Елена  -> Всем
N-попытка скинуть вес
Всем доброго времени суток! Меня зовут Елена. И уже второй год подряд в августе у меня обостряется желание скинуть вес. И вот снова я делаю очередную попытку. Начинаю следить за питанием, мучаюсь от нехватки сахара в рационе и стараюсь преодолеть соблазн выпечки и всего остального.
В прошлом году меня испугал мой вес который был 78 кг. В этом году анализ крови на сахар 8,3! Гликимированный (по-моему так называется, возможно ошибаюсь) сахар показал 6 ммоль. То есть если не возьму себя в руки, мне грозит сахарный диабет.
Спасибо создателям сайта, дневник питания очень нужен. Я просто в шоке от своего рациона за один день. Вот посмотрела питание за вчера и поняла, что надо его менять. К сожалению, финансово тяжело правильно питаться. Потому как доход у меня не большой. И некоторые продукты покупаются очень редко, например, морская рыба, о говядине я вообще молчу. Ну, кто с Украины поймет меня.
Вот и питаешься так сказать, чем придется.
Хорошо, что еще лето и доступны овощи и фрукты. Надеюсь, что здесь я найду множество полезных рецептов и поддержку со стороны участников. :)
Лето еще вернется Лето еще вернется
13.08.17 10:08 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila нормально питается, Ваша землячка. И далась вам эта рыба. Лично я ее тоже редко покупаю. Желаю здоровья и успеха в похудении!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.08.17 10:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, Ну надо же! Украина голодает? что-то я не слышала. Морская рыба 60-70 грн за кг - вполне доступна . как и все остальное.
Лето еще вернется Лето еще вернется
13.08.17 11:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, ну я ж не знаю как там оно)) Может, у кого-то совсем скромный достаток. Просто вы вроде никогда не жаловались на питание, поэтому дала на вас ссылку)))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.08.17 11:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Вот и Лето пришло, а чего ж худеет. если так голодно. Я живу в 20 км от линии фронта- . канонаду из окна слышно. Но чтобы проблемы с питанием или другими товарами - удивительно!
Елен@ Елен@
13.08.17 11:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, дай вам бог и вашим близким здоровья и выдержки.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.08.17 11:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, Елена,Спасибо! И Вам удачи! Не гоже на страну жаловаться. когда идет война.
Людмилка Людмилка
13.08.17 13:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена, есть и недорогая рыба, печень , выход всегда можно найти, Готовьте сами и все будет отлично. Удачи !
Лето еще вернется Лето еще вернется
13.08.17 13:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, присоединяюсь к пожеланиям Елена, здоровья и выдержки.
Елена Елена
13.08.17 12:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, Худею потому как из-за неправильного питания набрала вес, неправильное питание имею в виду, что в рационе много картошки и мучного и сладкого. Я не писала что я голодаю. Морская рыба действительно не дозволенное удовольствие, одного кг на семью мало. Я ведь не могу для себя только покупать. И давайте не будем войну затрагивать и политику.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.08.17 12:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена, Я тоже пришла на сайт в 2015-м с огромным весом. Злоупотребляла жирным и мучным. Любила очень выпечку. За полгода похудела на 25 кг. И у Вас все получится. Ведь вовсе не обязательны какие-то особые продукты. Овощи и фрукты в рационе - это прекрасно. белки можно набирать творогом и йогуртом. Иногда печень и рыбу. Желаю удачи и терпения!
Тамара Леонова Тамара Леонова
13.08.17 12:58 Это нравится:3Да/1Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, Проблемы у нее не с питанием, а с нехваткой денег на мясо и рыбу, да и творог уже ого-го какой! На одних овощах далеко не уедешь мы же не вегетарианцы. Здесь ведь разные слои населения.
Елена Елена
13.08.17 13:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, спасибо за понимание. а ведь действительно заходишь в магазин, толком ничего не взял и денег нет. а плюс если живешь далеко от центра города и микрорайоне всего три магазина со скудным ассортиментом товара.
Ann Frolova Ann Frolova
13.08.17 11:14 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Я тоже из Украины, я студентка, стипендия 1600 грн, за коммуналку, спасибо, родители платят, но еду и проезд оплачиваю сама. Я мясо и рыбу практически не ем. Хотя иногда покупаю хека по 65 грн., но это бывает раз в неделю (покупаю 2-3 тушки). Овощи мое спасение. Тушеные, жареные, печеные, сырые, вареные. Все гонят на картошку, но она сытная и если есть не много, то и на ней можно худеть. Просто нужно есть меньше или двигаться больше. А если у Вас сахар высокий, так откажитесь от него в пользу сладких фруктов, но в меньшем количестве и обратитесь к врачу.
Miray Sim Miray Sim
13.08.17 11:31 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Было бы желание. Проанализировав доступные продукты. Удивительно можно питаться очень даже здорово. И совсем не надо покупать что то экзотические и супер дорогое. Придется готовить все самой и это экономит очень много. Правильное питание это не сколько продукты а распределение их в течении суток. Я лично очень сильно экономлю на пп. Так как раньше ела много лишних калорий а каждая калория это деньги.
