось изменить свое сознание!Не умер до сих пор,зато получаю непередаваемые ощущения от достигнутых результатов и преображения.
Алексей 13.09.2017 18:28 Нравится 4
Денис Давыдов, ерунду пишите, уважаемый, прекрасно можно худеть и с мюслями, и с батончиками. А вот жесткие запреты - залог неизбежного срыва.
Людмилка, какие сладости вы подразумеваете под легкими сладостями.? Я бы тоже хотела не хотеть сладенького.
Алексей Соколов, на мюслях и на батончиках вы далеко не уедете.Это калорийно и не надолго насыщаетесь Если человек конкретно решил худеть -то от этой еды, впрочем как и от фастфуда, надо отказаться.
Алексей 13.09.2017 19:13 Нравится 3
Светлана Ефремова, кто сказал?
Joy Toy 13.09.2017 20:13 Нравится 4
Алексей СоколовСветлана Ефремова, А еще непременно добавить спорта!  ...неа?
--
Таня Л. упала в спорт с головой. Начала чисто для себя. Мотивация —
чтобы в борьбе со стрессами не сломать весы. Как все начинающие, купила
тренажер. Учебное видео обещало: очень скоро попа из кареты превратится в
тыкву. В случае с попой это хорошие перемены. Через неделю Таня узнала,
зачем на самом деле в мире тренажеры. Благодаря им владелец может
прослыть романтиком и добряком, которому не жаль ста долларов на
теоретическую борьбу с хаосом.
--
Алексей Соколов, вы бесполезный собеседник
Алексей 13.09.2017 20:20
Светлана Ефремова, больше сказать нечего? Сначала матчасть изучите, а потом умничать пробуйте.
Людмила 13.09.2017 20:21
Алексей 13.09.2017 20:21
Joy Toy, боюсь, некоторые мадам не оценят Ваш тонкий юмор, у них вообще имеются серьезные проблемы с коммуникацией
Елена Никитина 13.09.2017 20:26 Нравится 2
Joy Toy написал:
Как все начинающие, купила
тренажер.

и потом поняла, что  со временем даже самый офигительный тренажер, становится отличной вешалкой для одежды)))
Сабина 13.09.2017 20:38
Сабина 13.09.2017 20:53
Кой не туда написала))) это Павлу
Денис Давыдов 13.09.2017 21:29
Алексей Соколов, Похудеть и на сосисках можно)))Только это явно будет не тот результат,которого многие хотят!Хоть  и до конца влияние ГИ продуктов на сытость не доказано,но живая практика доказывает доказывает обратное(продукты с высоким ГИ),сытости никакой,тело рыхлое и.т.д. Никто и не спорит, худеть можно и на макдаке,но внешний вид Ваш будет оставлять желать лучшего. 
Алексей 13.09.2017 22:09
Денис Давыдов, ну так бы сразу и сказали, что похудеть-то похудеете, но качество тела... а то "никакого результата"
Людмилка 14.09.2017 08:17
Светлана Ефремова, безе это взбитый белок с сахаром-это не пончики и не торт , мармелад ягоды с водичкой и  желатином (сахзам для сладости ) нарезаю квадратиками, рафаэлки - творог, желатин,кокосовая стружка (скатать шарики и внутрь орешек миндаля)  чернослив,курага,семечки тыквы, орешки(сделать шарики и так далее Очень много и на сайте найти рецептов.Главное их есть не очень много, это все калорийно, зато к чаю всегда есть вкусняшка. 
Людмилка, спасибо,а то этот темный шоколад уже не лезет.Я его съедаю в день по 16 грамм.не много.но все же хочется чего то другого
Людмилка 14.09.2017 12:40
Светлана Ефремова, пожалуйста, оказалось все просто и быстро готовится  
olivva 14.09.2017 14:06 Нравится 1
Людмилка, спасибо за кладезь идей! Мне как раз позарез надо)
Людмилка 14.09.2017 14:20
olivva, на здоровье 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