Юлия Муханева
02.11.2018 17:51

Дневник питания за 02.11.2018

Сегодня рацион такой.
Рейтинг конечно не очень, но не беда.
Вчера таки отправила сладкие посылочки своим родным и близким.
Вот, что получилось в итоге...

Первые мои коробочки)), (думаю на заказ теперь уже постоянные). Вкусняшки для соблазнения)) (надеюсь с сайта не выгонят): чурчхела, нуга, маршмеллоу, печенюшки, зефир, шокобисквитики и конечно пряники (куда без них)). Вот такой наборчик поехал в Мариуполь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Чернослив (слива сушеная)
35
89.6 0.8 0.2 20.1
Орех грецкий
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8
витамины дупель герц для диабетиков
50
1 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий экстракт
3
0.7 0 0 0.5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые
30
109.5 1.9 5 14.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон на курогрудке
200
28 5.8 0.4 0.2
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 27.9
Молодой индюк, только мясо
50
58.5 10.9 1.4 0
Огурец, парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
колбаса варенка
50
62 0 0 0
Печенье со Льном [ВкусВилл]
17
77 1.3 3.7 9.6
чай черный без сахара
270
2.7 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась (Жарка)
120
82.1 17.2 1.5 0
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Пюре картофельное по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 38
Дмитрий 02.11.2018 19:18
Это что такое! Вызовите кто-нибудь полицию! 
Оксана Л. 02.11.2018 19:40
Наборчик красив!!! Наверное, ещё и вкусный ))
Юлия Муханева 02.11.2018 20:42
Дмитрий,  Это воспитание силы воли и уверенности в том, что даже вкусняхи не повлияют на цель добиться стройной фигуры вместе с МЗР.
если отрезать от вкусняшки 10 грамм в день и радовать себя безмерно, то такой вкусной коробочки хватит очень надолго , правда есть риск, если коробочку от всех не прятать, то домашние быстро и без меня съедят 
Юлия Муханева 02.11.2018 20:48
Оксана, Честно) пришлось конечно все попробовать, но делала это все несколько дней, поэтому все было не смертельно для коридора))).
Юлия Муханева 02.11.2018 20:53
Виктория Пугачева, Вот-вот, я так и пробовала по-чуть чуть)). И  себя порадовала и близких. А так мои тоже умнут все, если оставить без присмотра
Милюха 03.11.2018 01:04
Ну что такое, Юля дразнишь вкусняшками, так аппетитно выглядят, да и вкуснятина конечно же!!! Ты у нас супер кулинар и хозяюшка! Повезло тем кому такая посылочка придёт, объедаться будут.
Ну как тут не сорваться. Если  готовлю что-то вкусное, то тут держись!!! Вчера пельмени делали, вот уж я  душу и отвела.  Ладно хоть  фарш из грудки индейки.  Мне лучше на кухне меньше времени проводить. 
January 03.11.2018 08:57
Брауни,птичка,пряники,а с правого края что?
Натальюшка 03.11.2018 09:16
January Smith, чурчхела (как я поняла).
Юлия Муханева 03.11.2018 09:25
Милюха, Спасибо, Люд. Да я только учусь. Все, что я здесь сделала, делалось 1 раз, ну разве что за исключением выпечки.
Посылочку уже доставили. Все хорошо доехало, и все рады))).
Юлия Муханева 03.11.2018 09:28
Татьяна Власова, Ну это ж все индивидуально). Если не можете пока сдержаться, то может быть пока и не стоит усердствовать в готовке
Я вот уже нормализовала рацион, знаю, что и в каких кол-вах можно мне, а что против моих планов на похудение, поэтому мне проще. 
Здесь все в голове. Если у вас есть какая-то цель, то и вкусняхи не помеха, главное норма))).
Юлия Муханева 03.11.2018 09:32
January Smith, чурчхела, нуга, маршмеллоу, печенюшки, зефир, шокобисквитики и пряники. Птички нет. Ее срок хранения по ГОСТу 3 дня в ХОЛОДИЛЬНИКЕ, а мне надо было, чтобы все доехало без последствий для тех, кто будет это пробовать, поэтому выбирала все, что может храниться без холодильника. 
Уже все опробовали), все здоровы и довольны. 
January 03.11.2018 09:33
Натальюшка, скорее козинаки
January 03.11.2018 09:33
Юлия Муханева, ааа,кубики-это маршмеллоу? А склееные это вупи-пай?
Юлия Муханева 03.11.2018 09:33
Натальюшка, да совершенно верно. Дань лету))). Сезонное лакомство на всех пляжах в жаркий сезон). Моя старшая ее просто обожает.
Юлия Муханева 03.11.2018 09:35
January Smith, да. В какао - маршмеллоу, в кокосе - нуга с орехами и курагой.
Юлия Муханева 03.11.2018 09:36
January Smith написал:
А склееные это вупи-пай?

