Дневник питания и тренировок за 13.09.2017

Кстати да, любопытно. Вам именно сока хочется по каким причинам?

Kristina, мне он нравится очень, не хватает порой) люблю морс Фрутоняни из брусники, не вреден?

Александра Денисова написал:
Тут возник вопрос: если сок из коробок - бесполезен, а сока хочется, что делать?

пейте сок

Сейчас все стали такие чувствительные и оскорбляющиеся, что иногда и писать не хочется. А насчёт сока - есть недорогие пластиковые ручные выжималки или через сито протереть

Александра Денисова, пейте. И не такой уж он бесполезный. Даже если там нет витаминов, там есть клетчатка и вода.

Александра Денисова, я без понятия о ваших производителях, мне сложно ответить
А почему спрашиваю. Мне очень часто в обсуждениях и переписке привлекают внимание желания людей. Вот вам, допустим, хочется сока. Кому-то еще - определенного майонеза, или там мороженого, или еще чего. Неважно чего, важно то, что вожделенный предмет в данный момент по тем или другим причинам не вписывается в рацион. А если спросить о составляющих частях желания, то тут у человека наступает затык. Он отвечает "не знаю", "ну потому что нравится", "ну вкусно же", а дальше дело не идет. И я тогда начинаю задумываться - если я точно могу назвать две-три составляющие части желания, а остальные нет, то может быть это именно со мной что-то не так?
К слову, соки покупные я не пью В основном потому, что, уменьшив количество сахаров (и придаточных) в рационе, соки мне стали слишком сладкими. До пртироности. Они мне жажду не утоляют. А углеводов там не мало, и все, бьюсь об заклад, быстрые. А углеводов у меня и так перебор
Но всё же, давайте я попробую примерить на себя желание попить сока из Фрутоняни. Во-первых, я хочу пить, потому что хочу утолить жажду. Во-вторых, я хочу пить именно этот морс, потому что мне нравится его вкус. Смотрим составные части морса из Фрутоняни, которые делают вкус. Ягоды, сахар, лимонная кислота, вода. Работают ли те же ягоды, только в своей природной форме? Работает ли вода? Работают ли ягоды с водой? Если нет, вывод - я хочу этого сахара. Потому что в составе больше ничего не остается  
Отсюда уже можно делать выводы и предпринимать движения, не так ли?
Потому мне и любопытен расклад желаний. Он рождает идеи, что делать.

Олько, там нет ничего хорошего, только ненужный сахар

Олько написал:
клетчатка и вода.

сахар и вода

А фрукт целиком сочный спелый не подойдет? чем не хорош? )

Олько, нет клетчатки в соке, если только он не с мякотью.

У Вас есть брусника ,так сделайте свой морс и желательно ее не парить ,чтобы сохранить все витамины ,просто в блендере измельчить и соединить с водой ,я уже много лет делаю такую заготовку ,измельчаю с небольшим кол-вом сахара ,по банкам и когда захочу морса ,кладу от туда в воду и усе....

Не понял для чего тут "душу ранимую" изливать?
Вы же ведете себя довольно странно...
Пришли худеть. Знаете что надо контролировать рацион.
И тут, бац! "пирожок тоже был явно лишним"
Если все так очевидно, какой помощи ждете?
Вас привязать к стулу, заклеить рот?
--
Надо сделать новое тело - занимайтесь этим.
Хотите лопать пирожки и сладкий сок?
Блин, ну тогда определитесь что вам важней.

Ольга, а что, нет пакетированных соков с мякотью?

Олько, понятия не имею, на такое "добро" денег не перевожу 

гречка на ужин задвоилась, исправьте

Если Вам хочется ну включите в ежедневное меню по 150-200 мл любимого сока, получайте удовольствие. Мне тут чипсов захотелось до жути, пошла купила и ем по 20 г в день, отпустило уже на второй день и фигуре не навредила и удовольствие растянула.  А вот насчет критики и "учения жизни", так вообще-то мы тут ради этого и собрались, учимся, обмениваемся опытом и мнениями, критикуем и выслушиваем критику. Не стоит ничего писать на открытое обсуждение, если не желаете знать мнение сообщества, не бывает только положительных реакций.

