Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
400
|
300 | 8 | 1.6 | 63.2 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
15
|
50.6 | 0.3 | 5.3 | 0.5 |
Итого | 415 | 350.6 | 8.3 | 6.9 | 63.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
400
|
288 | 2.4 | 2.4 | 61.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 288 | 2.4 | 2.4 | 61.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
140
|
341.6 | 31.6 | 23.8 | 0 |
Овощи отварные с жиром |
270
|
244.4 | 5.1 | 16.2 | 20.3 |
Итого | 410 | 586 | 36.8 | 40 | 20.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
110
|
268.4 | 24.9 | 18.7 | 0 |
Виноград |
400
|
288 | 2.4 | 2.4 | 61.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 719.2 | 35.6 | 26.7 | 80.9 |
Итого за день | 3495 | 1990.7 | 82.2 | 75.8 | 238.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
100 |
100 |
Евгений написал:
Причина всех наших зажеров или отложения жиров, не в растянутом желудке, быстрых углеводах (гликемическом индексе) или переборе калорийности (хоть это косвенно и влияет) а дисбалансе Глюкоза - Инсулин
Ignis Ship написал:
(я использую методику Поля Брегга) если бы я не голодал по 36 часов в неделю вряд ли я бы имел бы такие результаты.
Евгений написал:
(мадам были добры ко мне)))
Евгений написал:
на этом сайте?))) Да еще с фотами до - после с выложенными дневниками?))
Евгений написал:
У большинства" есть исключения в общей массе единичные кому помогает этот очень упрощенный "принцип
Евгений написал:
А эти тут законы причем?)))) Их пока веселые диетологи не притянули за уши к человеческому организму))
Евгений написал:
с неустойчивой психикой, не имеющие ясных нравственных критериев (мерила), духовных и культурных знаний
Joy Toy написал:
рацион перестал учитывать ВООБЩЕ
НеОна написал:
и скинула за это время ... страшно сказать ... 52 кг ... ... просто жрать надо меньше(это я сама для себя поняла)
Евгений написал:
принцип "меньше жрать больше двигаться" работает у единиц
January Smith написал:
то если бы она поправилась,скажем до 52,идеала бы не стало?
Евгений написал:
То не кажется ли вам что девушке поддерживая нужный уровень гормонов и правильных упражнений это сделать будет проще?
Олько написал:
на ощупь не распознаешь, что не свое... Так что зачем резать сиськи, когда все делается проще..
Ignis Ship написал:
Маршрут выбрал по карте.Посчитал расстояние. (по прямой)