Возвращение блудной дочери)))

Выпала на пару месяцев из отчетов - сломался компьютер, чинили почти месяц, а я никак не могла вспомнить свой пароль от аккаунта, чтобы войти с другого. Потом закрутилась в работе, помнила, что надо вернуться, но вот дошло только сейчас! Естественно, пока не вела дневник, скатилась в привычки, которые оставляют желать лучшего: если пить чай - то со сладеньким, если расстраиваюсь - сразу иду есть. Ну в общем кошмар. :ты

Продолжаю путешествие. Ибо начинать всё время - плохо - такая установка даже в голове создает убеждение, что я никуда не движусь. А я движусь. У меня есть цель и неважно, что я на 2 месяца выпала из программы и не худела..Благо, хоть не поправилась)))  И всё равно, в это время наблюдала за своими пищевыми привычками.

Поэтому с новыми силами, с новым планом возвращаюсь к составлению дневника питания. Прошлый опыт научил меня - что составлять дневник по факту  съеденного - плохая стратегия. Действительно, нужно следовать советам бывалых, и составлять рацион на день, а то и на неделю сразу. Сейчас сяду и пропишу, что я буду есть в ближайшие 7 дней. По истечении эксперимента в неделю - напишу свои ощущения и было ли легко/трудно придерживаться установленных рамок. 

Астрологически в декабре начинается новая мини эпоха, длительностью в три года. И приветствоваться будет трудолюбие, тщательность и дисциплина. Пора наконец навести порядок в жизни.

Всем Здравствуйте!