Всем доброго времени суток! Пожалуйста, подскажите как правильно считать вес продукта. Например; сег...

Всем доброго времени суток! Пожалуйста, подскажите как правильно считать вес продукта. Например; сегодня утром на завтрак была припущенная скумбрия 100 гр. Ради интереса взвесила оставшиеся кости и кожу от рыбы, получилось 20 гр. Т.е, чистого продукта - 80 гр. И так далее, у персика косточка большая, у киви срезаю кожуру. Что надо заносить в дневник питания? Чистую массу продукта или как есть, с костями, кожурой, семечками. Спасибо за подсказку.

Ольга 10.09.2017 13:38

Чистый вес продукта учитывайте.

goldkoshca 10.09.2017 13:41

Посмотрите старые сообщения, это уже несколько раз обсуждалось. Но по сути, каждый решает сам. Я косточку персика не вычитаю, а пустой кукурузный початок вычитаю. Так как-то. Извини!

Лариса 10.09.2017 13:45

Cпасибо! Все поняла.

Elena*** 10.09.2017 14:10

Я вычитаю все, что можно вычесть. У меня такой заниженный рацион, что если я буду учитывать ко ьи от мяса и рыбы, то я умру от голода...

Юлия Королева 10.09.2017 14:20

Заносить чистый вес продукта, т.е. то что вы съели. Взвесили весь початок кукурузы, съели саму кукурузу, взвесили "огрызок" и вычли из первоначального веса. И этот вес занесли в дневник.