Stas Chertkov Stas Chertkov
13.08.17 12:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы можете позволить себе куриную грудку , яйца ,
творог , гречку ?
Если да , то вполне , можно правильно питаться .
Удачи
Елена Елена
13.08.17 12:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Stas Chertkov, Нет куриную грудку себе позволить не могу. Редко покупаю творог. До зимы доступны только яйца. ))
Stas Chertkov Stas Chertkov
13.08.17 12:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, сложно будет :(
Svetlana Svetlana Svetlana Svetlana
13.08.17 12:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Stas Chertkov, не пугайте раньше времени))) А то на этом попытка и закончится :)
Елена Елена
13.08.17 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Svetlana Svetlana, постараюсь продержаться как можно дольше))
Svetlana Svetlana Svetlana Svetlana
13.08.17 17:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, этого Вам и желаю! Даже, наверное, не продержаться, а немного поменять свое мировоззрение и научиться более рационально подходить к своему бюджету. Не надо сразу все разворачивать на 180 градусов, отказываться от всего, садить домашних на хлеб и воду. А постепенно втянетесь и научитесь. Так что удачи! Все получится, было бы желание)))
Елена Елена
13.08.17 17:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Svetlana Svetlana, Огромное спасибо! Второй день, а я себя чувствую очень голодной. Ощущение, что я неделю не ела. А это всего лишь попытка создать режим дня правильный. Три часа вечность.
Ann Frolova Ann Frolova
13.08.17 18:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, скажите, зачем менять свой рацион радикально? Попробуйте просто есть меньше порцию
Елена Елена
13.08.17 18:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ann Frolova, пробовала, результата не увидела)) да и не наедаюсь я порциями по 200 грамм.
Ann Frolova Ann Frolova
13.08.17 18:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, зачем по 200 г? У меня, к примеру, есть порции и по 700-800 г. Просто это не картошка, а арбуз или дыня вместе с кусочком мясного-колбасного. http://health-diet.ru/people/user/116...og/155326/ Вот мой вчерашний рацион
Елена Елена
13.08.17 19:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ann Frolova, незнаю так или нет так вставила ссылку, вот мой рацион за сегодня http://health-diet.ru/diary/foodDiary.../foodDiary
Ann Frolova Ann Frolova
13.08.17 20:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, не так, его в начале нужно опубликовать, а потом ссылку кидать. Там наверху справа в дневнике есть кнопка опубликовать
Елена Елена
13.08.17 20:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ann Frolova, ага вот надеюсь правильно теперь скопировала
http://health-diet.ru/people/user/264...og/155328/
Там еще нет ужина )) думаю арбуз доесть и может несколько кусочков колбаски

Svetlana Svetlana Svetlana Svetlana
13.08.17 18:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, мне кажется зря Вы так. У меня первое время рационы по 2000 ккал были, а то и больше. Такое условие для самой себя было - если уж съела - запиши. Записывала все. А потом даже не заметила, как съехала до своей нормы. Видимо надоело видеть цифру 2000)))
Елена Елена
13.08.17 18:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Svetlana Svetlana, Вот что мне делать с этим чувством голода. Просто записывать результата не даст мне. В прошлом году тоже мучилась потом вроде как привыкать начала, сорвалась когда ребенок заболел. Нервы сделали свое дело. И понеслось ежемесячные болезни. О каком рационе думать.
Svetlana Svetlana Svetlana Svetlana
13.08.17 19:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, вот и я тоже думала, что глупости с этими записями. Но это психология. Мы очень часто не думаем, что едим и зачем. Есть тренинг такой. Заводите блокнот и перед каждым приемом пищи не набрасываетесь на еду, а пишите все свои чувства в блокнот. Почему, что хотите, хотите ли есть или просто скучно/грусно/страшно/переживаете и прочее. Записываете все. Эти записи нужны не сколько для контроля съеденного, а для понимания себя. Есть нужно не под телевизор и прочее. Чтобы полностью сосредоточится на еде. Помогает, иногда делаю и так, но мне интереснее цифры что ли. А идею забрала именно из этого тренинга. Возьмите листок бумаги, накройте для себя стол, положите на тарелку еду. Не кидайтесь есть, запишите все что в голове, и только потом начните есть. Возьмите кусочек, почувствуйте его вкус, запах. Раз другой так задумаетесь и уже достаточно будет столовой ложки каши, а не пары тарелок. Поставьте такой эксперимент. На неделю например. Может Вам правда понравится. А то что сейчас себя голодом мучаете ничего хорошего не даст. Разве что срыв.
Алина Бронич Алина Бронич
13.08.17 12:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Пусть у Вас все получится!
Елена Елена
13.08.17 12:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алина Бронич, Спасибо!
Тамара Леонова Тамара Леонова
13.08.17 12:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена, Я вас очень понимаю,придется напрячься и правильно составить меню,ищите какие-то акции,а грудку делите на более мелкие порции. Выкручивайтесь как-то, что же делать?
