Люди, дорогие!!!!! Помогите!!!! Сижу в декрете. Настроилась вчера ,
позавтракала прекрасно, кашкой, кофе выпила без сахара. Но потом
мне подарили конфеты и подружка пришла в гости с горячими
булочками. Я наелась просто доотвала всего((((((( как закрыть себе
рот(((((((!!!!????? Кто как справляется? У кого какие стимулы
и помогалки?????
Олеся
Андреева,
по порядку:
1) перестаньте себя бичевать за вчерашнее, начните сегодня
заново.
2) не старайтесь сразу есть "правильно". постепенно убирайте
"вредности"/снижайте их порции
3) (а) в топку таких подружек с конфетами и булочками
(б) если без подружек никак, скармливайте им же
их булочки
Добро пожаловать!Со временем вы научитесь контролировать свои
желания))) Начинайте с уменьшения в количестве булочек и конфет))Но
поощрять себя надо,конечно в пределах разумного))Следите за своими
ккал!Удачи вам!
все попавшие на сайт, боятся съесть что то калорийное(булочки,
конфетки) наедятся - и начинают плакать "не виноватая я "они-она"
меня накормили. Вы и только Вы сами решаете что Вам есть.
Предложите своим подружкам поддержать Вас в ПП и тогда при встрече
будете перекусывать чем нибудь полезным
Вы просто не представляете насколько божественные все таки были те
булочки)))))) спасибо!
Девчонки, напишите, сколько кг ушло у вас за последние три
недели????? Возьму с вас пример! Будете моим стимулом. Я понимаю, у
каждого своё, только личное желание и все такое, но цифры соратниц
по цеху тоже не помешают , ну и соратников тоже конечно)))
а вы заносите всё в дневник, пусть с погрешностями - все булочки,
все конфетки. И потом посмотрите по калориям и БЖУ - далеко вы
уедете на таком рационе? Однако! немножко все же можно ))) так что
не терзайтесь, просто пишите честно ВСЁ, рано или поздно вас
"торкнет" и разумный подход к своему организму, здоровью, телу
перевесит.
Покаюсь здесь. Вчера наступило женское панимаешь и все, меня
подменили, пришел псих и жор. Ну, думаю, на один день расслаблюсь.
Я пожалела об этом уже через несколько часов, мне банально стало
плохо, т.к. качество и количество еды уже непривычное. Так что
идите планомерно вперед, вносите в рацион полезные продукты,
меняйте сам распорядок питания в полезную сторону, и через какое-то
время обязательно увидите разницу.
Не волнуйтесь. Со временем желание много есть пропадает. Приходится
заставлять себя, чтобы хоть как-то добирать необходимые калории. И
даже конфетки вписываются, немного конечно. Но сейчас хватает и
двух, а не пол-кило, как раньше
Олеся
Андреева, МЗР в помощь, главное на первых порах все взвешивать
что попадает в рот, публиковать дневник, не стеснятся,так точно
увидите что лишнее и чем можно заменить.
Олеся
Андреева, очень даже представляем.
Скажу по-секрету худеть
можно и с булочками, только в меру.
Если зайдете в мой блог, у меня там вообще фото съеденных
пончиков.
Олеся
Андреева, не вижу проблему в булочках, что ж теперь вообще
ничего вкусного не есть, если похудеть надо. Сегодня расслабились,
прочувствуйте удовольствие от каждого "лишнего" кусочка, а завтра в
бой с лишним жиром на боках без сожаления и жалости. Похудение не
означает, что надо ограничивать себя без пауз, так психику сломать
можно. У меня тоже подружки любители пирожных и мороженых, когда
жду в гости пеку для них низкокалорийную творожную запеканку и
делаю мороженое из бананов и белого йогурта. Едим все вместе,
даже хвалят.