Одни Ольги))

ирина владимировна, нету у неё блендора))) она в общаге живет. 

Константин Z написал:
есть недорогие пластиковые ручные выжималки

Да, они вообще копейки стоят. Пластиковые такие с чашечкой и  штучкой отжималкой. Обрати как-нибудь внимание в посудном отделе в той же Ленте. 

Joy Toy, уж насколько я всегда за вас   ... ну, чего-то вы вообще прям строго?))) Ребёнок только с дивана свалился, ещё толком ничего не понимает, детсадовские вещи приходится объяснять, а не понимает не потому что упрямится или "сама с усами", как некоторые тут, а потому что - ну не знает)))

Маша Иванова, Константин Z, ок, пусть будет сахар и вода.
В свежевыжатых соках тоже сахар.
Я в сахаре ничего плохого не вижу, думаю автор со стакана покупного морса не ожиреет и сахарный диабет не получит.

А вообще, Саш, я заметила, что самое действенное тут написать: проходите мимо те-то. И все "те-то" даже, если и собирались пройти, будут тут в полном составе  

Олько, позвольте с вами немножечко не согласиться. 
Там не тот же сахар. В свежем соке без добавок - природный фруктовый сахар, фруктоза. В покупном соке, помимо той фруктозы, есть еще добавочный сахар. Тот самый, который белый, классический. Так что покупной сок гораздо слаще свежевыжатого.
... вот жаль, что не всюду обязательно указывать количество сахаров в углеводах...

Kristina, фруктоза не так уж и безобидна . А выпивая сок ее можно потребить очень много 

Joy Toy, быстрее всего, - студент нарабатывает социалку)) так как пост написан по принципу: "Не учите меня жить, лучше помогите материально") 

Stas Chertkov, ну мы тут обсуждаем рацион человека, который еще и пирожки ест, и тирольские сосиски. Так что, подозреваю, перед ним еще не встал вопрос ни уменьшения быстрых углеводов и сахара в рационе, ни в преимуществах одного сахара против другого Я и сама еще до того второго вопроса не дошла, в своем собственном рационе

Сметана. Есть такая штука, называется мягкий творог 5%, разные виды бывают. Мне больше всего нравится Савушкин 5% (обезжиренный даже не пробуй - фу кака!). Так вот по мне так разницы особой нет с 15% сметаной. Стоит не дороже сметаны. Калорийнось раза в 3 ниже. В общем попробуй такой, можно заменить сметану, чтобы перебора по калориям не было.

Александра Денисова написал:
люблю морс Фрутоняни из брусники, не вреден?

Александра-жизнь вообще "вредная" штука  Ведь в чем отличие МЗР от всех других аналогов?Можно -ВСЁ ( от слова -абсолютно) Главное- старайтесь не выходить и коридора калорийности. И живите в "зоне Вашего комфорта" Ведь не зря говорят "Что русскому хорошо, то немцу-СМЕРТЬ" ( это по поводу вредности и полезности) Хочет Ваша "организма" соку ( но нет возможности самой выжимать) ну купите морсику или соку. Я вот,к примеру, томатный уважаю. Так что мне теперь без сока жить?? (дачи- нет,помидоры- не выращиваю) Ешьте и пейте, то что вам нравиться, то к чему Вы привыкли. Вам с этими привычками и дальше жить.. Не загоняйтесь.. Второй принцип МЗР (на похудение) - расход калорий должен быть больше, чем приход- и будет Вам "ЩАСТЬЕ"

Kristina,

Kristina написал:
Так что покупной сок гораздо слаще свежевыжатого.

хм, если вдаваться в дебри химии, то нет)
Пищевой сахар состоит напополам из фруктозы и глюкозы.
+ фруктоза в два раза слаще глюкозы.

Т.е. свежевыжатый сок, где одна фруктоза, слаще пакетированного, где допустим только сахар (фруктоза + глюкоза) и вода.