Svetlana Svetlana Svetlana Svetlana
13.08.17 13:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, акции наше все нынче)))
Ольга Б Ольга Б
13.08.17 12:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
у нас селедка малосольная по 47грн/кг чем не морская рыба?
Елена Елена
13.08.17 12:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, гы а о ней я и забыла вовсе! Можно ведь и пожарить и протушить свежемороженную селедку.
Ольга Б Ольга Б
13.08.17 12:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, можно еще про кильку вспомнить ;) а замороженная скумбрия по цене не далеко от сельди ушла
Маша Иванова Маша Иванова
13.08.17 12:41 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Елена написал:
Нет куриную грудку себе позволить не могу.
покупайте целую курицу
Людмила Озерова Людмила Озерова
13.08.17 13:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Желаю терпения и успехов!
Лариса Громакова Лариса Громакова
13.08.17 13:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Терпения, настроя на результат и Удачи!
julia kivileva julia kivileva
13.08.17 13:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Всё получиться!Удачи,успехов и терпения!
Валерия Валерия
13.08.17 13:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У вас обязательно все получится,начало положено.Говядина конечно хорошо,но я тоже без нее обхожусь,для бульона достаточно купить кости .Удачи вам и хорошего настроения.
Наталья Данина Наталья Данина
13.08.17 13:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Постарайтесь не забрасывать сайт, следите за собой, дабы избежать проблем со здоровьем, это серьёзный мотив. Успехов и удачи, всё получится и организм привыкнет, мой привыкал 2 недели, потом стало легче, что касается сладкого и выпечки, но совсем я не исключала, когда хочу, то просто вписываю в рацион. Успехов и позитива!
Влад и Мир Влад и Мир
13.08.17 13:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здесь med-ved создал стопроцентный рацион из очень демократичних продуктов, поищите здесь.
людмила ш людмила ш
13.08.17 14:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все получится-стоит захотеть!
Alex_ndra Alex_ndra
13.08.17 14:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Терпенья и сил!
Ольга Ольга
13.08.17 14:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и терпения!
Татьяна Абрамова Татьяна Абрамова
13.08.17 14:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все у вас обязательно получится, только не отступайте. Пробуйте, анализируйте питание. Удачи и терпения.
Елена Богданова Елена Богданова
13.08.17 15:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У вас все обязательно получится))) Успехов вам)))
ирина владимировна ирина владимировна
13.08.17 15:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
13.08.17 17:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи!!!
Елена К Елена К
13.08.17 17:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена, сахар скорректировать гораздо проще, чем вес, увы. Но любую дорогу осилит идущий, успехов вам!
Lulu S Lulu S
13.08.17 18:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи Вам!
Елена Елена
13.08.17 19:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так девчонки а теперь подскажите как мне свой сегодняшний рацион вставить в блог сюда? просто скопировать ссылку?
Анатолий Анатолий
13.08.17 21:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена написал:
...в августе у меня обостряется желание скинуть вес....

обычно пишут, что к началу лета
Анатолий Анатолий
13.08.17 22:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Влад и Мир написал:
Здесь med-ved создал стопроцентный рацион из очень демократичних продуктов, поищите здесь.
наверное это
http://health-diet.ru/people/user/57965/
(у меня в избранном)
Маша Иванова Маша Иванова
13.08.17 22:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анатолий написал:
обычно пишут, что к началу лета
а теперь выходят из отпуска и готовятся к Новому году
Анатолий Анатолий
13.08.17 22:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Маша Иванова написал:
а теперь выходят из отпуска и готовятся к Новому году
:хорошо:
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
13.08.17 22:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Перейдя на ПП ,Елена,вы увидете,что человеку очень мало надо.Со временем научитись есть мало и сытно.Удачи!
Константин Z Константин Z
13.08.17 23:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
как раз финансово правильно питаться не так уж и тяжело - а от мяса можно и вовсе отказаться
Елена Елена
14.08.17 12:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Константин Z, если бы я жила одна, тогда можно было бы от много отказаться. А так у меня семья. И для нее я готовлю кушать. Ребенку мясо надо и мужу тоже. И как я могу сдержаться от ароматного кусочка мяса)) От хлеба и булочек отказалась уже, виноград как могу так и игнорирую. и с конфетами завязала, практически одна -две в день это ведь не много))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Галина Палько
21.09.2017
Полезно, но не вкусно!
Вчера первый раз в жизни сварила тыквенный суп-пюре. Как говорится из того, что было: куриный бульон, лук, тыква, картош...
4 46
Виктория
20.09.2017
Девочки, мальчики, помогите
Привет) В последнее время, у мамы начались огромнейшие проблемы со здоровьем, бОльшая часть которых связана с весом. В с...
4 30
panda
20.09.2017
Грудинка говяжья под "сало в л...
Обычно я рецепты не публикую. Этот выкладываю специально по просьбе (плюсек опять как надо не работатет). Очень прошу, ...
13 10
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы