Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сыр Королевский |
30
|
107 | 8 | 8 | 0 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
30
|
78 | 2 | 0 | 15 |
Яичный белок куриный |
20
|
9 | 2 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 201 | 13 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
150
|
181 | 24 | 7 | 4 |
Мед Гречишный [Медовая Долина] |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 250 | 24 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 350 | 263 | 11 | 2 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Куриный окорочок (Жарка) |
150
|
195 | 27 | 9 | 0 |
Итого | 390 | 315 | 30 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Мед Гречишный [Медовая Долина] |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Клубника, сырая |
200
|
64 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 320 | 250 | 17 | 5 | 34 |
Итого за день | 2065 | 1351 | 97 | 42 | 143 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
|
Интенсивность |
Высокая |
||
Заметка |
|||
Расход калорий |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |