12.09.2017 23:20

Дневник питания и тренировок за 12.09.2017

Любите салат Айсберг?) Я просто обожаю! Широкая улыбка

С жирами я сегодня знатно перегнула, во всем виноват бекон, но его срочно надо было доедать - не хотелось бы переводить продукты.
Мама сделала бруснику пареную. Это просто гастрономический оргазм шедевр)) и не калорийно ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	100	121	16	5	3
Сметана 15% жирности	26	42.1	0.7	3.9	0.9
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Брусника пареная	54	22.1	0.4	0.2	4.9
Какао Nesquik	9	34.1	0.4	0.3	7.3
Вода	92	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	62	33.5	1.8	1.6	3
Итого	355	300.7	19.3	10.9	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты	55	125.1	5.6	10.7	1.8
Брусника пареная	82	33.6	0.6	0.2	7.4
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Вода	283	0	0	0	0
Итого	577	451.7	11.2	27.4	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	34	4.8	0.3	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	67	9.4	0.4	0	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Кукуруза, консервы	56	32.5	1.2	0.2	6.3
Бекон Дымов "Венгерский" сырокопченый	41	178.8	4.1	18	0
Сыр плавленый	18	54.5	1.8	5	0.9
Итого	228	355.4	8.2	31.3	10.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	131	18.3	0.8	0	5
Кукуруза, консервы	85	49.3	1.9	0.3	9.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Бекон Дымов "Венгерский" сырокопченый	58	252.9	5.8	25.5	0
Сыр плавленый	18	54.5	1.8	5	0.9
Вода	186	0	0	0	0
Итого	550	458.9	11.1	39	16.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, пюре яблоко-персик	115	80.5	0	0	19.6
Вода	150	0	0	0	0
Итого	265	80.5	0	0	19.6
Итого за день	1975	1649.4	49.8	109	117.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kristina 12.09.2017 23:21

А со всем остальным, я вижу, что-то недогнуто С улыбкой

Александра Денисова 12.09.2017 23:24

Kristina, это да Печально

Georgijs 13.09.2017 00:14

Брусника пареная заинтриговала. И не слышал даже, что так делают, а вот сижу теперь среди ночи, читаю. Рецепт нашёл старинный русский. Думаю, скоро увидим ягоду и у нас в торговле, так что план конкретный. А то мы что-то раньше мимо брусники проходили, дикари-с Широкая улыбка

Qtera 13.09.2017 00:27

брусника пареная-самостоятельное блюдо? или может к десерту, как варенье?

Elena*** 13.09.2017 00:41

Ем салат айсберг практически ежедневно, а где его модно купить в России? Завтра лечу в Россию, задумываюсь над рационом..

tolstik11 13.09.2017 00:48

Я раньше понемногу ела бекон, но так как всю пачку не могла осилить, замораживала отдельными ровными листочками в пакете, и потом на сковородке они легко размораживаются.

Алексей ! 13.09.2017 02:04

Бекон выкидывать грех. С улыбкой

НеОна 13.09.2017 04:05

Elena***, в любых больших супермаркетах ))

Вечная диетчица 13.09.2017 04:10

Elena***, Да, айсберг продается круглый год. Немного смущает, что польский. Поляки не церемонятся с химией. Но зимой кроме айсберга совершенно нечего из "зеленушки" подать к мясу, поэтому покупаю. Зимой, кстати, он непадецки стОит,летом не знаю.

Вечная диетчица 13.09.2017 04:26

НеОна, необязательно в больших магазинах. У нас в деревне в овощном ларьке всегда есть.

Вечная диетчица 13.09.2017 04:28

Georgij A, а муж уговаривает сделать моченую бруснику. Говорит - очень хорошо к мясу. Ленюсь.

Ольга 13.09.2017 04:59

Лето еще вернется, обожаю моченую бруснику. А если еще и в сахарном сиропе - то это одно из незабываемых впечатлений детства (что-то в наших лесах брусника уже давно не растет) Плачу

Вечная диетчица 13.09.2017 05:05

Ольга Павлова, нее, муж говорил, что просто моченая, без сахара. На рынке купить. С сахаром-то я что хотите съем!))

НеОна 13.09.2017 05:31

Лето еще вернется, именно айсберга, у нас в ларьках нет, а типа афициона, то такой имеется)

Вечная диетчица 13.09.2017 05:42

НеОна, афицион пришлось гуглить. О неет, лучше уж давиться айсбергом))) А вы где живете? У нас подмосковная деревня, примыкающая к довольно большому посёлку, айсберг сюда завозят.

НеОна 13.09.2017 05:44

Лето еще вернется, Новосибирск...у нас Айсберг в Метро и Мегасе, я точно видела, по остальным маркетам не ездила))

Вечная диетчица 13.09.2017 05:47

НеОна, ого, другой конец страны)) А у вас тоже польский? Лена, как я поняла, на Кавказ едет. Может, там свой айсберг есть.

Elena*** 13.09.2017 06:28

НеОна, спасибо))

Elena*** 13.09.2017 06:31

Лето еще вернется, у нас он стоит что то около 2 евро за кэгэ.. Ну на кэгэ его там много получается

Вечная диетчица 13.09.2017 06:58

Elena***, пытаюсь вспомнить зимнюю цену. Что-то типа 200 руб за кочанчик. Щетай деликатес)))

Elena*** 13.09.2017 07:09

Лето еще вернется, а кочанчик граммов 200-300?Ну и цены!!

Вечная диетчица 13.09.2017 07:21

Elena***, вес кочана не помню. Ага, я этот айсберг зимой покупаю только по субботам к праздничному шашлычку. В будни он у меня за такую цену в горле застрянет))

Elena*** 13.09.2017 07:23

Лето еще вернется, верю... У меня тоже застрял бы!!! А ты купи семена и посей!

Вечная диетчица 13.09.2017 07:29

Elena***, да ну ты чо, у меня даже руккола не всходит, а ты хочешь чтобы айсберг взошел.

Elena*** 13.09.2017 07:30

Лето еще вернется, у меня тоже обе руки левые!!! Хихикаю

Вечная диетчица 13.09.2017 07:31

Elena***, а у меня они еще и рукожопые!

Elena*** 13.09.2017 07:34

Лето еще вернется, да мы близнецы-братья!! Сумашествие

Ксения Л 13.09.2017 07:48

Лето еще вернется, никогда не всходила руккола, в этом году колосилась как бешеная. Взяла семена, слегка с землей перемешала и высыпала прямо по поверхности. В землю НЕ заделывала. Слегка утрамбовала. Аккуратно полила. Все.)))

Ирина #199 13.09.2017 07:59

Я тоже очень люблю салат айсберг, но что-то очень редко попадаю на него в магазинах(((

Вечная диетчица 13.09.2017 07:59

Ксения Ляховская, я тоже всё так и сею. Ничего не всходит! Муж говорит это потому, что семена чувствуют, что мне не нравится сеять.

Georgijs 13.09.2017 11:10

Лето еще вернется написал:
очень хорошо к мясу.

Вот у меня есть убеждение, что старинные рецепты, т.е. выработанные временем и сохранившиеся в веках, это те, которые человеку полезны, важны и вкусны своим природным вкусом, не обезображенным современными лабораторными происками. Всё должно быть просто и как можно меньше переработано. Тогда это нормальная здоровая еда. Она нам нужна, на самом деле, не просто так хочется. А потому, ягода с кислинкой к блюду охотника - самое то Хорошо

Ксения Л 13.09.2017 12:42

Лето еще вернется, Спой им серенаду))))) Поцеловали

Вечная диетчица 13.09.2017 12:48

Georgij A, так муж и вырос в семье охотника-рыболовова-грибника-ягодника))) После веселых и вкусных августовских вечеринок уже месяц размышляю о том, что надо убедить себя, что простая еда значительно лучше для нервов.

Вечная диетчица 13.09.2017 12:49

Ксения Ляховская, вот еще - ботве серенаду петь))

Ксения Л 13.09.2017 13:01

Лето еще вернется, а вдруг она услышит и как начнет бешено расти!? В тебе погиб дух здорового авантюризма))))

Kristina 13.09.2017 13:10

кто-то, помнится, комнатным растениям классиков играл...

Вечная диетчица 13.09.2017 13:12

Ксения Ляховская, а аватюристы они чем занимаются? приключений на хвост ищут? Неее, это точно не я)))

Вечная диетчица 13.09.2017 13:15

Kristina, а как играл? вручную? в смысле своими собственными руками или включал радиво?

Ксения Л 13.09.2017 13:18

Лето еще вернется, А экспериментатором побыть?))

Kristina 13.09.2017 13:19

Лето еще вернется, да нет, не руками... я не очень хорошо помню, но, кажется, просто диски с музыкой растениям проигрывали, и они от того как-то по-особенному хорошо росли. А другим проигрывали треш-металл, и растения пухли и дохли.
Мораль басни, в общем, такова, что растения любят классическую музыку в хорошем исполнении С улыбкой

Так что если им петь серенады, но скверным голосом, то может лучше не надо С улыбкой

Вечная диетчица 13.09.2017 13:29

Kristina, вот я тоже считаю, что ни к чему петь павлином над рукколой, когда у старушек можно купить пучок - и старушкам доход, и мне доброе дело в Книгу жизни записано. Ксения Ляховская, эксперименты с растениями и пением не мой конек)))

Вечная диетчица 13.09.2017 13:33

Svetlana Zay 13.09.2017 14:15

айсберг конечно неплохо, я вот мангольд то же уважаю...

Maru_Sova 13.09.2017 14:52

Следующей весной попробую посадить что-то типо айсберга на огороде. В этом году листовой только сажала, до качанного не дошла, зато 3 вида опробовала, все вкусненькие. Сажала кучерявца, лоло-росса и московский парниковый, очень люблю такие штуки в летний сезон.

Maru_Sova 13.09.2017 14:54

Ольга Павлова, насколько я знаю она не в лесах, а на болотах должна расти.)