Добавились зеленый зоны. Но нет предела совершенству Тяжело прошло
время после обеда, было головокружение, поэтому были съедены орешки Прикреплен дневник питания
Сегодня результат удивил. Куриная грудка и овощи - хороший
результат в портфеле калорийности за день. Довольна большим
количеством выпитой воды и чая. Буду формировать привычку Прикреплен дневник питания
Вот что значит выходные - день в бегах, питание как получилось, а
вечером было желание расслабиться. В итоге - калорийный ужин и в
течение дня стоило следить лучше, жесткий контроль получился только
в первой половине дня. Часы приема пищи оставили желать лучшего,
опять же в силу обстоятельств. Стыдно Прикреплен дневник питания
Главное в диете что? Лечь спать, пока не проголодался. За этот день
вижу, что не хватило в ужин белка и поэтому не сдержалась перед
сном - йогурт и персик. Мне очень стыдно. Этот день без тренировки,
так как мышцы дают о себе знать. В целом - за день мне большой
минус. Нужно стараться больше Прикреплен дневник питания
Это мой первый день, с которого я начну новую жизнь - буду более
тщательно следить за питанием и стремиться к дефициту каллорий Прикреплен дневник питания