Юлия Муханева
28.02.2018 16:39

Дневник питания за 28.02.2018

Мой дневник питания на сегодня. Скучно, грустно, никаких супер продуктов в моем рационе нет.
Предвидя вопросы по поводу недобора жиров и углеводов, напишу, что он сознательный (тому есть обоснованные причины), отсутствие фруктов тоже по этой же причине, печеньки с отрубями вместо хлеба (хлебцы не люблю).
У нас на улице сейчас морозно, а я теплолюбивая, мне при минусах кушать хочется, да посытнее:). Вот дисциплины ради, публикую таки дневник, чтобы лишнего больше чего не съесть, да и для социальной версии тоже (что скрывать), не готова я пока платить за подписку.
И как всегда, в морозы, вспомнился мне солнечный Крым:). Лето охота...
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
75
40 2 1 3
Чернослив (слива сушеная)
27
69 0 0 15
Орех грецкий
7
45 1 4 0
витамины дупель герц для диабетиков
50
1 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Постное с Отрубями
34
149 3 4 22
Семена льна
2
10 0 0 0
Какао-порошок
10
28 2 1 1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
колбаса варенка
73
90 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Постное с Отрубями
34
149 3 4 22
Рассольник ленинградский
250
133 3 4 22
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)
90
163 8 11 6
Цикорий экстракт
2
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
50
78 6 5 0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
30
14 3 0 0
Капуста цветная (Припускание)
100
27 2 0 3
Хек (Припускание)
70
51 10 1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
  • Комментарии 58
Ксения 28.02.2018 17:33
А что, очень даж))) Я б сча долмы бы навернула!!!) А воду просто не пишите?
Юлия Муханева 28.02.2018 18:01 Нравится 1
Ксения Ляховская, Да, воду не записываю. Норму стараюсь выпивать, но если не получается не парюсь. Процесс идет, а это главное.
Ксения а давайте на "ты"?
Ксения 28.02.2018 18:04 Нравится 1
Юлия Муханева, с удовольствием)))
Юлия Муханева 28.02.2018 18:16 Нравится 1
Ксения Ляховская, Вообще на самом деле голубец был, но ради одного в рецепт забивать не стала, думаю, чем не долма. А вообще с этими дневниками конечно геморрой такой теперь будет. Ну да будем привыкать. А вот смайликов реально не хватает.
Ксения 28.02.2018 18:42 Нравится 1
Юлия Муханева написал:
А вот смайликов реально не хватает.
просто нереально.... И мне очень не хватает функции редактирования текста
Юлия Муханева 28.02.2018 18:48
Ксения Ляховская, да и ее тоже. Надеюсь новую версию еще доработают.
Тамара Леонова 28.02.2018 18:51
Хороший вполне рацион как по мне. Как начинаешь читать рацион, так что -то уже и захочется себе, я тоже сделаю голубцы завтра.А я смотрю смайлики у некоторых есть, это как?
Ксения 28.02.2018 18:54
Тамара Леонова, смайлика по сути только два - делаются обычной комбинацией двоеточия и скобок. В одну сторону скобку - смайл улыбается, в другую сторону скобка- печалится/не доволен. или
Ксения 28.02.2018 18:54 Нравится 1
Юлия Муханева, я тоже надеюсь. Не все сразу
Юлия Муханева 28.02.2018 18:57
Тамара Леонова, Спасибо, Томочка. Я тоже иногда идею какую у кого подхвачу себе.
А смайлики... Зажимаете кнопку шифт на компе и нажимаете сначала двоеточие, а потом скобку.
Юлия Муханева 28.02.2018 18:58 Нравится 1
Ксения Ляховская, Подождем и будем привыкать...
Тамара Леонова 28.02.2018 19:00 Нравится 1
Ксения Ляховская, Вот я тундра, у меня на планшета есть смайлы, не очень такие, но все же ☺
Тамара Леонова 28.02.2018 19:04
Юлия Муханева, У меня планшет только надо разобраться, что они означают.
Юлия Муханева 28.02.2018 19:05
Тамара Леонова, И такие пойдут, все ж веселее. А еще можно для разнообразия как Кристина пишет ("смайлик сделал удивленный вид" скажем или что-либо подобное, если конечно это плагиатом читаться не будет
Юлия Муханева 28.02.2018 19:07
Тамара Леонова, на планшете тоже эта кнопа есть, вы ей заглавные буквы пишите. Разберетесь.
Юлия Муханева 28.02.2018 19:08
" А я кажется еще один смайлик обнаружила.
Ксения 28.02.2018 19:11 Нравится 1
Ксения 28.02.2018 19:11
Юлия Муханева, о как! В той версии МЗР он вообще не работал никак
Тамара Леонова 28.02.2018 19:13
Юлия Муханева, Я вам хотела смайлы показать, а они не вошли,те что с планшета, а ну ещё раз(занимаемся ерундой, но что делать пока учимся)
Ксения 28.02.2018 19:15 Нравится 1



ну вот путем экспериментов еще кой чего удалось нарыть)
Тамара Леонова 28.02.2018 19:18
Я крут
Тамара Леонова 28.02.2018 19:19
Ксения Ляховская, Не вышло хнык, хнык
Ольга 28.02.2018 19:19 Нравится 2
Ксения Ляховская, ржунимагу))))), взрослые тётки фигнёй страдают(((((((((((((((((((
Ксения 28.02.2018 19:20 Нравится 1
Ольга Прокопенко, мы искпериментируем!!)
Тамара Леонова 28.02.2018 19:23
Ольга Прокопенко, Это называется - психоз, сама ржу, а внучка рядом говорит, чтоб я не смеялась, а то икалка начнется.
Тамара Леонова 28.02.2018 19:27
:::::::::::::::::::::::::::::::::
получилось,только с точками почемуто
а поняла
Тамара Леонова 28.02.2018 19:31
Тамара Леонова 28.02.2018 19:33
:-P
Виктория 28.02.2018 19:35
;(
Виктория 28.02.2018 19:35
(;
Ксения 28.02.2018 19:36
Виктория 28.02.2018 19:36
;(
Julia Yazykova 28.02.2018 19:38
Хде они???
Ольга 28.02.2018 19:45
Ксения Ляховская, это фсё понятно. Блииииин, сегодня Серёжа Ядров утром кому-то в комменте давал ссыль на старый МЗР для перетаскивания черновиков, а я сегодня винду переустановила, так у меня все открытые закладки пропали(((((((((((. Хде взять ссыль, хныыыыыыыыыыыыыыык(((((((((((((((((((((((((((((
Юлия Муханева 28.02.2018 19:45
Ксения Ляховская, Ух ты. Не у меня не получается.
Юлия Муханева 28.02.2018 19:47
Тамара Леонова написал:
(занимаемся ерундой,
А че, весело"
Ксения 28.02.2018 19:52
Julia Yazykova, вручную только))) старыми добрыми двоеточиями/скобками/восьмерками и тд итп
Ксения 28.02.2018 19:57 Нравится 1


Юлия Муханева 28.02.2018 20:01
Ну вот хоть какая-то польза от дневника получилась. Смайлики откопали
Ксения 28.02.2018 20:02
Юлия Муханева, но не все получаются)
Юлия Муханева 28.02.2018 20:03
Ксения Ляховская, Да и у меня тоже.
Не дразните - тоже хочу лето - море) Да и вообще просто хочется тепла, покавырятся в огороде, наестся клубники, просто посидеть с удочкой на берегу и ни о чем не думать.
Юлия Муханева 28.02.2018 20:05
Анастасия Клыкова, Скоро, уже скоро все будет.)
Юлия Муханева, Завтра! Завтра уже первый день весны - так хочется встать утром, выглянуть в окно - а там травка зеленеет, солнышко блестит))) но судя по прогнозу до середины марта - дожди(
Юлия Муханева 28.02.2018 20:13 Нравится 1
Анастасия Клыкова, А у нас снег метет и минуса. Но нечего, мы обязательно дождемся ЛЕТА. А это вам еще летней красоты.
Леля Стройняшка 02.03.2018 21:23 Нравится 1
А у нас первый день весны здорово "встретился", по некоторым районам до -40. В вацапе ходила картинка типа: "Кто пережил 3 месяца зимы, тому 4-ый в подарок". Так что до тепла еще наверное далеко. А фотки класс - обожаю море, а Крым -- ах....как хочется туда. Поплавать, попить классное вино на Ай-Петри.
Юлия Муханева 03.03.2018 10:51
Леля Стройняшка, Да, -40 - это жесть.
У нас тоже морозец до -5. Снегом опять засыпало, а сегодня вообще дождь. Климат поменялся. В том году в конце апреля снег выпал, уже на деревьях листва появилась (где-то фотка была, если найду, поставлю). А в этом году весну раннюю прогнозируют, потому что Пасха ранняя. Посмотрим.
Джон Уик 03.03.2018 10:52 Нравится 1
Как красиво
Юлия Муханева, Посмотрим, когда наступит, подождем - что нам остается делать. А вода(особенно море) это что-то....... Я от этого тащусь,как кролик от удава. Вчера залезла в ванну под душ и то кайф ловлю, а тут такое море без меня пропадает....
Юлия Муханева 03.03.2018 11:08
Леля Стройняшка, Ой, да. Водичка супер. Прожила почти год в Крыму несколько лет назад, весь сезон проплавала, вес выше 90кг не поднимался и фигура неплохая была. Да и родилась, и выросла на море, правда на Азовском, скучаю очень.
Светланка 03.03.2018 11:14 Нравится 1
Юлия, а скучно и грустно от отсутствия супер-продуктов? может для приободрения, чем-то интересненьким заняться в выходной?
Юлия Муханева 03.03.2018 11:24
Светланка, Да нет, мне пока только овощей сезонных не хватает. А грустно от того, что тепла уже хочется, а его нет. А на выходной конечно планы есть, как без этого"
НеОна 03.03.2018 11:44 Нравится 1
Юлия Муханева, тепла хочется - это верно
Юлия Муханева 03.03.2018 12:03
Нечего, уже скоро будет лето, солнце, море, пляж
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