Юлия Муханева
07.03.2018 23:49

Дневник питания за 07.03.2018

Напряжный день нынче выдался у меня, совсем не предпраздничный.
Полдня провела в стоматологии, зуб удаляла (ох не люблю я это дело, просто жуть брр:(), потом полдня на кухне за готовкой (радует одно, завтра ничего готовить не надо, а в холодильнике стоит моя любимая селедочка под шубой, ммм:))... Приготовила первый раз еще и печень тушеную с тыквой. Вообще тыкву я не особенно люблю, но это блюдо мне и моим домашним на удивление понравилось (и наконец-то тыква дождалась своей очереди). Так же удивил рейтинг, думала с моим скудным рационом в 3 приема пищи и от недобора коридора все будет очень печально, но нет, все очень даже ничего. Так что со спокойной совестью выставляю свой дневник и иду баиньки:). Всех с наступающим!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
120
174 25 6 3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
75
40 2 1 3
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Орех грецкий
5
32 0 3 0
витамины дупель герц для диабетиков
50
1 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
290
178 11 8 15
Куриная грудка (филе) (Варка)
30
29 6 0 0
Салака, осенне-зимняя
75
107 12 6 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
37
64 2 0 12
Цикорий экстракт
2
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
200
222 5 1 45
Печень тушеная с тыквой
160
272 12 22 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
  • Комментарии 8
Дарья Ильенко 07.03.2018 23:52 Нравится 1
Благодарю, и Вас с праздником . А про тыкву отдельное спасибо, что напомнили. Как раз маленькая в загашниках завалялась, надо срочно "спасать" .
Милюха 07.03.2018 23:56 Нравится 2
Сельдь под шубой, ням ням. Я тоже хотела приготовить её, но что-то пошло не так и почистив селёдку, я просто её съела с ржаными хлебцами и луком Рацион с хорошим рейтингом, Вы молодец, постарались!
С праздником весны и хорошего настроения!
Юлия Муханева 07.03.2018 23:58 Нравится 1
Дарья Ильенко, Спасайте, очень даже хорошее дело - тыква". Я вот думаю, что следующая у меня пойдет таки на суп-пюре от Ольги или на какой-нибудь десерт от Людмилы. Еще определяюсь.
Юлия Муханева 08.03.2018 00:02 Нравится 1
Милюха,Знаете, вообще не думала над рейтингом сегодня, не до этого было, был приятной неожиданностью. Спасибо за поздравление, вас тоже с наступающим праздником. Вечной молодости и красоты, всех благ!"
Дарья Ильенко 08.03.2018 00:09
Юлия Муханева, десерты от Людмилы очень уважаю - всегда скрупулёзно просчитаны . Давно не заходила в ленту, а тут оформление сайта совершенно новое. Надеюсь, какие-то лишние элементы в ответ к Вам не вставлю, а то не разберусь, как к автору поста по нику теперь обращаться. И где теперь мои любимые смайлики?!
НеОна 08.03.2018 02:50
Ох уж этот зубик , а жиры низкие и калорий мало, по попе тебе надавать за это нужно )) рацион вкусный, конечно, но завтрак можно и поплотнее делать, не бойся добавлять калорий с утра , конечно не сладостями рафинированными, а бутер с ржаным хлебом и рыбкой или сыром - вполне
Юлия Муханева 08.03.2018 12:46
Дарья Ильенко, Разберетесь мы уже начали привыкать, и вы освоитесь. Смайлики берите с сайта смайлик. ру
Юлия Муханева 08.03.2018 12:53
НеОна, Жиры, исправилась сегодня перебрала на неделю вперед, а завтрак, дак из-за зуба есть сильно не хотелось, да и привыкла я, что бутербродик ем через часа 2 после завтрака (так вполне себе неплохо выходит).
С праздником, тебя! Красоты и молодости, здоровья и благополучия, всех благ!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