Всем доброго вечера! Помогите записать ужин. Я скушала 200 грамм плова сделанного на куринном окорочке. и 40 грамм мяса куриного. А то снова  что то сырое занесу в дневник.)) 
Немного разобралась с дневником тренировок. )) Прикреплен дневник питания

Вот сегодняшний рацион..  чувство голода не покидает меня ((   Прикреплен дневник питания

отчет за сегодня, даю на растерзание всем кто уже похудел)) Прикреплен дневник питания

 Всем доброго времени суток!  Меня зовут Елена. И уже второй год подряд в августе у меня обостряется желание скинуть вес. И вот снова я делаю очередную попытку. Начинаю следить за питанием, мучаюсь от нехватки сахара в рационе и стараюсь преодолеть соблазн выпечки и всего остального. 
В прошлом году меня испугал мой вес который был 78 кг. В этом году анализ крови на сахар 8,3! Гликимированный (по-моему так называется, возможно ошибаюсь)  сахар показал 6 ммоль. То есть если не возьму себя в руки, мне грозит сахарный диабет.  
Спасибо создателям сайта, дневник питания очень нужен. Я просто в шоке от своего рациона за один день. Вот посмотрела  питание за вчера и поняла, что надо его менять. К сожалению, финансово тяжело правильно питаться. Потому как доход у меня не большой. И некоторые продукты покупаются очень редко, например,  морская рыба, о говядине я вообще молчу. Ну, кто с Украины поймет меня. 
Вот и питаешься так сказать,  чем придется.
Хорошо, что еще лето и доступны овощи и фрукты. Надеюсь, что здесь я найду множество полезных рецептов и поддержку со стороны участников.