Нет, это бисквит с маршмеллоу в качестве начинки.
Юлия Муханева 03.11.2018 09:42
January Smith, чурчхела
Алена Тра 03.11.2018 10:25
Какая вкуснятина! Мне бы зефирок парочку
Натальюшка 03.11.2018 10:40
Юлия Муханева,  Я ее узнала))) Обожаю чурчхелу!!!
Тамара 03.11.2018 12:08
Какое прелестное содержимое коробочки Так и хочется все понадкусывать и перепробоватьПрямо подарочек от Деда Мороза.Юлечка ты волшебница, все так с любовью сделано и от души
Юлия Муханева 03.11.2018 13:59
Алена Тра, Зефир делала второй раз. Очень кропотливое это дело, но и намного вкуснее магазинного получается. 
есть рецепт шоколадного кекса?)
Юлия Муханева 03.11.2018 14:06
Тамара Леонова, Спасибо, Тома, я старалась. Конечно не все идеально получилось (или у меня сильно высоко поднята планка), но я ж ведь только учусь, поэтому думаю технику отработаю со временем. Девчонки кондитеры учатся в основном на клиентах, а я так не могу, пока сама не попробую, что получилось, на продажу даже ставить не буду. Правда всего тоже не напробуешься.
А подарки от Деда Мороза планирую в декабре, так сказать резкий старт к Новому году (главное, чтобы все получилось, как хочу).
Юлия Муханева 03.11.2018 14:06
Алена Васильева, В интернете валом)))
Тамара 03.11.2018 14:18
Юлия Муханева, Утебя все получится, ещё и стишок приложи  свой
Юлия Муханева 03.11.2018 14:36
Тамара Леонова, Ха, хорошая идея
Алена Тра 03.11.2018 18:10
Юлия Муханева, верю, что вкуснее) у меня на него терпения не хватает)
Юлия Муханева 03.11.2018 20:02
Алена Тра, Да это просто с непривычки. 
Валерия 04.11.2018 09:29
Юля какая ты умница! Какая красота и вкуснота наверно.Почему ты до сих пор не занимаешься этим на продажу
Юлия Муханева 04.11.2018 09:35
Спасибо, Лера. Я пока учусь, хотя перед Новым годом таки старт планирую, с новогодними подарочками). Надеюсь получится.
Валерия 04.11.2018 09:44
Юлия Муханева, Я в восторге от сердечек все на новый год хотела пряничный домик сделать. Какой год собираюсь. Сейчас выложу свой медовик
Глядя на такую красоту и вкусноту, аж руки зачесались сделать что-нибудь эдакое, но сама себя останавливаю, только на новый год не раньше, худеть, так худеть 
Юлия Муханева 04.11.2018 09:49
Валерия, Домики тоже в планах. Медовик ждемс)))
Юлия Муханева 04.11.2018 09:52
Виктория Пугачева, Сама в основном для своих делаю. Изредка пробую, но больше получаю эстетическое удовольствие. Да и еще творчески реализуюсь.
Юлия Муханева, хотелось именно ваш вариант.спасибо
Юлия Муханева 11.11.2018 15:55
Алена Васильева, Пожалуйста, пользуйтесь.)
Рецепт шоколадных капкейков 
 1 стакан муки
- 1/4 стакана какао
- 3/4 стакана сахара
- 2 яйца
- 1/2 чл соли и соды
- 1+1/2 чл разрыхлителя
- 1/2 стакана растительного масла
- 1/2 стакана кефира
Смешать муку, соду, разрыхлитель, какао и хорошо перемешать. Взбить 30 сек яйца с сахаром, добавить масло и взбивать еще 1 мин. Затем влить кефир и смешать до однородности. Частями добавить сухую смесь, смешать до однородности и растворения комочков. Залить тесто в формочки, и поставить в! ХОЛОДНУЮ духовку на 160'. Выпекать около 20 мин до сухой зубочистки. Я кладу теста по 45 гр в каждую ячейку) тогда у всех одинаковая шапочка)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги