Мариана
08.07.2014 12:07

Рецепт нутелла банановая

Калорийность - 180 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 8 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 105 г
Какао-порошок 12 г
Optimum 100% Whey Gold Standard 8 г
Масло арахисовое 8 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
нам потребуется:
- 1 банан
- ст. ложка какао-порошка
- чайная ложка изолята (необязательно, я брала шоколадный)
- ст. ложка растительного масла (в идеале арахисового)

приготовление:
* пюрируем банан
* смешиваем с остальными ингредиентами
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 180 кКал 10.69%
Белки 8.2 г 10.79%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 18.1 г 8.26%
Пищевые волокна 4.5 г 22.5%
Вода 59 г 2.6%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
1.8%
b-car
1.9%
В1
2.7%
B2
3.2%
Холин
1.5%
B5
3.9%
B6
15%
B9
2%
B12
~
C
8.8%
D
~
E
9%
H
~
К
0.3%
PP
6.6%
K
16.4%
Ca
4.6%
Si
~
Mg
17.9%
Na
4%
Ph
10.2%
Cl
~
Fe
13.7%
I
~
Co
~
Mn
10.7%
Cu
~
Mo
~
Se
1.4%
F
0%
Cr
~
Zn
1%
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