Юлия Муханева
20.11.2018 15:58

Дневник питания за 20.11.2018

Разбавить что ли кетошников дневником с диетой 5))).
 Диета в лечебных целях и временная (предупреждая вопросы). Рейтинг 80. Белки немного перебрала, жиры недобрала сознательно. Отклонение - запеченный толстолобик, к сожалению не нашла в данных обработку, но думаю сильно отличаться не будет от истины (не страшно).

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
350
140 10.5 3.5 14
Творог "Крестьянский" 5%
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
витамины дупель герц для диабетиков
50
1 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный без сахара
300
3 0 0 0.9
Печенье со Льном [ВкусВилл]
34
154 2.6 7.5 19.1
Сыр голландский, брусковый
30
105 7.8 8 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Бульон на курогрудке
200
28 5.8 0.4 0.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный без сахара
230
2.3 0 0 0.7
Толстолобик белый свежий (Рыба и морепродукты)
60
51.6 11.7 0.5 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Кабачки запеченные по 1-258
100
140 2.7 10 9.7
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
nascimento2011 20.11.2018 17:17 Нравится 3
Хоть вас это поветрие минуло (тьфу-тьфу тьфу)

А то как откроешь ленту - одни кетозники: то ли заразное, то ли осеннее обострение (массовое причём), то ли (как коллеги по сайту предполагают) у всех одновременно память генетическая проснулась и все прям родом с севера
Валерия 20.11.2018 17:18
я тоже искала запеченную рабу. Целая проблема оказывается
Светлана Фомичева 20.11.2018 17:23 Нравится 1
Молодец! Разбавила, а то целый день одно и тоже. Я до прихода в МЗР даже не знала про такое. А про запеченую рыбу-можно 20 - 25 проц добавить к весу свежей в таблице
Светусенька 20.11.2018 17:43 Нравится 3
nascimento2011, они нашли повод поесть зимой жирного мяса и колбасы и не париться 
nascimento2011 20.11.2018 17:51
Светусенька, ну жирное мясо и колбасу можно и без кето прекрасно поесть.
Маша Иванова 20.11.2018 18:08 Нравится 2
Валерия написал:
я тоже искала запеченную рабу. Целая проблема оказывается

