Юлия Муханева

Ну вот наконец-то и я добралась до своего блога. Мне 38 лет. На данный моме...

Юлия Муханева -> Всем
Ну вот наконец-то и я добралась до своего блога.
Мне 38 лет. На данный момент я в декрете со вторым ребенком. И я люблю покушать вкусно (что скрывать). :oops: При моем росте и практически сидячем образе жизни, это просто катастрофа.
К тому же я с детства не была стройной, как говорится "конструкция такая", (но предполагаю, что больше нездоровая пища).
Но совсем все плохо стало после рождения второй доченьки. Мой день сурка (уже 2 года) и любовь к сладкому, привели меня к весу, которого у меня из покон веков не было. Появилась одышка, боли в спине и высокое давление. И я решила, что так дальше продолжаться не может, надо что-то с этим делать.
Сестра посоветовала этот сайт, и в конце января этого года, начался мой путь с МЗР.
Тогда я дала себе обещание, пока не достигну каких-то существенных результатов, свой блог вести не буду.
Чем я могла поделиться с людьми при весе 133,5 и росте 162см? Правильным питанием мой дневник не пестрил и тренировки с моим весом и повышенным давлением мне были противопоказаны.
Так я думала тогда. Но вот прошло 9 месяцев, (из которых в МЗР у меня был перерыв в 3 месяца лета, когда я старалась поддержать полученный результат, и просто ела меньше чем обычно, отдавая предпочтение овощам и фруктам). То есть по факту за полгода с МЗР, мой результат отвеса на сегодняшний день - 10кг :ура: :oops:, ушла одышка, меньше беспокоит спина, реже поднимается давление, и это не может меня не радовать.
Сегодня я вешу 123.5кг, конечно это еще очень далеко от нормы и даже от промежуточного результата, которого я хочу добиться (в 100кг, как до второй беременности), но для меня и этот результат - уже маленькая победа.
Мою радость не передать словами :party: , так хочется кричать: "ЭТО РАБОТАЕТ!!!" :ah:
Даже если нет тренировок и ешь не совсем полезную (порой) пищу, приготовленную для всей семьи, если иногда срываешься и берешь тайм ауты. ЭТО РАБОТАЕТ! Надо только верить в себя и свои силы и обязательно будет результат.
Мой результат меня в этом убедил.
Р.S. Пишу не в достижениях успеха, а в личном, потому что это моя маленькая победа, фото тоже не прилагаю, потому что не прошел еще год. Дала себе слово до года с МЗР не сравнивать результат, чтобы был стимул:))). Тогда обязательно опубликую фото до и после, надеюсь, что и результат будет еще существеннее, ведь впереди еще 4 месяца.
Всем желаю успехов и крепкого здоровья :rose:

Ольга Ольга
07.10.17 13:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева написал:
и ешь не совсем полезную (порой) пищу, приготовленную для всей семьи
За что же вы так семью не любите ?? )))
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.10.17 13:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оль, я семью люблю, и готовить им стараюсь тоже полезное, но как объяснить любимому мужу, что жареная пища вредна, если он работает на физически тяжелой работе, и те калории, которые я перебираю, наоборот не добирает для своего высокого роста и худосочного телосложения?:)
Ольга Король Ольга Король
09.10.17 10:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, ничего страшного, если ваш муж будет есть жареное, поскольку ему (судя по работе) нужны силы. А вы себе (и дитю заодно) приготовьте на пару все тоже самое. Я в последнее время делаю так. И никто не в обиде. Свои паровые котлеты и куру откладываю в отдельный контейнер.
Муж и свекор - худышки. Свекровь периодически кушает со мной...

И вкусняшками себя балую. Если хочется. Н все учтено и записано.
И все у вас получится! (не только до 100, до 90, а то и 80 дойдете ;) )

Вы большая молодец, что не сдаетесь и продолжаете!
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Король, спасибо вам большое за совет. :rose: На пару тоже готовлю и муж тоже ест, но с его недобором и работой приходится и каллорийную пищу готовить. Иногда соблазняюсь, но все учитываю. Думаю, можно себе иногда позволить и расслабиться, чтобы потом на срывы не сходить, на детей не кричать. Поставила себе целью - здоровье, а похудение само подтянется с такой системой все, думаю, получится. :k:
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.10.17 13:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да и сладенькое, печеное мои домашние очень уж любят, вот и я соблазняюсь иногда, в меру разумного конечно, но бывает грешу :oops:.
Ольга Ольга
07.10.17 14:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, ясно ) ничего страшного в этом нет
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.10.17 14:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, конечно нет. Главное есть результат, а питание я подкорректирую :rose:
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
07.10.17 15:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец, Юленька! Здоровья Вам, терпения и дальнейших успехов! :)
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.10.17 16:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Панкратова, спасибо большое, за теплые слова. Вам тоже здоровья и всего самого хорошего ;)
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
07.10.17 16:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:rose: :bravo: :ура: :exercise: :bravo: :ура: :rose:
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.10.17 16:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Никанёнок, спасибочки, маленький конечно результат, но все же :oops:. Я здесь почитала, люди за год по 50 кг сбрасывают. Так что мне еще далековато. Но и это уже что-то. Медленно, но верно :rose:
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
07.10.17 16:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, лучше медленно,но верно :rose: вы большая молодец :rose:
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.10.17 17:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Никанёнок, спасибо, :oops: :rose:
Ольга Король Ольга Король
09.10.17 11:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, к цели все идут по-разному. Можно смело топать семимильными шагами, но однажды очень устать, а можно двигаться маленькими шажочками, но верно и не сворачивая с выбранного пути. Вам и только вам решать, какими шагами идти ;)
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Король, да, вы правы. С позитивом и вперед!!! :) ;)
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.10.17 16:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Девочки, всем спасибо, за поддержку :rose:
людмила ш людмила ш
07.10.17 17:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дальнейших успехов!
Юлия Муханева Юлия Муханева
07.10.17 18:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
людмила ш, спасибо, буду стараться. Хочется к году еще результатов :)
Людмила Озерова Людмила Озерова
07.10.17 22:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов и терпения!
Юлия Муханева Юлия Муханева
08.10.17 11:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Озерова, спасибо :rose: , нам всем терпения и успехов!
Nikol_Yva Nikol_Yva
07.10.17 23:43 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
При большом весе лучшая и самая эффективная тренировка - это обычная ходьба. Просто больше ходите и потихоньку дойдёте до нужного вам веса без ущерба для здоровья. Успехов вам!
Людмилка Людмилка
08.10.17 4:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Согласна с Nikol_Yva, еще в помощь по лестнице подьем .
Юлия Муханева Юлия Муханева
08.10.17 11:11 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Людмилка, да по лестницам тоже неплохо, но тяжелее пока, дыхания не хватает на долго :cry:. Года три назад тоже хорошо скинула. Работала тогда в санатории в Крыму. Сам санаторий находился под горой, а общежитие в котором мы жили на горе. Вот где действительно подъем был LOL и плюс еще море. Плавала очень много.
Людмилка Людмилка
08.10.17 11:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, вот еще про плавание забыли, обязательно возобновите плавание :D
Юлия Муханева Юлия Муханева
08.10.17 11:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмилка, я бы с удовольствием, но пока бюджет не позволяет. Тогда это было бесплатное море (по 1 км с подругой каждый день проплывали), а сейчас платно в бассейне. :( Вот с декрета выйду, тогда, возможно возобновлю свою любимую практику. Вот про ходьбу взяла на заметку.
Людмилка Людмилка
08.10.17 11:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, еще хорошо приседы, когда будете гулять с коляской, а ребенок спит , останавливайтесь около лавки,приседайте , отжимайтесь, ит д,
Юлия Муханева Юлия Муханева
08.10.17 11:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмилка, спасибо за совет :rose:обязательно воспользуюсь.
