Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Орех грецкий |
10
|
65.4 | 1.5 | 6.5 | 1.4 |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 350 | 445 | 38 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье зерновое |
63
|
333.9 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11.5 | 14.5 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Цикорий экстракт |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 166 | 543 | 13 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон на курогрудке |
250
|
35 | 7.2 | 0.5 | 0.3 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 400 | 166 | 20 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет домашний |
250
|
103 | 4 | 0.5 | 20.5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 300 | 182 | 10 | 6 | 20 |
Итого за день | 1216 | 1337 | 82 | 39 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Орех грецкий |
8
|
52.3 | 1.2 | 5.2 | 1.1 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 298 | 426 | 36 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье зерновое |
51
|
270.3 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
чай черный без сахара |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 391 | 445 | 10 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
270
|
108 | 8.1 | 2.7 | 10.8 |
Итого | 270 | 108 | 8 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
170
|
141.1 | 5.2 | 0.4 | 31.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Итого | 350 | 220 | 17 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет домашний |
170
|
70 | 2.7 | 0.3 | 13.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 220 | 149 | 9 | 6 | 14 |
Итого за день | 1529 | 1349 | 81 | 38 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
витамины дупель герц для диабетиков |
50
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 374 | 35 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай черный без сахара |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
51
|
231 | 3.8 | 11.2 | 28.7 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 346 | 288 | 5 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон на курогрудке |
200
|
28 | 5.8 | 0.4 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 287 | 22 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 45 | 36 | 2 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Бананы, сырые |
50
|
44.5 | 0.5 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 150 | 84 | 3 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 232 | 10 | 6 | 32 |
Итого за день | 3111 | 1303 | 78 | 48 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Итого | 290 | 373 | 35 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай черный без сахара |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
29
|
15.7 | 0.8 | 0.7 | 1.4 |
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
406.5 | 18.9 | 17.6 | 43.2 |
Итого | 429 | 424 | 19 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Борщ с картофелем по 1-112 |
299
|
125.6 | 3.3 | 3.3 | 20.3 |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
17
|
77 | 1.3 | 3.7 | 9.6 |
Итого | 356 | 247 | 14 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком |
270
|
81 | 2.2 | 1.4 | 15.4 |
Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
Итого | 310 | 226 | 11 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
100
|
145.7 | 8.6 | 11.4 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 200 | 169 | 9 | 11 | 6 |
Итого за день | 1585 | 1442 | 90 | 61 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Итого | 340 | 494 | 39 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 10.6 |
Итого | 100 | 44 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
40
|
181.2 | 3 | 8.8 | 22.5 |
сырок ферма |
45
|
127.8 | 5.4 | 11.4 | 0.9 |
Борщ с капустой и картофелем |
299
|
184.2 | 11.4 | 8.7 | 16.1 |
Итого | 384 | 493 | 19 | 28 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Главпродукт] |
299
|
418.6 | 17.9 | 26.9 | 26.9 |
Итого | 299 | 418 | 17 | 26 | 26 |
Итого за день | 1123 | 1450 | 78 | 76 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Итого | 190 | 298 | 20 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
140
|
124.6 | 1.5 | 0.5 | 32 |
чай черный без сахара |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 390 | 127 | 1 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
90
|
201.6 | 15.7 | 15.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Майонез Легкий [Calve] |
20
|
42 | 0.1 | 4 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 564 | 469 | 23 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 15.8 |
чай черный без сахара |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 68 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
150
|
218.6 | 12.9 | 17.1 | 3.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Итого | 230 | 296 | 29 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 1974 | 1339 | 82 | 54 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Орех грецкий |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 787 | 391 | 37 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Сыр голландский, брусковый |
20
|
70 | 5.2 | 5.4 | 0 |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
17
|
77 | 1.3 | 3.7 | 9.6 |
колбаса варенка |
50
|
62 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 252 | 333 | 14 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
299
|
269.7 | 13.2 | 13.2 | 26 |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
40
|
181.2 | 3 | 8.8 | 22.5 |
Итого | 339 | 450 | 16 | 22 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай черный без сахара |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 340 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
Батон нарезной |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
50
|
10.8 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Грибы жареные |
60
|
97.3 | 2.8 | 6.9 | 6.4 |
Итого | 595 | 231 | 18 | 8 | 20 |
Итого за день | 2313 | 1433 | 86 | 60 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Чернослив (слива сушеная) |
29
|
74 | 0 | 0 | 16 |
Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
витамины дупель герц для диабетиков |
50
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 784 | 307 | 25 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
чай черный без сахара |
290
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
40
|
181 | 3 | 8 | 22 |
Сыр голландский, брусковый |
29
|
101 | 7 | 7 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
25
|
24 | 5 | 0 | 0 |
Итого | 534 | 390 | 20 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58 | 12 | 0 | 0 |
Картофельное пюре |
200
|
163 | 4 | 9 | 17 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
50
|
10 | 1 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 815 | 301 | 19 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
29
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
29
|
67 | 1 | 0 | 14 |
чай черный без сахара |
290
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
29
|
15 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 382 | 132 | 3 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Овощи заморож. приготовленные |
50
|
50 | 3 | 0 | 9 |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
17
|
77 | 1 | 3 | 9 |
Итого | 517 | 205 | 10 | 10 | 19 |
Итого за день | 3032 | 1336 | 78 | 60 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
80
|
127 | 10 | 9 | 0 |
Огурец, грунтовый |
120
|
16 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 200 | 143 | 11 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
51
|
231 | 3 | 11 | 28 |
сырок ферма |
30
|
85 | 3 | 7 | 0 |
чай черный без сахара |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 311 | 334 | 8 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184 | 11 | 8 | 16 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хек (Припускание) |
50
|
36 | 7 | 0 | 0 |
Итого | 353 | 222 | 18 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0 | 11 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 170 | 80 | 1 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141 | 5 | 1 | 26 |
Печеночные котлеты |
100
|
225 | 19 | 10 | 14 |
Овощи заморож. приготовленные |
100
|
100 | 6 | 1 | 18 |
Итого | 340 | 467 | 31 | 12 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 1574 | 1328 | 76 | 56 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
40
|
63 | 5 | 4 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56 | 11 | 1 | 0 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 190 | 134 | 17 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Постное с Отрубями (Брянконфи) |
51
|
224 | 4 | 6 | 33 |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Сыр мааздам польский |
50
|
169 | 13 | 13 | 0 |
чай черный без сахара |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Кофейный крем |
30
|
54 | 1 | 3 | 5 |
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности |
30
|
50 | 3 | 1 | 5 |
Пирожное, бисквитное |
60
|
206 | 2 | 5 | 38 |
Итого | 523 | 744 | 27 | 31 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый |
250
|
88 | 6 | 0 | 13 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 252 | 90 | 6 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141 | 5 | 1 | 26 |
Печень тушеная с тыквой |
150
|
255 | 11 | 20 | 5 |
Итого | 290 | 396 | 17 | 22 | 31 |
Итого за день | 1255 | 1365 | 69 | 60 | 135 |