Дневник питания и тренировок за 12.09.2017

Любите салат Айсберг?) Я просто обожаю!
С жирами я сегодня знатно перегнула, во всем виноват бекон, но его срочно надо было доедать - не хотелось бы переводить продукты. 
Мама сделала бруснику пареную. Это просто гастрономический оргазм  шедевр)) и не калорийно )) 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
100
121 16 5 3
Сметана 15,0% жирности
26
42.1 0.7 3.9 0.9
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Брусника пареная
54
22.1 0.4 0.2 4.9
Какао Nesquik
9
34.1 0.4 0.3 7.3
Вода
92
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
62
33.5 1.8 1.6 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Котлеты
55
125.1 5.6 10.7 1.8
Брусника пареная
82
33.6 0.6 0.2 7.4
Сметана 15,0% жирности
36
58.3 0.9 5.4 1.3
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Вода
283
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
34
4.8 0.3 0 1
Помидор (томат), парниковый
67
9.4 0.4 0 1.9
Майонез «Провансаль»
12
75.5 0.3 8 0.4
Кукуруза, консервы
56
32.5 1.2 0.2 6.3
Бекон Дымов "Венгерский" сырокопченый
41
178.8 4.1 18 0
Сыр плавленый
18
54.5 1.8 5 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
60
8.4 0.5 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
131
18.3 0.8 0 3.8
Кукуруза, консервы
85
49.3 1.9 0.3 9.5
Майонез «Провансаль»
12
75.5 0.3 8 0.4
Бекон Дымов "Венгерский" сырокопченый
58
252.9 5.8 25.5 0
Сыр плавленый
18
54.5 1.8 5 0.9
Вода
186
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детское питание, пюре яблоко-персик
115
80.5 0 0 19.6
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория 16.09.2017 07:11
Интересно. Нужно попробовать.
Максим Кошев 15.09.2017 23:09
У меня в цезаре по 300 грамм айсберга ))
Georgij A, минуточку! я так не считаю!))) я хочу в этом себя убедить)))
Georgij 14.09.2017 15:23 Нравится 1
Лето еще вернется написал:
простая еда значительно лучше

Люто плюсую! Особенно в аспекте сего дня, когда зачастую не знаем точно, что мы на самом деле едим.
Ольга Павлова 14.09.2017 09:11
Maru_Sova, это Вы с клюквой перепутали
Вечная диетчица 13.09.2017 17:22 Нравится 1
Ксения Ляховская
Александра Денисова, ага, причем обсуждается не по теме)))
Лето еще вернется, хахах да! Как ни открою, всегда что-то обсуждается)) 
Константин Z, который сырокопчёный ) его можно не жарить )
Константин Z 13.09.2017 15:05
 Бекон? Тот, сто из магазина в полузамороженном виде?
Maru_Sova 13.09.2017 14:54
Ольга Павлова, насколько я знаю она не в лесах, а на болотах должна расти.)
Maru_Sova 13.09.2017 14:52
Следующей весной попробую посадить что-то типо айсберга на огороде. В этом году листовой только сажала, до качанного не дошла, зато 3 вида опробовала, все вкусненькие. Сажала кучерявца, лоло-росса и московский парниковый, очень люблю такие штуки в летний сезон.
Svetlana Zay 13.09.2017 14:15
айсберг конечно неплохо,  я вот мангольд то же уважаю...
Вечная диетчица 13.09.2017 13:33 Нравится 1
Вечная диетчица 13.09.2017 13:29 Нравится 1
Kristina, вот я тоже считаю, что ни к чему петь павлином над рукколой, когда у старушек можно купить пучок - и старушкам доход, и мне доброе дело в Книгу жизни записано. Ксения Ляховская, эксперименты с растениями и пением не мой конек)))
Лето еще вернется, да нет, не руками... я не очень хорошо помню, но, кажется, просто диски с музыкой растениям проигрывали, и они от того как-то по-особенному хорошо росли. А другим проигрывали треш-металл, и растения пухли и дохли.
Мораль басни, в общем, такова, что растения любят классическую музыку в хорошем исполнении Так что если им петь серенады, но скверным голосом, то может лучше не надо
Ксения 13.09.2017 13:18
Лето еще вернется, А экспериментатором побыть?))
Kristina, а как играл? вручную? в смысле своими собственными руками или включал радиво?
Вечная диетчица 13.09.2017 13:12 Нравится 1
Ксения Ляховская, а аватюристы они чем занимаются? приключений на хвост ищут? Неее, это точно не я)))
кто-то, помнится, комнатным растениям классиков играл...
Ксения 13.09.2017 13:01 Нравится 1
Лето еще вернется, а вдруг она услышит и как начнет бешено расти!? В тебе погиб дух здорового авантюризма))))
Вечная диетчица 13.09.2017 12:49 Нравится 1
Ксения Ляховская, вот еще - ботве серенаду петь))
Вечная диетчица 13.09.2017 12:48 Нравится 1
Georgij A, так муж и вырос в семье охотника-рыболовова-грибника-ягодника))) После веселых и вкусных августовских вечеринок уже месяц размышляю о том, что надо убедить себя, что простая еда значительно лучше для нервов.
Ксения 13.09.2017 12:42
Лето еще вернется, Спой им серенаду)))))
Georgij 13.09.2017 11:10 Нравится 1
Лето еще вернется написал:
очень хорошо к мясу.

