Лариса
10.09.2017 13:36

Всем доброго времени суток! Пожалуйста, подскажите как правильно счита...

Всем доброго времени суток! Пожалуйста, подскажите как правильно считать вес продукта. Например; сегодня утром на завтрак была припущенная скумбрия 100 гр. Ради интереса взвесила оставшиеся кости и кожу от рыбы, получилось 20 гр. Т.е, чистого продукта - 80 гр. И так далее, у персика косточка большая, у киви срезаю кожуру. Что надо заносить в дневник питания? Чистую массу продукта или как есть, с костями, кожурой, семечками. Спасибо за подсказку.

Ольга 10.09.2017 13:38
Чистый вес продукта учитывайте.
goldkoshca 10.09.2017 13:41
Посмотрите старые сообщения, это уже несколько раз обсуждалось. Но по сути, каждый решает сам. Я косточку персика не вычитаю, а пустой кукурузный початок вычитаю. Так как-то.
Лариса 10.09.2017 13:45 Нравится 1
Cпасибо! Все поняла.
Elena*** 10.09.2017 14:10 Нравится 2
Я вычитаю все, что можно вычесть. У меня такой заниженный рацион, что если я буду учитывать ко ьи от  мяса и рыбы,  то я умру от голода... 
Юлия Королева 10.09.2017 14:20 Нравится 1
Заносить чистый вес продукта, т.е. то что вы съели. Взвесили весь початок кукурузы, съели саму кукурузу, взвесили "огрызок"  и вычли из первоначального веса. И этот вес занесли в дневник.
Definitely not an Alien 10.09.2017 14:50
ну вы же косточки не едите?
чистый вес
Definitely not an Alien 10.09.2017 14:51 Нравится 2
Elena***, так же. причем за день можно приличное количество ккал "недовычитать" (с курицей и костями, например), а потом ходить голодать-срываться
Elena*** 10.09.2017 15:10 Нравится 1
Definitely not an Alien, значит, будем вычитать
Людмила 10.09.2017 16:41
Я кости вычитаю.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