рабство же отменили вроде
Юлия Муханева 20.11.2018 19:08 Нравится 2
nascimento2011, И не говорите. Сама не была в ленте пару дней и в шоке от их кол-ва.) Ну если людям так интересны крайности, что ж сделать
Юлия Муханева 20.11.2018 19:09
Светусенька, Интересная мысль
Юлия Муханева 20.11.2018 19:11
Валерия, Решила не париться из-за нескольких лишних калошек. 
Юлия Муханева 20.11.2018 19:15
Светлана Фомичева, Ну как говорится, каждому свое. Я вот тоже на лечебной диете временно. Вроде бы как не из этого сайта.
Тамара Леонова 20.11.2018 21:23 Нравится 2
Юлия Муханева, Меня кето заинтересовало в плане прилива сумасшедшей энергииначала уже подумывать,а может и себекак попрет энергия, так побегу,прямо мысли навязчивые про кето
Юлия Муханева 21.11.2018 16:29
Тамара Леонова, Ну не знаю, откуда энергия на мин углеводов.... Главное, чтоб без последствий для здоровья. А так если  очень хочется попробовать, то почему бы нет).  Я правда не приверженец крайностей, но это ж выбор каждого человека.
Тамара Леонова 21.11.2018 17:11
Юлия Муханева, Тоже не знаю откуда энергия, так описывали, насчет попробовать, это шутка, меня вполне устраивает то, как я сейчас питаюсь,и не голодная, и худею потихоньку. Когда по медицинским . показаниям- это понятно,а эксперименты проводить над собой - не желаю.А чего стол № 5?
Юлия Муханева 21.11.2018 17:32
Тамара Леонова, Ну правильное решение А у меня обострение сезонное, вот и стол 5. ЖКТ беспокоит, решила немного уйти от жареного и жирного и посидеть на вареном-пареном, ну и заодно надеюсь вес начнет опять уменьшаться)
Тамара Леонова 21.11.2018 17:47
Юлия Муханева, У меня тоже было осеннее обострение поджелудочной, пришлось подключать медикаменты и тоже стол 5,сейчас уже нормально.Если что интересует, обращайся, подскажу. Выздоравливай и береги себя
Маша Иванова 21.11.2018 17:54 Нравится 1
Тамара Леонова, на кето слабо?
Юлия Муханева 21.11.2018 17:55
Тамара Леонова, Хорошо, что нормально). Я тоже уже давно все о ней знаю (диете в смысле), после развода с первым мужем так все обострилось на нервной почве, что тоже медикаментозно лечила, а сейчас просто сразу если что-то беспокоит, не запускаю и устраиваю такие дни. Так что бывалые мы к сожалению(. 
Тебе тоже Тома, здоровья и всех благ.
Тамара Леонова 21.11.2018 21:25
Маша Иванова, ПриветНе хочу вонять да и от фруктиков не хочу отказываться,лишать себя удовольствия,мне и так комфортно
Маша Иванова 21.11.2018 21:27
Тамара Леонова, требуй планшет настойчивее
Тамара Леонова 21.11.2018 21:37
Маша Иванова, Так ждем черную пятницу, чтоб подешевле,вроде после смены, т есть23 муж обещал купить,ну а я стараюсьведу себя хорошо,тут сильно не покамандуешь
Ксения Л 21.11.2018 22:24
Тамара Леонова, Тома....возвращайся....Хнык хнык хнык...
Юлия К. 22.11.2018 06:25
Кето))) я тоже хотела было...но слава Богу, человек, который продвигает Кето в массы сказал, что мне нельзя) а вот стол №5 это мое все суда по всему) камни в желчном(((
Альфия 22.11.2018 06:40
Юлия К.,я на кето, ем не мало жиров, у меня жкб, был жировой гепатоз печени, соскочила с диет номер 5 и 9. Первое время ела жиры аккуратно, если появлялись боли, пила ношпу, грела желчный грелкой и пила теплую минералку Ессентуки-17 по стакану, обязательно тёплой. Три месяца назад на узи песка было гораздо меньше. На днях опять пойду сделаю. От того, что не будете есть жирное, у вас будет застой желчи, потом сгусток, а потом песок и камешки начнут образовываться.
Юлия К. 22.11.2018 07:19
Альфия, я жиры ем. Куда же без них. У вас камни или песок? У меня крупные 4 камня (по см-полтора). Был 1 раз приступ, страшная вещь)
Юлия Муханева 22.11.2018 09:58
Тамара Леонова, А я тоже жду черной пятницы)), хочу накупить себе форм всяких по кондитерке. Так кусаются, с алиэкспрес ждать долго. У меня пряники уже в процессе, хочется еще чего-нибудь накуралесить).
Юлия Муханева 22.11.2018 10:00
Юлия К., Тогда точно ваше. На этом столе тоже масса уходит, не хуже, чем на кето и для печени вашей будет лучше.
Юлия Муханева 22.11.2018 10:02
Альфия, Песок немного не то, что камни. Когда песок жиры сокращать наоборот не желательно, а вот, когда камни, уже жирное в таком кол-ве не желательно, чтобы камень по протокам не пошел.
Валерия 22.11.2018 10:04
Юлия Муханева, Юлечка скинь сайт по формам которые будешь брать. Тоже готовлюсь к распродаже
Эльдар ( Keto v2.0b ) 22.11.2018 10:06
Юлия Муханева, вот-вот, а массу нужно сохранять, особенно мышечную. Рацион по бжу у вас норм.
Юлия Муханева 22.11.2018 10:07
Юлия К., То что вам советуют, при камнях противопоказано. Если беспокоят, то лучше от большого кол-ва жиров воздержаться. У меня хоть камней слава богу пока нет, но больше нормы, я стараюсь жиров не есть. Если начинает что-то беспокоить, сразу ограничения в питании делаю. Сейчас в частности, стол 5, бывает стол 9, если сахар поднимается слегка (у меня толерантность к глюкозе, от этого ограничения бывают). А так в основном ем все (жареное очень редко), только в ограниченном кол-ве и смотрю по самочувствию.
Юлия Муханева 22.11.2018 10:08
Валерия, Сейчас в личку скину.
Юлия Муханева 22.11.2018 10:10
Эльдар, Я физ занятия не записываю, идут приятным бонусом)
Эльдар ( Keto v2.0b ) 22.11.2018 10:14
Юлия Муханева, я веду дневник тренировок и своих и не своих, все на карандашик, память уже не та. Изменения в питании, в семейной жизни, на работе все отражается - мне интересна динамика причин и следствий
Юлия Муханева 22.11.2018 10:17
Эльдар, Да, психосаматика, она такая). Сама на себе убедилась, все болячки от стрессов. Куда их только деть из повседневной жизни.
Эльдар ( Keto v2.0b ) 22.11.2018 10:23 Нравится 1
Юлия Муханева, никуда. Не разговаривайте сними, может отстанут))
Юлия Муханева 22.11.2018 10:42 Нравится 1
Эльдар, Дак вроде и не грешу этим))), Много чести с ними разговаривать)
Альфия 22.11.2018 11:22
Юлия Муханева, камни есть не подвижны. А работа печени наладилась на кето диете, сейчас норма. Может потому что диабет, кето здорово помогает
Альфия 22.11.2018 11:27
Юлия К.,когда даже мелкие выходят 2-3 мм, тоже неприятно. Операцию почему не делаете? 4 все-таки не мало, если был приступ, значит подвижные.
Альфия 22.11.2018 11:30
Юлия Муханева, ещё такой вопрос какой сахар, и делаете ли вы упражнения на пресс?
Олеся Старожил МЗР 22.11.2018 11:33 Нравится 1
Юлия К., вам кето противопоказано. не дай Бог камни пойдут и застрянут в протоке.
Юлия Муханева 22.11.2018 14:37
Альфия, На данный момент сахар - норма, а упражнения на пресс не делаю, проблемы со спиной, занимаюсь ею.
Юлия Муханева 22.11.2018 14:38
Олеся Старожил МЗР, Вот и я о том же.
Юлия Муханева 22.11.2018 15:16
Альфия, От диабета, соглашусь, а по поводу всего остального Это еще как , где и когда выстрелит не известно. Нагрузка идет большая на печень и что будет дальше кто знает. В любом случаи переубеждать не буду, каждый организм индивидуален. Кому-то подходит кето, кому-то нет, это уже ваше дело. Главное, чтобы здоровье не страдало от экспериментов. 
Юлия К. 22.11.2018 18:13
Альфия, приступ был, когда доширака навернула+копченостью закусила...ох уж этот ПМС гадостный( а еще, кстати, увлеклась вакуумом, и потом побежала на узи. Там и сказали мне - ну у вас камни, но вы же знаете?))) Нет, блин, не знаю....
Альфия 22.11.2018 18:59
Юлия К.,у меня муж часто что-нибудь коптит, а у меня от такой еды начинаются колики, но жутко вкусно. Домочадцы едят, а я нюхаю.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