Дневник питания и тренировок за 11.09.2017

В дегустации мишек смогу составить компанию не раньше четверга или пятницы, мне для них надо калории наэкономить.

Орехи покупаю чищенными на рынке, съедать сырыми боюсь - мало ли кто их чистил не в хирургических перчатках))) Сначала мою, потом прокаливаю. По той же причине боюсь покупать смеси в магазине - мытые ли сухофрукты, чистые ли орехи? Ну и вообще, лично для меня это засадная еда: слишком вкусно, сложно остановиться, стараюсь не приносить домой. А вы умеете дозировать?))

Я тоже в клуб любителей мишек   буду болеть за шоколадного (я про начинку). 

Тоже думаю, что орехи и фрукты надо отдельно. но сухофрукты ем плохо - не люблю. много калорий, съесть можно мало. Орехи мою, и просто прокаливаю,чтоб водичка высохла - не жарю прям до хрустящих. 

По меню, не вижу ничего криминального))) набрала же коридор клетчатки только мало, сейчас перцы сезонные и баклажаны дешевые, попробуй воткнуть в рацион, если для тебя  - это съедобно. Грибочки как? - мало калорий и сытно. Попробуй майонез растительным маслом заменить. Я готовлю очень вкусное, Душистое. Ты такое и в общаге сможешь сделать: чеснок мелко покрошить несколько зубчиков, разных всяких травок какие по вкусу побольше. масло раскалить, но не кипятить! просто, чтоб горячее стало. Тщательно помыть и высушить баночку. В неё траву с чесночком и залить маслом, наливай по чуть-чуть аккуратно, чтобы банка не треснула. Вот. Баночку в тёмное место на 2 недели, потом процедить в заранее подготовленную стеклянную бутылочку и заправлять салатики. 

panda, только вчера ела курогрудь с майонезом и лишний раз убедилась, что майонез ничто не может заменить))

Лето еще вернется, я майонез не люблю))) мне фиолетственно))) ... а так... а кто сказал, что всё будет вкусно? Растительных жиров же ребёнку тоже надо   вот я простое подсолнечное масло ни в жисть в салат не налью   ... Оливковое студенту не по карману, а душистое и подсолнечное в салатик - вкусно.

panda, ну вот тут соглашусь: растительные жиры студенту нужны)))

Под словом "тунец" надо понимать консервы?
Если ответ "ДА" - не обольщайтесь.

Александра Денисова написал:
Вопрос, а можно ли есть не жареные орехи? Наткнулась на сырой фундук, чуть не схватила - засомневалась, а буду ли есть?

будете, у нас растет фундук- мы прям с дерева и едим

Есть консервы "доброфлот", они сделаны на плавзаводе прямо в море (только смотрите на банке, чтобы было написано что именно плавучий завод, а то еще делают где-то в портовом городе). Это находка, особенно печень минтая, вкуснее печени трески во много раз, у меня даже ребенок ест. Горбуша вкуснейшая. И все натуральное. даже масла нет

Ольга Степанова, тоже заценила доброфлотовские консервы. Сегодня кижуча купила другой фирмы, рискнула. Но боюсь опять окажется хуже, чем у Доброфлота. Пока что держат марку. 

Лето еще вернется, муж рискнул купить Доброфлот, но сделанные не на плавучем заводе, а в порту. Говорит, что не такие вкусные. Из горбуши супчик рыбный замечательный получается, только ее в конце добавлять надо, чтобы кусочки целые были и содержимое баночки тоже в супчик)))

Ольга Степанова, а меня муж ругает за консервы)) ну правильно, конечно, ругает, согласна с ним. Но так вкусно! покупаю себе на обед, а ему не говорю. Он, правда, иногда спрашивает, что я ела, потому что переживает, что я мало ем. Ужасть, я врать-то не люблю, но слава богу еще ни разу не совпадало так, что он спрашивал в "консервный" день))

Лето еще вернется, Оля, эти консервы (доброфлот), они ж натуральные- без консервантов химических и даже масла. Я думаю они полезнее сосисок, колбасы и всяких полуфабрикатов, и фастфуда тем более

Ольга Степанова, я с маслом покупаю - скумбрию. Иногда сайру. Ну как это консервы - без консервантов? Так не бывает))

Сырые орехи можно есть, купите, попробуйте, если не понравятся - пожарьте.

panda, а какие травки?) интересно) обычное масло я как-то не очень люблю добавлять, а вот такую штуку я бы попробовала) Грибочки люблю)) а перцы так себе, по настроению. Баклажаны даже не пробовала))

Лето еще вернется, ела я в прошлом году миндаль в кокосовой глазури. Коробочку съедала за 2 раза, так что сложный вопрос: могу я остановиться или нет ))) 
а насчёт смесей всех этих у меня тоже такие сомнения, иногда и хочется купить, а потом все-таки думаю, что не стоит

Лето еще вернется, почему не бывает?там же просто вареная скумбрия в масле с чего бы ей вдруг портиться?и как вам кижуч?наверняка оказался хуже доброфлота

Ольга Степанова, правда какое туда масло льют непонятно,поэтому я всегда тщательно промываю под проточной водой от масла

Александра Денисова, миндаль в кокосовой глазури! не ела лет пять, вкус не помню! помню только, что было очень вкусно))

Reaton, ну я ж не разбираюсь, чисто по-обывательски думается, что если еда не портится без холодильника, то это странно)) Кижуч сегодня на обед будет, расскажу впечатления. 

Александра Денисова, из травок я кладу: розмарин, темьян, орегано, базилик - это сушеные. Из свежего чеснок и острый перчик(небольшой кусочек прям 2 на 2 см). А вообще класть какие угодно можно наверное))) это просто то, что мне в голову пришло.

Reaton, кижуч пригодился на ланч. Контора называется "Рыбный мир", в целом ничего, но сравнивать с "Доброфлотом" сложно, потому что скумбрия лично мне вкуснее кижуча. Второй раз покупать не буду.