Но по мне так это не важно, я не думаю, что автор выпивает по литру сока за один присест, да и к тому же в ее рационе есть и более "вредные" продукты.

Олько, да, вы правы, есть и более вредные. Я за этот морс уцепилась, потому что его желание просто разбить на составляющие. Другое - сложнее. Сосисочки эти тирольские, допустим....

НеОна, да неее  . Общаюсь с Сашей в личке, она вполне себе адекватная :k:  , просто, ну она вообще ещё не в теме. Ей на самом деле лучше сказать, что ей делать (желательно бюджетно), чем указывать на то, что она делает не так. Я вот себя вспоминаю в 21 год... что я там понимала? да у меня даже задумок никаких не было худеть, рацион ,я и слова такого не знала -углеводы))) Мне уже многие прописные истины муж разжевывал в дальнейшем, а я в какой-то своей вселенной обитала, ни о чем на свете не догадываясь)))

Олько, сахар в любом соке, если 77 кг - это норм, то пусть автор пьёт и ест, что хочет

со стакана сока ничего не будет, а с литра-двух? мы же не знаем, в каких количествах автор любит сок, у меня племянник может уработать спокойно в два присеста, правда, он дрыщ, но он питается всякой лабудой, типа кириешек, и его дрыщавость не выглядит, будто он пышет здоровьем, его и в армию не берут

panda, так то оно и так, только мне всегда не понятны душевные излияния из серии "вас не спрашивали, проходите мимо". Если уж написал человек и выложил что-то на всеобщее обозрение, то будь любезен, принимай самую разную реакцию, а не только елейные розовые сопли. 

panda,  а на фотке соковыжималка- для цитрусовых, из морковки и яблока на ней выжать сок-проблематично

Елена Никитина,  :k: морковка/яблочко - натираешь на терке, заворачиваешь в марлечку и скручиваешь над емкостью, но пока ты добудешь хоть сколько то приличное количество, так заколебешьси ,что сожрешь и морковку и яблочко так, и да, так будет полезнее)))

Ольга Прокопенко, ну так я про то и написала 

panda написал:
самое действенное тут написать: проходите мимо те-то. И все "те-то" даже, если и собирались пройти, будут тут в полном составе

Надо было уточнить, что мол будь готова принять всех с распростертыми)))

panda, вот и я думаю, что сильно продуктивнее просто есть больше фруктов и овощей, и пить воды В животе оно само и измельчается, и перемешивается.

Маша Иванова,
Я стабильно летом выпиваю литр сока (под шашлык) раз в неделю (мне влом на даче с соковыжималкой носиться). Стройная, анализы норм.
я повторюсь, уже писала Kristina, что сок тут - не самое страшное. Среди мишек барни и тирольских сосисок, сок - это капля в море.

Олько, так автор-то запрос именно по соку делала Про барней и сосисочек вопросов, видимо, нет

panda, Татьян, тогда уж лучше ( как я дочке в детстве жала)  на терку- в марлю и в ситечко.. И выжималка вааще не надобноть)))

Олько, ну, правильно, там капля, там капля, вот вам и море

литр сока раз в неделю, не то же самое, что литр каждый день, мы с вами умеем контролировать своё питание, автор не умеет, сладкий напиток у неё на постоянной основе, смысл, что это пустые калории, а свежевыжатый это сок или пепси, всё равно, это вкусовые предпочтения, и если из активности только "запарка на работе", это всё идёт в лишний вес

я тоже могу сказать, что я ем на завтрак яичницу на масле с сосисками, хлебом и не толстею, но это потому, что в остальное время я не ем мишек барни с соком, или если их ем, то тогда не ем сосиски, плюс у меня нормальная активность, примерно так)

соглашусь,не стоит пить сок в большом количестве, коли так хоцца сладкого питья, попробуйте домашний лимонад с сахзамом,обманете свои вкусовые рецепторы)))

Надежда Антонцева, Приветик! Надюш   , а ты знаешь какой-нибудь вкусненький, я пробовала: лимон-мята-минералка-сах.зам. Чет мне вообще  , лучше просто водички попить, а моим домашним не худеющим понравился