Юлия Муханева Юлия Муханева
08.10.17 11:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Nikol_Yva, спасибо за совет. Раньше было очень тяжело такой вес носить, сейчас проще, подумываю над тем, чтобы больше ходить, а со временем начать и другие тренировки :).
Виктория Виктория
08.10.17 6:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов Вам!
Юлия Муханева Юлия Муханева
08.10.17 11:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна, спасибо, главное здоровья. И вам успехов! :rose:
Елена Елена
08.10.17 11:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! Хоть небольшое достижение - это уже первые шаги к большой цели! А насчёт "день сурка" и малая подвижность в декрете - не верю. Значит просто нет желания! Можно просто гулять с коляской по 1-2 часа в день - это уже хорошая активность. Я тоже в декрете, ребенку год. И за этот год я столько кругов намотала по городу)))
Юлия Муханева Юлия Муханева
08.10.17 11:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, может вы и правы, и это все отговорки. Моей малой уже 2.5 скоро, мы без коляски уже давно гуляем, а вторая - 16-летняя, вот и бегает за ней по площадке, а точнее старшая от младшей. А мама в это время отдыхает. Наверное надо самой начать бегать:). Вот немного еще скину и может воспользуюсь вашим предложением :rose:
Елена Елена
09.10.17 7:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, а, ну у вас старшая конечно дочка нянька. У меня пока таких помощников нет, так что бегаю сама. Да, я и не останавливалась особо никогда. Когда беременная была - лёгкая зарядка и много гуляла. Когда малыш появился, с ним приседала, если спать не хотел. И ему качание и мне утяжеление. Сейчас он уже бегает, так на руках не хочет долго находиться, поэтому занимаюсь во время его сна.
я просто уже не могу без тренировки - организм уже привык и требует. А когда пару дней не занимаюсь - "ломка" начинается.
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, Вы молодец! Так вы быстро добьетесь нужного результата. Успехов вам! :rose:
Елена Елена
10.10.17 13:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, спасибо! Вы тоже умничка! Главное начать! А вы уже это сделали, значит обязательно достигнете цели! Удачи вам и здоровья крепкого! И побольше радости вместе с вашими детками))))
Олег Олег Олег Олег
08.10.17 11:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за тему.
Юлия Муханева Юлия Муханева
08.10.17 11:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олег Олег, спасибо вам, что поддерживаете меня в моих начинаниях :oops:
Оля N Оля N
08.10.17 11:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов, Все получится!
Юлия Муханева Юлия Муханева
08.10.17 12:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оля N, Спасибо :rose:
Натуся Натуся Натуся Натуся
09.10.17 8:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так держать!Успехов,терпения и отвесов!
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Натуся Натуся, спасибо. Вам тоже Успехов! :rose:
Маргарита Маргарита
09.10.17 8:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева написал:
Даже если нет тренировок и ешь не совсем полезную (порой) пищу, приготовленную для всей семьи,
Результат хороший, но для семьи нужно тоже готовить полезную еду.
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, я согласна. Стараюсь. Сейчас очень много готовлю на пару. Своих практически из-под палки заставляю есть пищу богатую витаминами. Со старшей воюю из-за морской капусты. Не любит страшно, а ей йодосодержащие продукты надо, у нее повышенна функция щетовидной железы. Муж вообще с недобором в 15 кг. Чем кормить, чтобы поправился понятия не имею :think: . Очень любит мучное и жареное. Вот и приходится такое готовить, все таки работает любимый на тяжелой работе. Малая тоже сладкоежка:). Вот так вот и живем :)
Аленушка сестрица Аленушка сестрица
09.10.17 10:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Самое главное, что Вы собрались духом и начали этот путь. Походите в бассейн, очень хорошо расслабиться и получить удовольствие. Я начинала с 120 кг и за 1 год и 9 месяцев сбросила до 92кг. Хожу в бассейн и стараюсь побольше ходить пешком. Удачи Вам! МЗР действительно работает! :хорошо:
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аленушка сестрица, спасибо большое. У вас хороший результат. :rose:Да, вы правы, главное начать, а там уже войдет в привычку и будет все :k:
julia kivileva julia kivileva
09.10.17 10:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и успехов!Всё получиться!
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
julia kivileva, спасибо. :rose:
Лариса Громакова Лариса Громакова
09.10.17 10:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
СУПЕР! Я желаю Вам, достичь поставленных целей! Так держать!
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Громакова, спасибо большое за теплые слова. Вам тоже добиться результатов таких, какие задумали :rose:
Julia Yazykova Julia Yazykova
09.10.17 11:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я в декрете, и в первом и во втором, первые 3 месяца хотела только спать...а потом...как пошла наяривать круги по парку и вдоль моря....правда, и аппетит от этого приличный разгуливается)))
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, А у меня так получилось, что я рожала малую не в своем родном городе. Рядом, кроме семьи, не знакомых, не друзей. Всю беременность почему-то в депрессии, и после родов она не проходила долго, вот и начала ее заедать сладеньким, тем более и раньше на аппетит не жаловалась:). Отъелась так, что аж жутко стала. Теперь вот борюсь, но иногда и лень одолевает, если бы не она, сердешная, наверное и результат получше бы был сейчас.
Julia Yazykova Julia Yazykova
09.10.17 13:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, знаете...я во время беременностей теряю вес...набираю после того как рожу...хотя детей грудью не кормила....но в первый год всегда набирала 10-12 кг...почему так? не знаю... потом фитнес-шмитнес и понеслось - влезьть в бруки и на работу)))
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 16:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, ну вот вы, молодец, а я тоже основную массу после родов набрала, кг 20 наверное точно. С первой дочкой сразу скинула, в 1.9 отдала ее в садик и тоже на работу вышла. Тогда резко сбросила вес без проблем (хотя худышкой я никогда и не была), а вот со второй так тяжело даются, потому что еще дома в декрете сижу. Жалко отдавать в садик, потому что со старшей намучилась с болезнями в первый год, вот и не хочется с меньшей повторения. Думаю, с декрета выйду и процесс ускорится.
Марина Кривошеева Марина Кривошеева
09.10.17 11:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец ! Вперед и только вперед ! :rose:
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Кривошеева, Спасибо за поддержку. :rose: Она вдохновляет на новые результаты.
Алёна Алёна
09.10.17 11:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ну что тут можно сказать? Только: ТАК ДЕРЖАТЬ!! :D :хорошо:
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 11:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алёна, Спасибо. Буду стараться :rose:
Маргарита Маргарита
09.10.17 12:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева написал:
Своих практически из-под палки заставляю есть пищу богатую витаминами.
Вы просто готовьте то, что готовите и ничего больше. На моих сами весы действовали, как красная тряпка.По-началу многое приходилось выбрасывать,кому-то всё было не жирным, кому-то не сладким...Это всё мимо ушей. В основном всё, кроме супа готовлю на один раз. Привыкли.
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 12:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, мои меня поддерживают, едят все то, что готовлю, но сами инициативы не проявляют. Конечно столь резкие меры, как вы я не применяла, боюсь бунта на корабле:), но все равно, спасибо за идею. ;)
Маргарита Маргарита
09.10.17 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, кстати, я никого никогда не заставляю что-то есть. Ваша старшая девочка легко наберёт дневную норму йода тем же хеком, или чем-то другим - подберите в продуктах лидерах. Может лучше в таблетках или в капсулах ей водоросли пойдут. Вкус, всё-таки, специфический....
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 16:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, спасибо, насчет хека хорошая идея. :хорошо: Рыбу дочь ест неплохо. Попробую заменить. Таблетки не хочу, я за натур продукт. :)
Елена Радость Елена Радость
09.10.17 12:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юля Вы способны на большее - желаю Вам это побыстрее осознать, принять и действовать!
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 16:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Радость, спасибо. Чувствую в себе потенциал, но подводит сила воли иной раз. Пытаюсь ее в себе воспитать. Думаю все у меня получится, надо только набраться терпения, а стимул есть и это главное :k:
Олег Олег Олег Олег
09.10.17 16:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так держать!