Вот у меня есть убеждение, что старинные рецепты, т.е. выработанные временем и сохранившиеся в веках, это те, которые человеку полезны, важны и вкусны своим природным вкусом, не обезображенным современными лабораторными происками. Всё должно быть просто и как можно меньше переработано. Тогда это нормальная здоровая еда. Она нам нужна, на самом деле, не просто так хочется. А потому, ягода с кислинкой к блюду охотника - самое то 
Вечная диетчица 13.09.2017 07:59 Нравится 1
Ксения Ляховская, я тоже всё так и сею. Ничего не всходит! Муж говорит это потому, что семена чувствуют, что мне не нравится сеять.
Ирина Быкова 13.09.2017 07:59 Нравится 1
Я тоже очень люблю салат айсберг, но что-то очень редко попадаю на него в магазинах(((
Ксения 13.09.2017 07:48
Лето еще вернется, никогда не всходила руккола, в этом году колосилась как бешеная. Взяла семена, слегка с землей перемешала и высыпала прямо по поверхности. В землю НЕ заделывала. Слегка утрамбовала. Аккуратно полила. Все.)))
Elena*** 13.09.2017 07:34 Нравится 1
Лето еще вернется, да мы близнецы-братья!! 
Вечная диетчица 13.09.2017 07:31 Нравится 1
Elena***, а у меня они еще и рукожопые!
Elena*** 13.09.2017 07:30
Лето еще вернется, у меня тоже обе руки левые!!! 
Вечная диетчица 13.09.2017 07:29 Нравится 1
Elena***, да ну ты чо, у меня даже руккола не всходит, а ты хочешь чтобы айсберг взошел.
Elena*** 13.09.2017 07:23
Лето еще вернется, верю... У меня тоже застрял бы!!! А ты купи семена и посей!  
Вечная диетчица 13.09.2017 07:21 Нравится 1
Elena***, вес кочана не помню. Ага, я этот айсберг зимой покупаю только по субботам к праздничному шашлычку. В будни он у меня за такую цену в горле застрянет))
Elena*** 13.09.2017 07:09
Лето еще вернется, а кочанчик граммов 200-300?Ну и цены!! 
Elena***, пытаюсь вспомнить зимнюю цену. Что-то типа 200 руб за кочанчик. Щетай деликатес)))
Elena*** 13.09.2017 06:31
Лето еще вернется, у нас он стоит что то около 2 евро за кэгэ.. Ну на кэгэ его там много получается
Elena*** 13.09.2017 06:28
НеОна, спасибо))
НеОна, ого, другой конец страны)) А у вас тоже польский? Лена, как я поняла, на Кавказ едет. Может, там свой айсберг есть. 
НеОна 13.09.2017 05:44
Лето еще вернется, Новосибирск...у нас Айсберг в Метро и Мегасе, я точно видела, по остальным маркетам не ездила))
НеОна, афицион пришлось гуглить. О неет, лучше уж давиться айсбергом))) А вы где живете? У нас подмосковная деревня, примыкающая к довольно большому посёлку, айсберг сюда завозят. 
НеОна 13.09.2017 05:31
Лето еще вернется, именно айсберга, у нас в ларьках  нет, а типа афициона, то такой имеется) 
Ольга Павлова, нее, муж говорил, что просто моченая, без сахара. На рынке купить. С сахаром-то я что хотите съем!))
Ольга Павлова 13.09.2017 04:59
Лето еще вернется, обожаю моченую бруснику. А если еще и в сахарном сиропе - то это одно из незабываемых впечатлений детства (что-то в наших лесах брусника уже давно не растет)
Georgij A, а муж уговаривает сделать моченую бруснику. Говорит - очень хорошо к мясу. Ленюсь. 
НеОна, необязательно в больших магазинах. У нас в деревне в овощном ларьке всегда есть. 
Вечная диетчица 13.09.2017 04:10 Нравится 1
Elena***, Да, айсберг продается круглый год. Немного смущает, что польский. Поляки не церемонятся с химией. Но зимой кроме айсберга совершенно нечего из "зеленушки" подать к мясу, поэтому покупаю. Зимой, кстати, он непадецки стОит,летом не знаю. 
НеОна 13.09.2017 04:05 Нравится 1
Elena***,  в любых больших супермаркетах ))
Алексей ! 13.09.2017 02:04
Бекон выкидывать грех.
tolstik11 13.09.2017 00:48
Я раньше понемногу ела бекон, но так как всю пачку не могла осилить, замораживала отдельными ровными листочками в пакете, и потом на сковородке они легко размораживаются.
Elena*** 13.09.2017 00:41
Ем салат айсберг практически ежедневно, а где его модно купить в России? Завтра лечу в Россию, задумываюсь над рационом..
Qtera 13.09.2017 00:27
брусника пареная-самостоятельное блюдо? или может к десерту, как варенье?
Georgij 13.09.2017 00:14
Брусника пареная заинтриговала. И не слышал даже, что так делают, а вот сижу теперь среди ночи, читаю. Рецепт нашёл старинный русский. Думаю, скоро увидим ягоду и у нас в торговле, так что план конкретный. А то мы что-то раньше мимо брусники проходили, дикари-с 
Kristina, это да
А со всем остальным, я вижу, что-то недогнуто
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