Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
80
|
127 | 10 | 9 | 0 |
Огурец, грунтовый |
120
|
16 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 200 | 143 | 11 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
51
|
231 | 3 | 11 | 28 |
сырок ферма |
30
|
85 | 3 | 7 | 0 |
чай черный без сахара |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 311 | 334 | 8 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184 | 11 | 8 | 16 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хек (Припускание) |
50
|
36 | 7 | 0 | 0 |
Итого | 353 | 222 | 18 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0 | 11 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 170 | 80 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141 | 5 | 1 | 26 |
Печеночные котлеты |
100
|
225 | 19 | 10 | 14 |
Овощи заморож. приготовленные |
100
|
100 | 6 | 1 | 18 |
Итого | 340 | 467 | 31 | 12 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 1574 | 1328 | 76 | 56 | 130 |