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 23:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олег Олег, ;) :k:
Татьяна Лихачева Татьяна Лихачева
09.10.17 17:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юля, Вы молодец! Главное, что Вы всё понимаете, что дальше с таким весом жить трудно!!! Желаю Вам успеха и терпения в вашем нелёгком труде!!! А самое главное - здоровья Вам и вашим близким!!!
Юлия Муханева Юлия Муханева
09.10.17 23:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Лихачева, огромное спасибо за теплые слова. Вам тоже здоровья и благополучия :rose:
Светик Светлана Светик Светлана
10.10.17 13:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец, но есть еще к чему стремиться!
Юлия Муханева Юлия Муханева
10.10.17 14:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светик Светлана, спасибо, я и не останавливаюсь. Вперед и только вперед!!!
Irina ZH Irina ZH
10.10.17 14:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец! любой результат это результат работы над собой. Удачи все получиться!
Юлия Муханева Юлия Муханева
10.10.17 14:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina ZH, спасибо. Вам тоже успехов! :rose:
Юлия Юлия
10.10.17 15:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец! Выбрали правильный темп - тише едешь - дальше будешь)) Дальнейших Вам успехов и отвесиков! :rose:
Юлия Муханева Юлия Муханева
10.10.17 17:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия, спасибо :rose:
Елена Богданова Елена Богданова
10.10.17 15:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов вам)
Юлия Муханева Юлия Муханева
10.10.17 17:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Богданова, спасибо :rose:
dario dario
10.10.17 17:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Терпения, оно точно не помешает).
Юлия Муханева Юлия Муханева
10.10.17 17:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
dario, да, и еще сила воли :)
Алина Перепелица Алина Перепелица
16.10.17 12:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Уже хочу увидеть фото)))Буду следить за вашими постами=)
Юлия Муханева Юлия Муханева
16.10.17 21:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алина Перепелица, спасибо, в год с МЗР обязательно будет.:) Надеюсь все получится.
Натка Натка
16.10.17 12:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи вам и терпения!
Юлия Муханева Юлия Муханева
16.10.17 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Натка, спасибо вам тоже удачи. :rose:
Алина Бронич Алина Бронич
16.10.17 13:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи Вам!)
Юлия Муханева Юлия Муханева
16.10.17 21:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алина Бронич, спасибо :rose:
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
17.10.17 0:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Упорства в достижении цели. Всё получится :)!
Юлия Муханева Юлия Муханева
17.10.17 10:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дарья Ильенко, спасибо :rose:
Матильда Матильда
23.11.17 21:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
поддерживаю вас в начинаниях
верьте в себя и все получится
Елена Елена Елена Елена
23.11.17 22:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
удачи и сил!
Любов Загайна Любов Загайна
23.11.17 22:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец. Так держать у вас все получится, я тоже всего две недели веду дневник но уже попрощалась с 1,5 кг. Так что да это работает. Вы обязательно добьетесь своей цели!!!Поверьте в себя.
Nadin Nadin
23.11.17 23:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Терпения и успехов Вам! У Вас все получится! :rose:
Юлия Муханева Юлия Муханева
23.11.17 23:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Матильда, Елена Елена, Любов Загайна, Nadin, девчонки, всем спасибо за поддержку. :{} Конечно все получится!!!
Вам всем тоже удачи и легких отвесов! :rose:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Рысь
13.12.2017
"Королева в недоумении"
Открыл вчера новую банку диетического какао (89 ккал на 100 г) и офигел. Корица же. Ну натуральная корица! Марка провере...
7 21
Dina Sky
14.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
По рациону видно,что рождество на носу,сегодня не сдержалась от кекса,хотя его едят уже месяц,но я была стойкой до этого...
3 20
Виктория
13.12.2017
Кунжут
Давно хотела сказать об этом.  Дело в том, что часто вижу на фото Ваших рецептов присыпано для пользы и красоты семенам...
10 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы