Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Яблоко (Припускание) |
270
|
114.9 | 1.1 | 1 | 23.8 |
кексы на миндальной муке |
60
|
123.4 | 5.2 | 5.5 | 14 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 1470 | 256.8 | 7.4 | 6.6 | 41.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
130
|
93.6 | 13.4 | 0.4 | 8.7 |
Итого | 130 | 93.6 | 13.4 | 0.4 | 8.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Горбуша (Жарка) |
150
|
191.7 | 28.6 | 8.7 | 0 |
Итого | 752 | 363.1 | 36.3 | 10.5 | 31.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб, тосты |
27
|
76.7 | 2.5 | 1 | 12.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конопля, семя |
6
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0 |
Яблоко (Припускание) |
170
|
72.3 | 0.7 | 0.6 | 15 |
Кунжут |
9
|
50.9 | 1.7 | 4.4 | 1.1 |
Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 540 | 238.9 | 7.2 | 8 | 31.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Куриная грудка (филе) |
140
|
158.2 | 33 | 2.7 | 0.6 |
Итого | 830 | 216.6 | 35.9 | 3 | 11.7 |
Итого за день | 3722 | 1132.7 | 96.7 | 26.1 | 126.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
Yulia M написал:
да, жарила на сухой сковороде.
Галина Палько написал:
И это не обязательно каши (лично я их не люблю). Можно на гарнир: перловка, рис, горох, гречка